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分娩后，是新妈妈们休息和恢复的时候了。九个月的怀孕，随之而来的阵痛和分娩对身体造成了巨大的伤害。但即使在这种情况下，母亲也不能完全休息，因为她们必须照顾和照顾自己的孩子。在怀孕期间甚至怀孕后，身体会经历许多变化。其中一些变化很小，而另一些则会给新妈妈们带来惊喜。因此，让他们充分意识到这些变化并做好准备是很重要的。当他们面对这些对身体的影响时，他们在心理上就能更好地应对。
照顾好你的身体也同样重要，因为它经历了很多创伤，恢复之路不是在公园里散步那么简单。因此，注意它，也许你甚至会学到一些你以前不知道的新东西。对于其中一些变化，接受是达成协议的第一步。自我照顾和意识也能帮助你恢复到以前的状态。以下是你需要知道的关于产后身体的五个变化:
1.乳房变化
你可能是一个没有大胸部的人，但是当你怀孕的时候，这就改变了。你的乳房会肿胀，变得巨大，甚至可能会受伤。但当你开始母乳喂养时，你可能会开始感到一些缓解，因为你的身体和乳房开始适应这种需求。根据宝宝的喂奶量，你的奶量会增加或减少。如果没有刺激，你甚至可能枯竭。但无论你是否母乳喂养，你的乳房都会肿胀，这是你应该做好准备的。
乳房增大在最初几天可能会引起一些不适。你需要一段时间才能适应较重的哺乳期乳房。但请放心，很快你就会习惯它们，事实上，你会开始欣赏你胸部的健康外观。
2.情感过山车
在你生完孩子后，你的荷尔蒙到处都是。所以，如果你发现自己为所有的事情和没有的事情哭泣，不要感到惊讶。不，你没有什么问题，你只是荷尔蒙失调!准备好哭吧，因为你太爱你的孩子了，或者可能是因为你突然意识到你是一个父母，没有回头路了(是的，有这些想法是绝对正常的)。不，你不是唯一一个!所以，拥抱你的情绪，因为这将是一段地狱般的旅程!
3.就像很热一样做标记
妊娠纹，妊娠纹!我们不想告诉你，但这些伤疤是逃不掉的。manbet安卓版在怀孕期间，你的肚子像气球一样伸展，出生后，它一定会留下印记。你可能可以用一些面霜或油来减少疤痕，但你不可能没有妊娠纹。所以，拥有它吧，因为它是胜利的标志!你的伤疤不能定义你，但它们证明了你所经历的创伤。
4.毛的东西
你的头发状况几乎总是在变化。在产后，大多数女性都会经历大量的头发脱落。这很正常，几乎每个人都会遇到，所以不要惊慌。这是头发，会长回来的。再说了，你不会秃顶的。这只是暂时的小挫折。一些女性还发誓说她们的发质在怀孕后会发生变化。所以，如果你是一个直发女性，一直希望拥有一头卷发，并且厌倦了尝试各种不起作用的卷发霜，也许是时候给怀孕一个机会了(我们只是在开玩笑)。
5.控制在哪里?
也许分娩后最尴尬的后遗症之一就是你失去了控制膀胱的能力。你甚至可以找到一种方法把它聚集在一起，但一个简单的打喷嚏或咳嗽就足以让你泄密。你们并不孤单，亲爱的女士们。不要因为你仍然是一个忍受怀孕、分娩和其他一切的超级明星而感到尴尬。manbet安卓版这可能需要一段时间(甚至可能长达一年)才能让你的身体回到正轨，但它会随着时间的推移而发生。你可以尝试一些凯格尔运动，或者和你的医生谈谈。
6.背痛
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在怀孕的折磨中，背部肌肉承受了很大的压力。无论是母亲在怀孕期间不得不承受的额外体重，还是分娩时的宫缩，都是背部肌肉承受了它们的冲击。女性在怀孕期间经常抱怨背痛，甚至在分娩后疼痛还会持续。manbet安卓版因此，尽可能提供最好的护理是很重要的。拉伸和瑜伽有助于增强核心肌肉和背部肌肉。一定要在专家的指导下进行任何锻炼，如果疼痛严重，不要用力。
7.皮肤问题
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随着激素水平的变化，怀孕期间出现许多皮肤问题是很常见的。manbet安卓版痤疮、皮疹、长痘等在怀孕期间和产后都很常见。即使在怀孕后，激素水平的波动仍在继续，需要几周时间才能恢复到正常水平。因此，即使在分娩后几周出现皮肤问题，也不要惊慌。保持健康的饮食，避免油腻的食物。最重要的是要多喝水来排出体内的毒素。保持水分是处理皮肤问题的好方法。
产后恢复不是一件容易的事。不是那样的。虽然你想早点回来，但是你的整个身体在分娩后都变了。因此，这需要一些时间。所以，对自己要有耐心，爱你的身体直到永远!产后你对自己的身体有什么了解?请在下面的评论中与我们分享你的故事。
