世界精神卫生日:每个父母都必须注意的迹象

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心理健康和相关问题是一个大问题的暗流。它无处不在，但却经常被世界各地的人们和社会所回避和避免。这样，问题就不会被发现和忽视，直到患者被推到极限。10月10日是世界精神卫生日，目的是消除与精神卫生有关的保留意见、污名化和评判。在这一天，我们聚集在一起倡导心理健康并传播意识。

当一个人患有心理健康问题时，当他们得到家人和朋友的支持和鼓励时，情况会大不相同。如果你的孩子患有心理健康问题，无论多么严重，你都需要陪伴在他们身边。根据世界卫生组织的数据，全世界儿童和青少年中近16%的伤害和疾病负担是由精神健康状况造成的(1）.

作为父母，你可以为你的孩子做很多事情，帮助他们度过动荡的时期。对他们来说，你是他们可以依靠的磐石。如果你不能在这个充满挑战的时刻给予他们所需的支持，伤害可能会更严重。继续阅读，了解儿童和青少年的心理健康问题的迹象，这样你就能有效地帮助他们:

发现你的孩子正在受苦的迹象

虽然身体疾病更为明显，诊断往往是非黑即白，但精神障碍和疾病并不相同。诸如抑郁、焦虑、失眠、精神分裂症、恐惧症和应激障碍等问题都很难识别，尤其是在开始的时候。然而，大多数这些心理健康问题都有一些共同的体征和症状。作为父母，你应该注意以下几点2)， (3.)：

1.睡眠模式的改变

睡眠模式的改变通常与精神障碍有关。研究表明，睡眠问题经常出现在患有双相情感障碍、抑郁症和注意力缺陷多动障碍等精神疾病的人群中。在大多数情况下，观察到睡眠不足，但过度睡眠也不罕见。另一种与睡眠障碍密切相关的常见行为模式是缺乏精力或活力。你的孩子会显得疲惫不堪，对他们正在做的任何事情都不感兴趣。如果你的孩子一直在与睡眠作斗争，那么你可能不得不考虑到这一点。

2.食欲的变化

另一个典型症状是食欲改变，这与心理健康密切相关。如果你的孩子患有精神健康问题，他们的食欲也很有可能受到影响。有趣的是，它可以是双向的——食欲可能会突然增加，也可能会突然下降。不幸的是，如果你的营养摄入受到损害，你的身体健康也会受到影响。所以，如果你在你的孩子身上观察到这个问题，尽早解决这个问题。

3.异常行为的表现

在某些情况下，你可能会观察到孩子的不寻常行为。这可能包括一些微不足道的事情，比如发脾气、退缩、哭泣和困惑。它也可能包括一些更严重的东西，比如妄想、偏执、不信任、愤怒和缺乏逻辑的思维。如果你留意孩子感觉或抱怨与现实脱节或与周围发生的事情脱节的迹象，那将是最好的。

4.缺乏兴趣

通常情况下，患有心理健康问题的人会对他们以前喜欢的事情失去兴趣。例如，你的孩子可能喜欢一项特定的运动或喜欢电影之夜。突然之间，如果他们表现出缺乏兴趣或参与，这可能表明发生了什么事。此外，除了他们以前喜欢的东西之外，患有精神健康问题的人可能对几乎所有事情都缺乏兴趣。

5.功能和效率下降

当你看到你的孩子完全放弃学业或拒绝做任何有成效的事情时，不要仅仅把它贴上“懒惰”的标签。可能还有更多的原因——日常功能或工作效率的下降可能是你的孩子患有心理健康问题的迹象。

6.注意力不集中

观察你的孩子是否难以集中注意力超过几分钟。这在那些患有注意力缺陷多动障碍(ADHD)的人身上尤其常见。大多数时候，这也伴随着不安、烦躁和焦虑。

7.表达消极情绪

注意你的孩子是否有消极情绪的迹象。他们可能会通过言语或行动来表达自己的想法。这可能包括对死亡和痛苦的特殊痴迷，不相信积极的可能性和过度的自我批评。他们可能会在正常的谈话中说些什么，或者突然爆发。

8.冷漠

冷漠是用来描述缺乏关心或缺乏情感的术语。抑郁症和社交焦虑症患者通常表现出冷漠。在这种情况下，一个人通常会在情绪激动的情况下表达很少或没有情绪。

解决问题的第一步是首先接受问题的存在。如果你的孩子正在与心理健康问题作斗争，不要为他们感到羞耻——也要确保他们也不为自己感到羞耻。在这个世界精神卫生日，无论你的孩子是否正在遭受痛苦，都要尝试谈论精神卫生。父母和孩子之间的对话和沟通在帮助孩子处理心理健康问题上有很大的帮助。我们早就应该使心理健康正常化，并在提供帮助时接受帮助。你和孩子谈过心理健康问题吗?请在下面的评论区告诉我们!

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