人际关系中的信任:为什么重要以及如何建立信任?

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信任是关系发展的关键。想想没有信任的生活会是什么样子:你想和配偶分享秘密，但又不确定;你的配偶查看朋友发来的信息，你认为他们在撒谎，等等。关系很难维持。如果你不信任彼此，你生命中的每一分钟都将变成一场噩梦。

事实上，一段没有信任的关系是相当混乱的，而且会变得不正常。这篇文章详细阐述了信任在一段关系中的必要性，以及如何建立和重建信任。

恋爱中的信任是什么?

信任是你对某人的信任，相信他们会一直这样保持忠诚给你，爱你。信任某人意味着你可以依靠他们，可以放心地向他们倾诉，因为和他们在一起你感到安全。

它是任何关系的基石，没有它，基础将永远不稳固。

为什么信任在一段关系中很重要?

信任是你们的关系渡过最艰难时期的基础。事实上，没有信任，你们的关系就无法长久维持。缺乏信任是关系破裂的原因之一。以下是为什么信任是关系中的驱动因素:

• 不相信一个人，就无法去爱。如前所述，信任是爱的基石。就像一个孩子信任她的母亲，因此爱她一样，你的伴侣需要知道你是值得信赖的，不会在困难时期抛弃他们。这种感觉对爱情的萌芽和繁荣很重要。

• 信任有助于克服障碍。它是关系中所有裂痕和分歧的结合因素。你内心深处知道，你可以克服这些问题，和你的伴侣在一起感到安全。

• 信任有助于治愈。当你在感情中受到伤害时，你对配偶的深切信任有助于创伤愈合。

• 它有助于控制你的情绪。你对一个人的信任程度决定了你愿意为他/她付出多少。如果你被他们伤害或惹恼了，只有信任才能告诉你，他们令人恼火的行为背后一定有原因。

• 这让人放心。信任让你确信你的伴侣爱你，尽管你们可能会有争吵和争吵。这是维持长久关系的关键。

• 你不需要理由。当你完全信任你的伴侣时，你不需要解释或证明一切。你知道你的伴侣会理解并信任你的行为和决定。

• 它教会你个人的时间和空间。你不会因为给伴侣空间而感到不安全。事实上，尽管有障碍，信任可以帮助你保持亲密降低了可靠性。
  

那么，你怎么知道你是否可以信任你的伴侣呢?这可能是一件棘手的事情，但你可以寻找一些迹象。

你可以信任你的伴侣的迹象

信任关系是件冒险的事。即使我们在过去吃过苦头，我们也倾向于反复信任别人。从错误中吸取教训是一件明智的事情，这些迹象告诉你什么时候可以信任你的伴侣:

1. 开放的对话:他不停地他的谈话公开透明。他说话随意而自在;让他对你放松警惕，分享他内心深处的秘密和恐惧。这是你可以信任他的明确信号。回应他的感受，让他知道你信任他。

2. 承认错误:她毫无顾忌地承认自己的错误。她对这些问题很诚实，不会试图用解释来掩盖。即使在不舒服的情况下也要诚实。比如回答类似“我变胖了吗?”这样的问题。即使知道别人可能不喜欢，也要诚实地回答。

3. 分享他的银行账户:分担你的开支是一回事，但分享一个银行账户和公开他的财务状况是另一回事。在后一种情况下，他对自己的财务价值是透明的，只有在他信任你的情况下，他才能做到这一点。这是你可以信任他的信号。

4. 你是她的首要任务。她把你的需要和兴趣放在她的前面，让你感到舒服。她会把你介绍给她的朋友和同事，让每个人都知道你们的关系。

5. 积极倾听:大多数情况下，我们倾向于打断伴侣的谈话，或者有提供建议的冲动。但是当你的伴侣专注地倾听你说的话，表现出他关心你，尊重你的感受时，你就可以信任他了。

6. 肉体上的亲密:这不仅仅是关于性，而是一些小事情，比如早上好吻、牵手或拥抱，都能显示出她与你之间的牢固纽带。她只有在完全信任你的情况下才会做出这种行为。

7. 保持眼神交流:如果他在和你说话的时候看着你的眼睛，要确信他是值得信赖的。这表明他对你没什么可隐瞒的。如果他说话时无法直视你的眼睛，这可能意味着他对你有所隐瞒。

8. 她关心你的兴趣。她对你生活中发生的事情非常感兴趣，无论是关于朋友、工作还是其他任何事情。她会注意你的谈话，比任何人都想更了解你。

9. 他和你的家人朋友混在一起;他毫无疑虑与家人互动并且对他们很友好。他对你的家庭有良好的意图，并认为他们是他的家庭的一部分。能找到这样的男人算你走运了。

10. 她不介意你看她的手机。如果你随意查看她的手机，她却拿走了，这对你们的关系来说不是一个好兆头。如果她在你面前接电话，查看短信，这意味着她没有什么要对你隐瞒的;这是一个健康的信号。

