介绍幼儿及时的睡眠习惯万博体育手机官方网站登录

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你是否很难说服你的孩子在他/她的房间里睡觉?万博体育手机官方网站登录或者也许你能让他们睡觉，但他们晚上会爬回你身边?对于父母来说，和孩子一起面对这样的睡前挑战是很好的，知道这是一件很常见的事情。万博体育手机官方网站登录

当宝宝从婴儿慢慢过渡到蹒跚学步的阶段时，让他们学会在自己的房间里睡觉是一个好习惯。万博体育手机官方网站登录但是，在你的孩子完全适应自己睡觉之前，还需要一段时间。在这种情况发生之前，你必须耐心等待你的孩子尝试各种借口和策略来爬回你身边。然而，你绝对可以采取一些步骤，向你的孩子灌输一个良好的睡眠习惯，我们将继续探讨:

你的孩子拒绝睡觉的原因万博体育手机官方网站登录

在你开始解决孩子晚上独自睡觉的问题之前，也许你应该首先考虑一下发生了什么。以下是幼儿通常拒绝在晚上睡觉的几个原因:万博体育手机官方网站登录

1.分离焦虑

一些蹒跚学步的孩万博体育手机官方网站登录子在他们生命的早期阶段就经历了这个阶段，特别是当他们第一次开始独自睡觉的时候。如果你不得不让你的孩子独自一人或和别人在一起，比如，如果你必须跑腿，你也可能会注意到分离焦虑。你的孩子可能会发脾气，哭泣，甚至扔东西，向你表明他们不愿意离开你(1）.

2.没有清晰的套路

也许你的孩子晚上睡不着的唯一原因是没有明确的作息。你是否一直鼓励你的孩子有时晚睡，有时早睡?这可能就是问题所在。建立一个习惯是至关重要的，否则你的孩子可能不明白晚上是用来睡觉的!

3.他们让你做他们的睡眠助手

很有可能你的孩子已经习惯了晚上有你在身边，他们已经在你身上找到了某种安慰或依赖。这很正常，也很常见，但重要的是要让你的孩子改掉这个习惯，这样他们就能在晚上从自己身上找到安慰!

4.他们睡过头

婴儿一天小睡几次是很常见的。但当他们过渡到蹒跚学步时，睡眠需求显著下降。万博体育手机官方网站登录幼儿每天只睡一次就足够了。万博体育手机官方网站登录因此，如果你允许你的孩子在白天小睡，他们晚上就不会觉得困了。万博体育手机官方网站登录

5.午睡时间离就寝时间太近

下次，记录下你的小家伙什么时候睡觉。如果晚上太晚了，那么很可能会影响他们的就寝时间。如果他们真的需要，让他们在中午找个地方小睡一下总是好的。

6.孩子打鼾

你注意到你的小宝宝打鼾了吗?这可能就是他们晚上难以入睡的原因。感冒、睡眠呼吸暂停、过敏或鼻中隔偏曲等几个原因都可能导致儿童打鼾。如果你发现孩子有打鼾或类似的呼吸问题，请找儿科医生检查一下(2）.

你能做些什么呢?

一旦你弄清楚了孩子睡前发脾气的原因，下面是你可以帮助孩子的方法:

1.养成习惯，不要妥协

首先，你必须为你的孩子制定一个就寝时间表。然后，你必须坚持下去!不要让小狗的眼睛和哭泣阻止你为你的孩子做这个例行公事。除非他们生病了，需要你在身边，否则你没有必要让他们入睡。

2.改变环境

孩子睡觉的环境会造成很大的不同。也许你的孩子需要开始在其他地方玩耍，而不是在卧室里。此外，如果你在孩子的房间里放了电视，你应该考虑把它放在客厅里。卧室是用来睡觉的，你的孩子应该知道这一点。确保有足够的空间和通风，这样你的孩子就不会觉得太闷了。此外，确保灯光合适。选择昏暗的灯光，而不是非常明亮的灯光。你也可以把墙壁涂成一种更微妙、更柔和的色调，而不是明亮的颜色。

3.记录食物的摄入量

记录孩子的食物摄入量是很重要的，尤其是在睡觉前。万博体育手机官方网站登录非常重的或加工过的食物会引起消化问题，干扰孩子的睡眠模式。保持晚餐清淡，确保你的孩子早点吃晚饭，而不是在晚上太晚吃。晚餐和就寝时间之间需要有两到三个小时的间隔。

4.在需要的时候出现

你的孩子可能会做噩梦或偶尔做噩梦。他们会期待你在这段时间陪在他们身边。如果是这样，那就去做他们的支持系统吧。然而，一旦他们平静下来，你需要在深夜让他们一个人呆着。也许等他们冷静下来后再把他们塞回床上。这样，他们就会知道你在他们最糟糕的时候有空，但一旦情况好转，他们就不得不回到自己的床上了!

记住，你的孩子需要一些时间来习惯独自睡觉。当他们还是婴儿的时候，你就在他们身边，每时每刻。所以，这种转变对他们来说可能很可怕。只要有耐心，你就能让你的孩子自己睡觉而不打扰你!当你的孩子在晚上失眠时，你该如何处理?请在下面的评论中告诉我们!

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