什么原因导致产后痉挛，如何摆脱它?

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你可能在怀孕期间经历过痉挛和疼痛，但为什么即使在出生后你也会经历呢?manbet安卓版分娩后，你的身体需要一段时间才能恢复到怀孕前的状态，在那里你会经历产后抽筋。产后痉挛是一种不舒服的疼痛，表明身体正在回到非怀孕状态。它们会在分娩后持续几天，并且频率不同（1）．这些痉挛最常见的原因是子宫恢复到原来的大小;然而，也可能有其他原因引起产后疼痛，如荷尔蒙变化、分娩时的压力和消化不良。继续读下去，了解产后痉挛，它的原因，以及克服它的方法。

常见的产后疼痛和痉挛

由于怀孕期间身体的一些变化和分娩时的阵痛，产后身体各个部位的不适并不罕见manbet安卓版:

1.背部疼痛

你可能会背痛，因为你的身体的生理变化manbet安卓版在怀孕期间。分娩时的体力压力使背部肌肉紧张，引起疼痛，这种疼痛一直持续到几个月后肌肉恢复力量。

如果你有背部疼痛在怀孕之前，你的背部产后疼痛的风险可能更高。超重或不运动也会增加风险（2）．

2.下腹部和上腹部疼痛

产后下腹疼痛可因时间延长子宫的收缩和母乳喂养。有时，这种疼痛也可能是由生殖器感染引起的，阑尾炎^我X阑尾炎阑尾的炎症或感染，引起疼痛、消化问题和恶心，卵巢囊肿扭转^我X由于大囊肿引起的卵巢扭曲。,或囊肿破裂^我X囊肿裂开，引起剧烈疼痛和出血（3）．上腹部疼痛是罕见的，可能是由于感染或肠道炎症引起的。然而，你应该让你的医生知道。

3.盆腔痛

manbet安卓版在怀孕期间，激素刺激骨盆骨扩张和收缩，以帮助分娩。韧带松动，任何活动(甚至走路)都会导致怀孕后骨盆疼痛。产后盆腔痛也是由于分娩时骨盆组织和肌肉撕裂所致。盆腔疼痛也可能与排尿困难、排便时疼痛和性交时疼痛有关(4）．

4.腿部疼痛

产后腿部抽筋是常见的，因为怀孕期间额外的体重会对腿部肌肉施加压力。manbet安卓版产后荷尔蒙的变化会放松关节和韧带，增加腿抽筋．分娩时静脉输液、哺乳时久坐、睡眠不足、缺镁等都是腿部疼痛的原因(5)．

5.髋部疼痛

髋部疼痛是正常的，尤其是在经阴道分娩在分娩过程中，臀部和骨盆受到创伤。如果分娩有困难，使用产钳或吸尘机可能会擦伤、脱臼，甚至髋部骨折，造成进一步的疼痛。但是，如果疼痛严重并且持续超过两周，你应该去看医生(5)．

6.胸部疼痛

怀孕后的胸痛可能是由于分娩时身体肌肉紧张或胸部感染所致。它也可能由肺栓塞(a)引起血凝块在肺部阻塞肺动脉)。任何剧烈的疼痛、呼吸急促或咳血都需要立即就医（６）．

7.母乳喂养时头痛

你可能会经历母乳喂养时头痛由于催产素^我X下丘脑分泌的荷尔蒙，有助于子宫收缩和泌乳。激素。这被称为哺乳期头痛。它会持续几周，也可能一直持续到婴儿断奶。这些头痛也可能是由疲劳、睡眠不足或过敏引起的先兆子痫的征兆．但是，如果你经常头痛，请咨询你的医生（7）．

8.进食后胃痛

进食后胃痛是常见的，这是由于胃发炎或消化不良，偶尔也会由于肛门失禁^我X无法控制排便。．分娩后6个月还会出现无法控制的气体。如果你有乳糖不耐症，或者饮食中有全谷物、豆类、水果和蔬菜，这可能会增加胃痛、痉挛和不适的风险（8）．

9.子宫痛

分娩后，子宫需要六到八周的时间才能恢复到孕前的大小。调整尺寸时的宫缩引起产后子宫疼痛，并及时消退。这些疼痛可以在母乳喂养期间感受到，并且通常在随后的怀孕中变得更强烈（9）．

10.乳房疼痛

在分娩后的第一周，由于第一次母乳(初乳)，乳房感觉更大，更柔软。不管你是否母乳喂养，都会有乳房充盈引起产后乳房疼痛。几天后疼痛就会消失，但如果持续更长时间，你应该去看医生(10)．

11.大腿疼痛

骨盆韧带拉伸，在分娩时引起剧烈疼痛或钝痛，并延伸至大腿。疼痛也是由于分娩时用力和肌肉疲劳造成的。几周后就会消退（11）．

除此之外，肋骨疼痛，腹部开始悸动，背部疼痛，手腕、脚踝等关节也疼痛。这些疼痛是由于分娩过程中身体的收缩和压力造成的。喂奶和抱宝宝时的姿势也会增加产后身体疼痛(12)．

分娩后疼痛和痉挛的原因

除了身体上的压力和紧张外，其他因素也会导致产后疼痛。

• 子宫收缩:manbet安卓版在怀孕期间，子宫扩张到正常大小的25倍，和篮球一样大。然后它会缩小到一个小梨的大小。这种收缩会导致产后疼痛和痉挛或“胎死腹中”。(13)．
• 母乳喂养:的婴儿的吸吮刺激催产素的产生，导致宫缩和疼痛(14)．