11. 他自信而自在;他和你在一起很舒服，因为他对你们的关系很有信心。如果一个人在他的关系中感到不舒服，这表明他有一些东西要隐藏。当你可以毫不犹豫地向他坦白，也不担心被羞辱，这表明你对你们的关系有很深的信任。

12. 行动的一致性:在最初的日子里，她可能会表现出最好的一面，但一旦你们的关系发展得很好，你就会知道她是否尊重你的界限，是否诚实和开放，是否关心你的需求。此外，这个人不会做出空洞的承诺或很难兑现的承诺。

信任不能强求，必须争取。这并不容易，但需要时间和努力来建立。

如何在人际关系中建立信任

建立信任是一个双向的过程，信任和被信任同样重要。这需要共同努力和承诺。在建立信任之前，你需要了解对方的期望，以及信任对你意味着什么。这里有一些在你们的关系中建立信任的方法:

1. 承认错误:犯错误是很自然的，但承认错误并不容易。建立信任的第一件事就是承认自己的错误。不要试图掩盖你的错误;如果你这样做，情况会变得更糟。忏悔表明你想建立信任和相互尊重。

2. 互相原谅;当你的配偶承认他/她的错误时，要谦虚足以原谅。不要执着于过去的争吵，放手，接受，充分利用“现在”。

3. 赢得您的信任:信任在任何关系中都不容易获得。你需要通过负责和照顾你的行为来赢得它。

4. 示范:你希望你的配偶成为什么样的人，你就表现得怎样。就是这么简单。诚实、负责、忠诚、关心、诚实，尊重彼此的个人价值观。所有这些都会影响你的配偶回报你。

5. 积极倾听:当你的配偶和你说话时，积极倾听，不要评判。他们也会听你说话。这个习惯为建立信任奠定了基础。

6. 遵守承诺:当你做出承诺时，一定要信守承诺。不要为了让你的伴侣开心而做出承诺，因为违背承诺是最容易破坏信任的方式之一。

7. 感兴趣:了解对方的品味和爱好。通过好奇、提问并从中学习来表现出你真正的兴趣。如果你的配偶感受到你的真诚，你就会赢得他们的信任。

8. 移情:同情你的伴侣，理解并满足他们的需求。试着站在他们的角度去理解他们的问题。这可以帮助你获得一个视角并建立信任。

9. 透明的沟通:开诚布公地交谈，确保你们面对面讨论重要的事情，而不是发短信或打电话。信息可能会被误解。面对面交谈更容易，因为你可以理解对方的意图、情绪和肢体语言。有效的沟通是建立信任的重要因素。

10. 解决分歧:当冲突出现时，迅速解决。不要把它们刷到地毯下面，让它们堆积起来。解决问题，继续前进。

11. 消除你的疑虑:如果你对你们的关系有任何疑问，和你的伴侣谈谈，而不是犹豫地问他们，因为这可能会导致嫉妒和争吵。

12. 保守秘密:保持你的私人空间私有的。保守你的秘密，不要让外人侵入。

13. 判断少爱多;不要批评或评判你的伴侣。相反，以一种建设性的方式提出你的意见，以帮助你的伴侣成长。尊重彼此的不同，不要评判。

14. 相互支持:在任何关系中，给予支持都是理所当然的。当你为你的伴侣提供道德和情感上的支持时，他们会想要尝试新事物，并且毫不犹豫地承担风险，因为他们知道他们可以依靠你的支持。

信任有时会蒙蔽人，为背叛铺平道路。但是，如果你还想继续这段关系，或者不想失去你的伴侣，那么什么时候放弃都不晚重建信任。

修复关系中的信任

信任是最难建立的，尤其是在被背叛之后。背叛发生在你跨过边界比如权力被滥用，或者你反复欺骗或欺骗你的伴侣。这种对信任的背叛必须得到修复，才能维持关系。你可以这样做:

1. 是歉意:如果你背叛了对方，你必须承认对方的感受，并为伤害了他们而道歉。这还不是全部;你必须对你所做的事负责，并尽一切努力去做表达你的爱关心你的伴侣。

2. 保证不再伤害别人;承诺必须是真实的——一个你想要兑现的承诺。相应地塑造你的行为，提高你的人际交往能力，并向你的伴侣表明你说到做到。

3. 分析你受伤的感觉:如果你是被背叛的人，那就理解你的感受。不要否认或忽视你的伤害。所以反省一下，比如，“我伤得有多深?”“我的伤痛会持续很多年吗?”“我想从这段关系中得到什么?”如果需要，不要回避情感咨询。
   

有时候背叛是不可避免的。

举例说明这些情况

你可能已经答应在经济上支持你的伴侣，但后来你不得不辞职去学习。

你一直在做你的伴侣想要你做的一切，但你意识到在这个过程中你压抑了自己的声音。

你承诺过，当你的伴侣怀孕时，你永远不会离开她，但你却不得不和一个生病住院的朋友在一起。

当你试图压抑自己的需求来让你的配偶快乐时，它可能会导致意想不到的结果。总有一天背叛是不可避免的。以下是在被背叛后重建信任的方法:

1. 了解你自己和你的伴侣。随着你们关系的发展，你们会彼此了解;你知道他们的优点、缺点和缺点。相互理解和包容。

2. 承认并接受你的伴侣有你不喜欢的品质。不要指望你的伴侣会根据你的喜好而改变，因为你不能“定制”他们。当你刚开始一段关系时，不要忽视矛盾，因为从长远来看，它们可能会让你付出高昂的代价。

3. 经验是伟大的老师。你和你的伴侣的经历会教会你在背叛后如何表现或应对特定的情况。这一次，随着夫妻之间更加成熟，信任开始重新生长。

信任是很难赢得的，一旦你赢得了信任，就要尽一切努力，在你们的关系中保持忠诚和一致，不要失去它。好好想想这些名言吧!

关于信任的深思语录

这里有一些名言，将迫使你重视信任在一段关系中的重要性:

1. “信任就像血压。它是无声的，对健康至关重要，如果滥用它可能是致命的。”——弗兰克·索南伯格《跟随你的良心

2. “信任的探戈需要两个人来跳——承担风险的一方(委托人)和值得信任的一方(受托人);每个人都必须发挥自己的作用。”——Charles H. Green，《值得信赖的顾问

3. “没有沟通，就没有关系;没有尊重，就没有爱;没有信任，就没有继续下去的理由!”- - - - - -未知

4. “信任是在某人脆弱且不被利用时建立起来的。”——Bob Vanourek，《三冠领导力》的作者

5. “感情的关键在于信任，如果你必须在感情中扮演侦探的角色，那么是时候向前看了。”- - - - - -未知

6. “要想知道你是否可以信任一个人，最好的办法就是去信任他。”——海明威

7. “一次次地信任彼此。当信任水平足够高时，人们就会超越表面上的限制，发现他们以前不知道的新的、令人敬畏的能力。”——大卫·阿米斯特德

8. “在小事上不重视真理的人，在大事上不能被信任。”——爱因斯坦

9. “信任是生活的粘合剂。这是有效沟通中最重要的因素。这是维系所有关系的基本原则。”——史蒂芬·柯维

10. 你可能不会永远相信你爱的人，但你可以永远爱你信任的人。- - - - - -未知

11. “我相信你”比“我爱你”更好，因为你可能不会永远相信你爱的人，但你可以永远爱你信任的人。- - - - - -未知

12. “找一个能鼓励你成长的伴侣，一个不会缠着你不放的伴侣，一个会让你走出去，并相信你会回来的伴侣。”- - - - - -未知

13. 没有信任，言语就会变成空洞的木锣声。有了信任，言语就成了生活本身。”——约翰·哈罗德

14. “如果你爱他们，他们也爱你，相信他们，不要担心。如果你不信任他们，那你和他们在一起做什么?”——查尔斯·奥兰多

15. “选择信任的人往往比不那么信任的人更快乐，更受他人喜爱，也更有道德。”——乔伊·卡吉尔

16. “不能放手去相信你周围的人会给你带来巨大的压力。你会不断地质疑你周围人的行为，永远无法控制自己，而且通常不快乐。”——大卫·凯恩噢

17. “信任是很难建立的。它很脆弱，需要照顾。信任一旦破裂或破碎，就很难重建。”——坎宁安

18. “信任是世界上最容易失去的东西，也是最难恢复的东西。”——r·威廉姆斯

19. “尊重信任你的人。要让别人信任你需要付出很多，所以要像对待珍贵的瓷器一样对待他们的信任。”——布兰登·考克斯

20. “为了建立信任，首先重要的是你要值得信赖。这意味着你在所有的交易中都应该直言不讳。”——保罗·梅伦德斯

21. “信任就像血压。它是无声的，对健康至关重要，如果滥用它可能是致命的。”——弗兰克·索南伯格

22. “信任是在敞开心扉之前不需要知道所有细节。”- - - - - -未知

23. “当我们信任别人的时候，我们是最脆弱的，但矛盾的是，如果我们不能信任，我们也找不到爱和快乐。”——沃尔特·安德森

24. “信任的力量最难的一点是，它很难建立，却很容易被摧毁。”——托马斯·j·沃森

25. “信任是你知道自己被爱的关系的结果。”- Wm。保罗年轻

信任来自于没有秘密，没有判断，没有谎言。