母乳喂养小贴士:每个新妈妈都应该知道的

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如果你是一个新妈妈，你可能会听到很多关于母乳喂养的建议——你应该做什么，不应该做什么，喂奶的频率，以及介于两者之间的一切。众所周知，母乳是婴儿最有营养的食物。它有助于增强宝宝的免疫力，有助于宝宝的健康成长和大脑发育(1）.这也有助于在你和你的孩子之间建立亲密的联系。然而，母乳喂养并不容易;常常使母亲感到不舒服和痛苦。虽然有经验的人的建议有所帮助，但太多的建议只会让我们更加困惑。所以，让我们来帮助你列出重要的注意事项，这样你就可以在一个地方参考它们:

应该:在宝宝出生后马上喂养

越早开始母乳喂养，效果越好。尽可能在婴儿出生后一小时内进行母乳喂养(2）.如果母亲没有准备好立即给孩子喂奶，至少要确保在24小时内进行母乳喂养。早期母乳喂养还能确保新生儿渴望的亲密关系。

温暖、爱和按摩

如果受到刺激并得到良好的护理，乳房会分泌大量的乳汁。对许多母亲来说，在喂奶前洗个热水澡效果很好。它温和地温暖身体，包括乳房。洗个清爽的澡也能改善心情，对你的产奶量有影响。另一个改善乳汁流动的好方法是按摩乳房。一个好的按摩可以帮助缓解紧绷的部位，促进乳汁的流动。你可以自己做，用你的手指从胸部中间轻轻地移动到肩膀。如果你没有准备好，你也可以让你的伴侣伸出援助之手。喂食后也要重复按摩一次。

找一个安静的地方

你的宝宝很容易被噪音和干扰分散注意力。所以，当你哺乳的时候，一定要找一个安静的地方。一个安静、安全、私密的地方是最好的(至少在开始阶段，直到你的宝宝学会吮吸)。当你放松时，你的宝宝也会放松。当你处于舒适和放松的状态时，宝宝更容易进食。

该:换尿布吗

当你喂宝宝的时候，确保他们的尿布是干净的。湿的或脏的尿布只会让你的宝宝不舒服，注意力不集中，脾气暴躁，这可能会影响他们的喂养过程。在开始母乳喂养之前，一定要确保宝宝的尿布是干净、干燥和新鲜的。

应该:清洗你的乳房

你必须在喂奶前后清洁你的乳房。你可以用一块温暖的毛巾轻轻地擦拭你的乳房，以保持清洁，并去除任何汗水、油、乳液或香水的痕迹。喂完奶后，乳头和乳晕上可能会有一些残留的牛奶。你必须再擦一遍，保持区域清洁。

应该:把所有的东西都放进去

我们说的是你的乳房，但不要惊慌。你必须把乳晕(乳头周围的深色区域)放进宝宝的嘴里。让宝宝只吮吸你的乳头可能无法完全刺激乳汁的分泌。因此，把它全部放进去吧!这可能会让你痛几天，但你会习惯的，你的宝宝也会的。

现在，让我们迅速转向母乳喂养的“禁忌”:

不要:等着孩子哭

建议定期给宝宝喂奶，而不是等着他们哭闹，这通常是最后一个阶段。你不想让你的宝宝挨饿，所以要留意并定期喂他们。如果你遵循按需喂养技术，要注意宝宝舔嘴唇或伸出舌头的迹象。

不要:忘记给所有东西消毒

灭菌不仅限于喂养奶瓶或喂养配方奶。对母乳喂养时使用的任何设备和配件进行消毒是至关重要的，包括吸奶器、乳房防护罩等。

不要:错过喝水

我们再怎么强调也不为过——多喝水!在母乳喂养的日子里，你必须保持水分充足。它是必不可少的，因为你的身体需要水来产生牛奶。一个好主意是在开始母乳喂养之前喝一杯水(或两杯水)。

不要忽视你的饮食

均衡的饮食和健康营养的食物对每一位母乳喂养的母亲都至关重要。你的身体需要营养和能量来给宝宝产奶。因此，吃得好，吃得对。另外，记住你吃的任何东西都是通过牛奶传给宝宝的。所以，要注意你吃的东西。

不要:吃辛辣的食物

你可能是辛辣食物的粉丝，那些极辣的鸡翅可能是你的最爱，但在母乳喂养期间，要避开辛辣食物。你喝的奶会有轻微的味道，任何太辣的东西都不适合你的宝宝。

不要:在卫生方面妥协

婴儿容易生病和感染，最好保证他们的环境干净卫生。确保你给宝宝穿的衣服和床单经常清洗并保持清洁。母亲也需要保持自己的清洁，穿干净的衣服。向你的伴侣寻求帮助，让家里始终没有灰尘和污垢。

不要:忽视痛苦

哺乳时轻微的疼痛是很常见的。然而，如果你的乳头太痛或者你正在经历很多疼痛和不适，请立即咨询你的医生。你也可以和哺乳专家谈谈，他可以指导你完成整个过程。

母乳喂养对任何女性来说都是一种神奇的经历。但这需要时间和耐心，因为每个女人的情况都不一样。因此，如果你一开始没有做对，也不要放弃。继续努力，你会成功的。你有什么新妈妈的母乳喂养技巧，你想和我们分享吗?请在下面的评论中告诉我们!

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