• 剖腹产:如果你做过剖腹产，你可能会经历拉扯感或分娩后腹部疼痛，这可能会持续几个月(15)．手术的切口也需要时间来愈合，并引起小腹周围的疼痛。

• 便秘:分娩几天后，你可能会有排便的感觉。最初，这种体验会很痛苦，因为痔疮^我X直肠和肛门静脉肿胀的一种情况。和会阴的眼泪^我X阴道分娩时肛门和阴道(会阴)之间的撕裂。(16)．

• 产后感染:虽然产后感染的风险很低，但如果女性有这些情况，她们可能会感到疼痛。
  • 产后子宫内膜炎是一种细菌感染，妇女可能在分娩后10天内发展。这些症状有时甚至在分娩六周后才会出现(17)．
  • 细菌性阴道炎是一种常见的感染，由阴道内细菌过度生长引起。除了疼痛，你可能还会经历恶臭排放瘙痒和灼烧感(18)．
  • 尿路感染发生在分娩后的2%到4%的妇女中。它们通常是轻微的，但可能引起疼痛、不适和延长住院时间(19)．

分娩阵痛是什么感觉?

产后疼痛和痛经一样严重劳动收缩．第一次分娩的母亲的子宫肌张力比多次分娩的母亲好，因此子宫肌张力在随后的分娩中会加重（20）．

产后痉挛的治疗

你可以通过自我护理、处方药和非处方药来控制产后疼痛。如果你是母乳喂养，服用布洛芬和对乙酰氨基酚来缓解疼痛是安全的。如果你有会阴撕裂，可以使用麻醉喷雾剂和泻药外阴切开术^我X肛门和阴道(会阴)之间的切口，用于顺利分娩。．然而，在进行任何治疗之前，你应该和你的医生讨论它的安全性和剂量。对于乳房胀大和疼痛，请咨询哺乳顾问(16)．

缓解分娩疼痛的家庭疗法

如果你的医生允许你继续，你可以尝试这些家庭疗法，这有助于缓解产后痉挛。

1.热水敷法

热水治疗是治疗腹部疼痛的最好方法，因为它可以放松收缩的子宫，促进血液循环，缓解下腹部和子宫疼痛(21)．

2.米汤

用加水煮米饭，每天喝两次过滤后的水。这种水可以舒缓胃部，促进消化，而且防止便秘．

3.姜茶

生姜具有消炎、收敛和杀菌的功效，能预防产后疼痛和痉挛。使姜茶在一杯开水中加入一些姜末。你也可以加入10片欧芹叶，一起煮一段时间。加蜂蜜调味，一天喝两次（22)．

4.茴香茶

茴香籽还具有消炎和镇痛的特性，可以缓解怀孕后的疼痛(23)．准备茴香茶，在两杯水中加入两汤匙茴香籽。煮十分钟，冷却，加入蜂蜜调味。你可以一天吃两次。

5.温水浴

用温水洗澡有助于缓解臀部和子宫的疼痛。你可以在浴缸里泡30分钟左右，但要确保温度不要太热。尝试一天两次，以缓解疼痛和舒缓皮肤(16)．

6.柠檬茶

大多数产后问题是由于免疫系统减弱。你应该多吃点维生素C它富含柠檬或印度醋栗。煮沸一杯水，让它冷却，然后加入从两个柠檬中挤出的柠檬汁。每天喝两次，可以增强你的免疫系统，还有助于缓解胃痉挛(24)．

7.新鲜的薄荷

薄荷具有舒缓作用，有助于缓解产后腹痛和头痛。将薄荷叶加入一杯沸水中，煮10分钟左右。过滤，冷却，然后加入柠檬汁在饮用之前。每天喝两次可以减轻腹痛和痉挛。

8.洋甘菊茶

洋甘菊有助于缓解子宫复旧引起的疼痛。美国食品和药物管理局认为它是安全的。将干洋甘菊花加入一杯开水中。让它浸泡十分钟，过滤，就可以了。你可以加蜂蜜和柠檬来增加味道。每天喝两次，缓解产后子宫痉挛和宫缩（25）．

9.精油按摩

你可以让你的伴侣用混合油按摩你的腹部。轻柔按摩时，将手放在肚脐上，做圆周运动，因为这样会刺激子宫收缩，使子宫结实。配制油时，取5滴薰衣草油、10滴柏树油、15滴薄荷油和1盎司基础油(荷荷巴油、橄榄油、甜杏仁油或椰子油)。(26)．

如何缓解妊娠痉挛:其他一些方法

除了家庭疗法，你可以尝试一些额外的技巧来帮助减轻产后痉挛的疼痛和强度。

• 经常尿:经常小便，即使你没有小便的冲动。膀胱满了会让你不舒服，使子宫移位，并加剧痉挛。
• 深呼吸:实践深呼吸技巧还有冥想，因为它们可以帮助子宫收缩，缓解你的产后痉挛。
• 脸朝下睡觉:你可以考虑脸朝下躺着，在肚子下面垫个枕头。它将帮助你摆脱痛苦。

什么时候去看医生

产后痉挛和疼痛是正常的，随着时间的推移会好转。然而，如果你感到疼痛，使你无法进行日常活动，你应该去看医生。这些情况是你不应该避免的(16)：

• 胸部疼痛
• 癫痫发作
• 咳嗽和呼吸困难
• 腿部肿胀和压痛
• 引起视力变化的头痛
• 发热高于100.4°F
• 恶心和呕吐
• 排尿时有疼痛和灼烧感
• 乳房上疼痛的肿块
• 大量出血一小时能浸透两块卫生巾

引用: