产后荷尔蒙失调的原因及处理方法

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婴儿出生后，产后激素水平急剧上升。相反，在此期间，雌激素和黄体酮水平急剧下降，导致焦虑、情绪波动和易怒等症状．这些症状统称为“婴儿忧郁”，可能会导致照顾婴儿或你自己的困难。因此，重要的是要确保你了解产后激素水平变化的症状，并相应地处理它们。在日常生活中做出某些改变，并向医生寻求建议，可以帮助你让事情变得更容易。阅读有关产后激素，它们对身体的影响，以及处理症状的方法。

怀孕后荷尔蒙失衡的原因?

分娩后荷尔蒙失衡的主要原因是女性生殖激素——雌激素、催乳素和黄体酮水平的变化。这些激素在怀孕期间和产后是至关重要的，它们的水平不manbet安卓版平衡会导致一些身体和精神疾病心理变化在身体里。

然而，这些变化是暂时的，没有什么可担心的。

分娩后雌激素占优势的原因是什么?

manbet安卓版在怀孕期间，孕激素由胎盘产生和调节，以维持子宫内的支持性环境(1)．婴儿出生后，黄体酮水平会下降，通常直到女性产后开始排卵才会上升（2）．这反过来又会导致雌激素水平的增加，从而导致雌激素占主导地位。

雌激素优势如何影响产后?

雌激素优势会导致以下情况:

1. 甲状腺功能减退:雌激素水平的峰值会引起甲状腺炎症。这增加了甲状腺结合水平球蛋白^我X由肝脏和免疫系统产生的蛋白质，用于对抗感染、优化肝肾功能和凝血由肝脏产生，导致产后甲状腺炎（3）．雌激素水平升高会导致压力，从而导致血压升高皮质醇^我X一种类固醇激素，负责调节应激反应、新陈代谢和抑制炎症水平（4）．这进一步导致甲状腺功能减退，即甲状腺不能产生足够的甲状腺激素。

2. 肾上腺疲劳:雌激素主导也会导致肾上腺疲劳，其中肾上腺不能产生足够的身体所需的皮质醇．这是由于黄体酮水平的下降，增加了疲劳和压力。

除此之外，你可能还会经历其他生理和心理上的变化。

怀孕后荷尔蒙失调有哪些症状?

怀孕后荷尔蒙失调的症状有（2）（5)(6)：

• 极度疲劳
• 减肥
• 情绪波动和焦虑
• 失眠
• 脱发
• 产后抑郁症
• 过敏（７）
• 潮热
• 减少性欲^我X受荷尔蒙、个人偏好、健康状况和关系状况影响的人的性冲动
• 痤疮
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• 干燥的皮肤
• 便秘
• 月经不调
• 母乳问题(乳房)囊肿^我X良性或癌性生长在皮肤上或皮肤下，可能充满或不充满液体或半固体物质或肿块)
• 心悸
• 阴道干涩
• 女性生殖激素的波动可能导致产后抑郁;低水平的激素如血清素和褪黑素也会影响睡眠
• 情绪波动和焦虑(由于激素的波动，如睾酮、多巴胺和血清素)
• 失眠(与抗利尿激素有关)

荷尔蒙失衡如何导致产后抑郁综合症?

产后抑郁症是分娩后荷尔蒙波动的结果。大约10-20%的新妈妈会出现这种情况。它可以在交付后的任何时间开始，可以持续长达一年。半死症的症状包括情绪波动易怒、焦虑、食欲变化等。

然而，PDS的临床诊断和正确的抗抑郁药物治疗可以帮助缓解这种疾病。此外，咨询和治疗师的后续治疗可以有效地帮助你摆脱抑郁。除了药物，良好的食物，定期锻炼，瑜伽和冥想也可以帮助恢复（8）．

怀孕后恢复荷尔蒙平衡的方法

这里有一些在产后恢复体内荷尔蒙平衡的有效方法:

1. 避免白色食物:远离白色食物，包括米饭、面包、牛奶、意大利面和薄饼，它们富含复杂的碳水化合物(9)．

2. 练习:参加体育活动将有助于减轻任何压力和紧张，促进荷尔蒙平衡。散步是提高能量水平的好方法。
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3. 吃富含纤维的食物:饮食中多余的纤维与雌激素结合，从而消除体内多余的雌激素(10)．

4. 瑜伽:练习瑜伽有助于缓解焦虑、压力和失眠，从而有助于恢复荷尔蒙平衡。

5. 避免高脂肪食物:高脂肪食物会增加雌激素水平(11)．避免食用被认为会影响雌激素水平的植物油，多吃富含-3脂肪酸的鱼类。

6. 维生素D:服用维生素D补充剂和晒太阳(维生素D的主要来源)可以帮助弥补维生素D缺乏和控制雌激素水平（12）．

7. 针灸:这是一种中国的做法，使用针刺，草药和艾灸^我X在身体的特定压力点上或附近燃烧干燥的艾草毛，以达到治疗和血液循环的目的这有助于调节荷尔蒙平衡(13)．

8. 避免服用避孕药:因为身体需要一些时间来恢复正常，所以最好避免避孕药就在分娩之后。它可能引发荷尔蒙失衡，引发生理或心理变化(14)，(15)
   ．

9. 镁:镁在平衡体内激素水平方面起着重要作用(16)．你可以增加富含镁的食物的摄入量，或者服用医生开的补充剂。

10. 对酒精和咖啡因说不:饮酒会导致荷尔蒙失调(17)咖啡因会导致雌性激素的支配(18)．

11. 避免豆制品:大豆富含一种类似雌激素的物质，可以抑制甲状腺功能(19)．因此，最好避免豆制品，如豆浆，大豆谷物，大豆蛋白，豆肉等。

12. 维生素和矿物质补充:人体需要必需的维生素和矿物质来维持体内荷尔蒙的平衡(20)．因此，按照医生的指示服用维生素和矿物质补充剂可以帮助恢复体内的激素水平。

13. 吃肝:动物肝脏是维生素a的良好来源（21）这有助于恢复怀孕后的荷尔蒙平衡。

14. 食用蛋黄:蛋黄是硒、维生素D和维生素a的良好来源（22）这有助于恢复荷尔蒙平衡。因此，把它添加到你的饮食中是很好的。
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15. 保证充足的睡眠:睡眠不足会导致体内荷尔蒙失衡(23)．充足的睡眠有助于荷尔蒙的分泌，排出体内的毒素，使头脑清醒。所有这些因素在维持体内荷尔蒙平衡方面起着重要作用。

16. 避免毒素:暴露于环境中的毒素也会对身体产生影响，导致各种健康问题。为了减少毒素的接触，你必须使用有机食品，用玻璃容器代替塑料容器，避免接触化学物质。

17. 使用草药:某些草药可以恢复体内荷尔蒙的平衡。但是，在服用任何草药之前，你必须考虑医生的建议。以下是一些你可以考虑的方法:

a.纯树莓:它有助于提高黄体酮水平，也能提高生育能力(24)．

b.红覆盆子叶:它富含营养，被认为是一种子宫补药，有助于提高生育能力，减少痉挛经前综合症^我X月经来潮每月一次的情绪或生理变化（25）．

c。牛至属植物:它通过维持荷尔蒙水平来帮助调节月经周期(26)．

d.玛卡根粉:它富含必需脂肪酸和矿物质，能促进荷尔蒙分泌(27)．

e.月见草油:这种精油富含必需脂肪酸，有助于有效平衡荷尔蒙水平(28)．

引用: