10个美味的甜菜根食谱给你的孩子万博体育手机官方网站登录

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蹒跚学步的孩子和年幼的万博体育手机官方网站登录孩子的母亲总是在寻找健康，有趣和美味的食谱为他们的孩子。甜菜根就是这样一种健康食品，是所有母亲的最爱。我们为你带来一些有趣的甜菜根食谱。万博体育手机官方网站登录虽然孩子们总是喜欢吃零食，但这可能会帮助妈妈们知道一些有趣的食谱，在孩子的食物中偷偷加入蔬菜和其他营养物质。深入阅读这篇文章，找到一个美味的甜菜根食谱，可能适合你孩子的喜好。

适合幼儿的十大甜菜根食谱万博体育手机官方网站登录

下面是我们挑选的十种简单又美味的食物食谱你的孩子包万博体育手机官方网站登录括手指食物、冰沙和以甜菜根为特征的炒菜，你可以把甜菜根添加到宝宝的蔬菜餐清单中:

1.甜菜胡萝卜卷:

你需要:

• 2杯磨碎去皮的甜菜根。
• 2杯磨碎去皮的胡萝卜。
• 1个小洋葱碎。
• 一个鸡蛋
• 盐和胡椒粉调味。
• 四分之一杯油
• 四分之一杯普通面粉。

如何:

1. 把鸡蛋、洋葱、盐、胡椒粉和面粉混合在一个碗里。加入胡萝卜和甜菜根，混合在一起。

2. 把油加热，把一些混合物倒进油里，做成小饼。

3. 煎至两面都熟透。

4. 与酸奶或奶酪蘸料一起食用。

2.甜菜汤:

你需要:

• 3根甜菜根去皮，切成小块。
• 1个土豆去皮，切成小块。
• 1个切碎的洋葱
• 2杯自制蔬菜汤或蔬菜泥。
• 1 / 4杯酸奶

如何:

1. 把所有的食材放在锅里，让它沸腾。

2. 用文火炖30分钟，直到蔬菜变软。

3. 放入搅拌机搅成泥。

4. 加入酸奶就可以食用了。这是一个简单而美味的甜菜根食谱，你可以尝试一下。万博体育手机官方网站登录

3.奶酪甜菜根咬伤:

你需要:

• 1片面包
• 甜菜根切片煮熟
• 切片奶酪

如何:

1. 把面包放在一边烤。

2. 把它翻过来，把奶酪片和煮熟的甜菜片放在上面。

3. 烤至奶酪融化。

4. 切成一口大小的小块即可食用。

4.甜菜根鹰嘴豆蘸酱:

你需要:

• 半杯煮熟的鹰嘴豆
• 甜菜根削皮煮熟。
• 2汤匙酸奶
• 盐和胡椒

如何:

1. 把所有的食材放进搅拌机。

2. 做成平滑的蘸酱。

5.甜菜根奶昔:

你需要:

• 1根磨碎的甜菜根
• 300毫升牛奶
• 4茶匙糖
• 一撮豆蔻粉。
• 可选生奶油
• 可选冰淇淋
• 2杯水

如何:

1. 将甜菜根放入水中煮至变软，放在一边冷却。

2. 加入食品加工机。

3. 加入糖、牛奶、豆蔻粉和奶油，再次搅拌。

4. 凉拌着吃冰淇淋以防你正在使用它。

6.甜菜根黑豆馅饼:

你需要:

• 半杯磨碎的甜菜根
• 半磅黑豆浸泡一夜。
• 半杯面包屑
• 1杯燕麦
• 把香菜剁碎。
• 1茶匙孜然粉。
• 根据口味加盐和胡椒粉
• 2瓣蒜末
• 碎姜
• 四分之一杯磨碎的洋葱
• 2茶匙莎莎酱
• 煎炸用油

如何:

1. 将黑豆放入高压锅中煮至变软。

2. 将燕麦和面包屑放入食品加工机中研磨。

3. 加入洋葱、甜菜根、大蒜、姜、豆子和香菜，搅拌均匀。确保豆子没有完全捣碎。

4. 将盐、胡椒粉和孜然粉混合。

5. 将混合物放入碗中，加入萨尔萨酱。

6. 把这些混合物做成肉饼，在油里煎。

7. 配上番茄酱或自制的蘸料。

7.甜菜根饭砂锅:

你需要:

• 2杯切好的煮熟的甜菜根
• 3杯煮熟的糙米
• 1个切成丁的洋葱
• 一杯煮熟的鸡肉丝
• 半杯鸡汤
• 3个蛋黄
• 四分之一杯全脂酸奶
• 根据口味加盐和胡椒粉

如何:

1. 把甜菜、洋葱、米饭和鸡肉放在碗里搅拌。

2. 加入酸奶和蛋黄。

3. 喷在砂锅上，均匀放置。

4. 在350度的温度下烤一个小时，或者直到米饭凝固。放置5分钟。

8.甜菜根萝卜泥:

你需要:

• 4根切碎的甜菜根
• 1个萝卜切碎
• 盐和胡椒粉调味。
• 水煮沸
• 黄油

如何:

1. 把甜菜根和萝卜和水一起放在锅里，让它沸腾。变软后捞出。

2. 冷却后，捣碎，根据口味加入少许黄油、盐和胡椒粉。

9.烤甜菜根形状:

你需要:

• 5根切成薄片的甜菜根。
• 橄榄油

如何:

1. 用饼干切割器把甜菜根切片做成有趣的形状。

2. 在烤盘上轻轻刷上油。

3. 在350度的温度下烤10到20分钟，直到它们变软。这是一种简单易做的甜菜幼儿食谱万博体育手机官方网站登录。

10.甜菜根胡萝卜汤:

你需要:

• 1 / 4杯去皮切碎的甜菜根。
• 半杯去皮切碎的胡萝卜
• 水
• 按口味加盐

如何:

1. 将蔬菜加水，放入高压锅中煮至变软。

2. 用搅拌器把它们搅拌均匀。

3. 滤出混合物，在平底锅里煮。根据口味加盐。

甜菜根是一种非常健康的食物，它富含所有B族维生素、叶酸、铁、锰、铜、镁、钾、万博体育手机官方网站登录维生素CK和E，所以一定要把它包含在各种素食食谱中。

妈妈们，一定要分享一些你的孩子喜欢的创新甜菜根食谱。万博体育手机官方网站登录

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