图片:MomJunction设计团队
最好的壁挂式引体向上杆是一种紧凑的锻炼设备，可以帮助增强背部肌肉、手臂和肩膀，还有其他好处。
罗伯特·新疆圆柏他是减脂专家、肌肉肥大专家，也是Primal Breed Fit的创始人，他说，“引体向上是一种简单有效的锻炼工具，有多种好处。它可以帮助你增强力量和肌肉质量，还可以改善握力、姿势和心血管健康。你也可以用它做各种运动，包括引体向上和吊腿。”
所以，如果你正在寻找一个壁挂式引体向上酒吧，我们列出了一些可靠的，并强调了他们的优点和缺点。这些都很容易安装，占用相对较少的空间。无论是在家里的健身房还是在家里的其他地方，这些健身器材都很容易安装。看一看。
首选
2023年11个最佳壁挂式引体向上吧
1.最适合剧烈运动:终极身体压力墙安装拉起酒吧
图片:终极身体按压
这是最好的壁挂式引体向上酒吧配有升级后的42英寸宽单件上拉酒吧。它是顶部安装在立管更大的强度，包括四个垫的抓地力位置在10,16,24和36英寸。这增加了上手窄握引体向上和真正的宽握引体向上的锻炼选择。
引体向上杆有14到21英寸的墙壁间隙，提供了一个最高的运动范围。它配有超强螺栓，适合剧烈运动。这是一段视频帮助您更好地了解产品并做出明智的选择。
优点
- 最大承重300磅
- 提供可选的锚配件
- 制造商对产品缺陷保修十年
缺点
- 更小的重量容量
2.l型托架:泰坦HD引体向上
图片:泰坦
泰坦HD壁挂式引体向上杆承受的最大容量为500磅可以垂直安装还是水平安装它巨大的承重能力可以抵抗你的体重。酒吧可以安装使用16英寸的木螺柱定制宽度在16英寸，32英寸，或52英寸。包里有两个l型支架、长杆和安装用的硬件。这里有一个说明视频关于如何安装上拉杆。
优点
- 高度可根据吊顶高度或用户身高调整
- 棒子长53英寸，直径1.3英寸
- 由一英寸长的钢管制成
缺点
- 做酒吧用的金属有点重
快速的事实3.最舒适握把:螺柱酒吧:天花板或壁挂式引体向上酒吧
图片:螺栓杆
这是另一个一流的壁挂式引体向上酒吧，宽度为48英寸。上拉杆可以很容易地安装到你现有的天花板或墙壁钉。它由锤音粉末涂层钢制成，可承受600磅的重量。的上拉杆的高度可以调整，以达到最佳效果，其1/14英寸的杆直径提供了一个舒适的抓地力。
优点
- 包包括所有安装硬件
- 附带终身保修
- 易于组装
缺点
- 没有双杠包括中性握力练习
4.最佳粉末涂层饰面:是4所有壁挂引体向上吧
图片:是4所有
钢架杆是最好的壁挂式引体向上杆之一。25英寸的酒吧是用安全稳定的重量级钢材，可承受高达500磅的重量。它有30英寸的墙壁间隙和粉末涂层以防止滑动。该软件包附带安装硬件，以固定引体向上酒吧没有任何麻烦。这个视频将帮助您毫不费力地安装酒吧。
优点
- 非常适合带着额外的装备锻炼，比如腹肌带和健身环
- 可以垂直安装还是水平安装
- 适用于所有木制和混凝土地板或天花板
缺点
- 用于壁挂杆的金属有点薄
记得5.最佳稳定:ecoelectric 50“重型壁挂式引体向上引体向上酒吧
壁挂式引体向上酒吧有500磅的容量，使其成为最好的业务之一。沉重的钢结构提供了稳定性和足够的空间来移动你的引体向上而不会撞到墙壁。上拉条可垂直或水平设置，其高度可根据吊顶高度或用户身高调节。的包装包括两个l型支架，一根长杆和安装硬件。
优点
- 可以安装在宽达53英寸的混凝土墙上
- 自带安装硬件
- 一年保修
缺点
- 用于建筑的金属很薄
6.最佳防滑握把:Gronk健身壁挂式引体向上吧
这个粉末涂层，壁挂式引体向上酒吧是力量和灵活性的结合。多握杆有一个光滑和紧凑的框架，承受高达800磅。酒吧的中心框架配有三对插入酒吧，拱形框架可以颠倒，以降低高度。
优点
- 配备防滑握把选项
- 粉末涂层，避免生锈
- 拱形框架是方便的下蹲或肌肉向上工作
缺点
- 上拉杆上的孔不是最精确的
7.最佳舒适:单双壁挂式上拉杆
图片:Onetwofit
这个酒吧是你做引体向上、抬腿、蹲点、引体向上和拳击等运动所需要的。引体向上杆的六孔设计允许用户在大范围的运动中执行锻炼。杆的最大承载能力为400lb。它可以在室内和室外使用，也可以用于其他几种身体锻炼。
优点
- 实心钢筋，黑色粉末涂层，防止腐蚀和生锈
- 包括软垫舒适的锻炼
