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怀孕期间吃披萨安全吗?manbet安卓版如果你怀孕了，正在考虑吃一个，这个问题可能会在你的脑海里闪过。披萨是一种美味的食物，许多人喜欢，因为它吸引人的质地和味道。然而，在怀孕期间经常吃它可能不是一个好主意。manbet安卓版
由精制面粉、生肉和过量奶酪制成的披萨可能不是一个健康的选择，因为它会导致胃部感染。然而，食用少量由全谷物和蔬菜制成的自制披萨可能没有那么有害。
怀孕期间吃披萨安全吗?manbet安卓版
这取决于你想吃哪种披萨，以及吃的频率。如果披萨是用生的或受污染的原料做成的，或者是在不干净的环境中制作的，你应该避免把它添加到你的饮食中。此外，披萨含有大量卡路里，过度放纵会导致体重增加，影响胎儿健康。
另一方面，如果你偶尔吃从卫生厨房做的新鲜披萨，它不会影响你的产妇健康。
怀孕期间吃披萨的好方法是什么?manbet安卓版
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在怀孕期间，吃新鲜的、煮熟的披萨可以为你提供营养。
- 上面放些蔬菜:当你怀孕的时候，你可能会对蔬菜的烹饪方式很挑剔。如果你不想吃煮的或炒的蔬菜，可以把它们作为奶酪披萨的配料。这既能让你享受吃披萨的乐趣，又能从蔬菜中吸收身体所需的营养。
- 全麦披萨基底:不要用白面粉做底，选择全麦做的薄皮披萨底。全麦面包的热量更少，但纤维含量高。
你的妈妈或阿姨可能会阻止你在怀孕期间吃披萨。manbet安卓版这是因为，由于使用的奶酪质量问题，餐馆里常见的披萨可能是有害的。继续阅读以了解更多。
快速提示怀孕期间吃披萨要避免什么?manbet安卓版
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- 软奶酪:避免用软奶酪做的披萨，比如布里干酪、干酪、卡门培尔干酪和羊乳酪。它们可能携带一种名为李斯特菌的细菌，这种细菌会导致李斯特菌病感染。孕妇可能有这种感染的风险，导致呕吐、发烧、虚弱、脖子僵硬和神志不清。
- 生肉或海鲜:生的、生的和未煮熟的家禽和牛肉有很高的感染弓形虫病、沙门氏菌和大肠菌群的风险。因此，不要把它们作为披萨的配料。
- 烟熏及冷藏海鲜:如果这些食品是安全的或罐装的，那么它们就可以食用。否则，被归类为nova风格，腌鱼，肉干或熏鲑鱼的烟熏和冷藏海鲜可能会有李斯特菌生长。尽量避免用这些作为配料的披萨。
- 熟食肉:这些也被称为冷切肉，也可能被李斯特菌污染。它们可能导致妊娠并发症，影响胎儿发育。所以火腿、意大利腊肠或意大利辣香肠披萨是你怀孕时应该拒绝的东西。
- 生贝类:当你怀孕的时候，尽量不要吃蛤蜊、贻贝、牡蛎或任何其他贝类做的披萨。你可能会被感染，还可能出现妊娠并发症。
- 用生鸡蛋做的酱:通常，自制披萨上有新鲜制作的酱料。如果这些酱是用生鸡蛋做的，它们可能会接触到沙门氏菌。所以，当你怀孕的时候，应该避免吃含有生鸡蛋的披萨。
那么，吃披萨的时候有什么特别的预防措施吗?我们会在下一节告诉你。
怀孕期间吃披萨时要记住的事情manbet安卓版
当你在怀孕期间吃披萨时，请注意以下几个方面。
- 如果你在家做披萨，注意你的厨房和盘子都打扫干净了配料也要洗干净。同时,洗手在准备之前。
- 确保奶酪是用只喝巴氏奶。如果你在餐厅吃披萨，你可以问他们用的是哪种奶酪。