- 紧抓二头肌和背部
缺点
- 安装孔与正常螺柱间距不匹配
8.最佳多功能:上拉和DIP便携式上拉DIP条
图片:上拉和下拉
壁挂式引体向上杆适合户外锻炼，可以进行超过35种体重锻炼。多功能引体向上俯卧撑是可拆卸和移动的，可用于肌肉向上，引体向上，抬腿和俯卧撑。壁挂式酒吧的独家设计，让您可以在不同的运动之间切换。
优点
- 不锈钢棒和把手的粉末涂层
- 你可以在几秒钟内旋转180°的酒吧
- 有几个不同的握把位置
缺点
- 可能在木墙上支撑不好
9.最佳耐用:MeraxWall Mount上拉杆
这款48英寸宽的多位置握把，壁挂式引体向上杆可以实现平行、宽和窄的握把位置，针对不同的上半身肌肉群。引体向上的酒吧有两个悬挂锚，拳击袋，TRX绑带，电源绳索,还有瑜伽带。它是用粉末涂层钢建造的，以提高耐用性。
优点
- 角度引体向上酒吧设计保护你的手腕在宽握引体向上
- 配有防滑舒适握把
- 能承受286磅的重量吗
缺点
- 重量容量低于其他引体向上杆
10.最适合重载:Klarfit Pro X多握引体向上/引体向上酒吧
壁挂式上拉杆经过特别加固，可承载重物。它能承受770磅的重量，适合不同的体重级别。引体向上杆可以在几个简单的步骤中组装，并配有重型不锈钢锚，以确保在混凝土和砖墙中安全保持。
优点
- 建造与粉末涂层实心钢
- 配有三个处理组的宽，窄，或平行握把
- 可以用于家庭力量训练吗
缺点
- 如果不安装在砖或混凝土上，可能需要额外的安装材料
11.最佳调节杆:电力系统可调节壁挂式引体向上/引体向上酒吧
Power Systems的壁挂式引体向上杆是一种多功能一体的设备，每4英寸可调节5个运动姿势。可调节的杆可以用来执行引体向上，吊腿，和下吊。它的重量容量为350磅，尺寸为51-1/4 x 36英寸，中心孔尺寸为48-3/8英寸。
优点
- 配有各种高度调节选项
- 握把距墙16英寸
- 有一个安全的U形别针，可以锁在适当的位置
- 铬导轨提供平滑的运动
缺点
- 不包括硬件
如何选择合适的壁挂式引体向上?
壁挂式引体向上杆有多种形状和设计。为了选择一个最适合你的，这里是你应该寻找的。
- 考虑酒吧的最大容量和多功能性。
- 如果你选择独立式框架，检查它们是否有垫背和扶手等功能，以便在锻炼时提供支撑。
- 如果你住在租来的房子里，你可能无法在墙上钻一个硬安装的上拉杆。在这种情况下，只需选择独立的引体向上和门引体向上。
- 还应考虑其他一些因素，如重量、价格和安装过程。
常见问题
1.在引体向上上方我需要多少空间?
你可能需要在天花板下方18英寸的地方安装引体向上，以防止你的头撞到屋顶。此外，如果你计划做肌肉运动，你可能需要更多的空间。
2.墙上引体向上安全吗?
当安装正确时，一个像样的墙壁上拉杆应该是安全的。但在你把体重放在杠铃上之前，最好先检查一下，因为引体向上的牢固性取决于它与墙壁的连接方式。你也可以买一个地板或运动垫，以防跌倒。
3.在家做引体向上有用吗?
是的，它们很有效，如果你不去健身房，它们可以是一个方便的在家快速锻炼的选择。这些杠有助于增强肌肉力量。
4.在家做引体向上有什么好处?
它们可以增强你肱二头肌和上半身的力量。这些杠铃也有助于强健肌肉和加强核心。
5.我可以在壁挂式引体向上杆上附加阻力带吗?
是的，你可以附加阻力带，因为它们可以帮助你使用引体向上。初学者会发现它们很有优势。
6.初学者可以使用引体向上吗?
是的，初学者可以从小数开始，通过重复循环来进步。
壁挂式引体向上杠杠对于那些不想去健身房却想锻炼不同身体部位的人来说是非常好的家用健身器材。它们有助于增强你的背部肌肉、手臂、肩膀和其他身体部位，而且安装在任何地方都非常容易，所以你可以达到你的日常目标，并按照自己的计划保持健康。列出的选项有防滑握把和耐用的结构。买的时候，一定要选择一个适合你的墙面空间并且坚固的。
信息图:安装壁挂式引体向上的提示
壁挂式引体向上杆提供了一个坚固和节省空间的解决方案，有效的上肢锻炼在家里。但是，正确安装它们以确保安全和不受限制地使用至关重要。查看下面的信息图，了解如何有效地安装引体向上。
插图:Momjunction设计团队
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