- 比萨热的时候吃而且不冷。如果变冷了，再加热再食用。这样，细菌就被杀死了，披萨就可以安全食用了。
- 尽量不要吃街上卖的披萨，因为它可能是在不卫生的条件下制作的。你可以在一家有名的餐厅点新鲜的食材使用。
- 看，披萨是妥善煮熟这里没有生肉和海鲜。
为了在怀孕期间获得最佳营养，吃在家准备的披萨manbet安卓版。接下来，我们分享一些披萨食谱，你可以尝试一下，作为怀孕期间健康饮食计划的一部分。
健康披萨食谱
1.橄榄罗勒披萨
您需要:
- 1个薄饼底
- 半杯罗勒叶
- 半杯切碎的西红柿
- 半杯切碎的西兰花
- 半杯甜椒丁(绿色)
- 四分之一杯切好的黑橄榄
- 一杯切碎的切达干酪或马苏里拉干酪
- 8盎司番茄酱
如何:
- 把烤箱预热到华氏400度。
- 拿起披萨皮，在上面涂上番茄酱。
- 在底部撒上奶酪丝。
- 上面放上蔬菜丁。
- 在烤箱里烤12-15分钟，你的健康素食披萨就做好了。
快速提示2.牛油果豆莎莎披萨
您需要:
- 披萨皮
- 一杯煮熟的黑豆
- 1片鳄梨
- 一杯西红柿丁
- 1片甜椒
- ½个洋葱丁
- 1个切碎的墨西哥胡椒
- 2 / 3杯新鲜玉米粒
- 四分之一杯香菜
- 半杯磨碎的切达奶酪
- 四分之一杯烧烤酱
- 两瓣大蒜
- ½石灰
- ½茶匙盐
- ½茶匙孜然
- 1 / 4茶匙黑胡椒
如何:
- 烤箱预热到450华氏度。
- 在碗中加入黑豆、孜然、盐和烧烤酱。
- 在另一个碗里，加入西红柿、墨西哥胡椒、洋葱、黑胡椒、大蒜和酸橙汁。
- 拿一块披萨皮，把豆子和烧烤酱的混合物涂在上面。
- 最重要的是和番茄甜椒和玉米。
- 在上面均匀地撒上切达奶酪，烤15到20分钟。
- 最后，用香菜做装饰，切薄鳄梨片。
- 你的健康美味的披萨准备好咀嚼了。
3.甘蓝、南瓜和鸡肉披萨
你需要:
- 1个刚做的比萨饼底
- 一杯南瓜泥
- 一杯切碎的南瓜
- 鸡胸肉，用2茶匙油煮熟
- 一杯半切碎的甘蓝
- 1杯切好的蘑菇
- 1汤匙新鲜切碎的鼠尾草
- 3汤匙胡椒或南瓜种子
- 4盎司巴氏消毒山羊奶酪
- 1片韭菜
- 4茶匙橄榄油
- 1茶匙香醋
- ¼茶匙盐
- 1 / 4茶匙黑胡椒
- 1茶匙红糖
如何:
- 烤箱预热到450华氏度。
- 将鼠尾草、南瓜泥、胡椒和盐混合在一个碗里。
- 在锅中加热两茶匙油，将韭菜炒至浅棕色。加入香醋和糖，搅拌均匀，然后移到一边。
- 取披萨基底，铺上南瓜和鼠尾草的混合物。
- 在披萨上放上切碎的南瓜、羽衣甘蓝、鸡肉、蘑菇、韭菜和奶酪。
- 把披萨烤15分钟左右。
- 用烤过的皮塔饼装饰，趁热上桌。
有营养蔬菜的披萨，而不是生的或熟食肉，在怀孕期间可以被认为是安全的。manbet安卓版重要的是要记住，你在烹饪或吃披萨之前要洗手。选择食材新鲜的披萨，避免使用软奶酪或含有生鸡蛋的披萨，因为它们可能会增加沙门氏菌、弓形虫病等的风险。我们列出了一些健康的披萨食谱，你可以参考一下，满足你对披萨的渴望。你也可以通过添加你选择的食材来个性化这些食谱。我们提供了一些健康的披萨食谱，你可以在产前护理饮食计划中使用，满足你对披萨的渴望。你也可以通过添加你选择的食材来个性化这些食谱。
你怀孕期间吃过披萨吗?请在下面的评论部分与我们分享您的经验。
关键的外卖
- 为了防止肠胃感染，准妈妈们应该避免吃用精制面粉、生肉、奶酪制作的披萨。
- 少量的全麦和蔬菜自制披萨是安全的。
- 一个有营养的披萨选择是一个适当煮熟的全麦披萨，上面放上蔬菜和优质奶酪。
- 为了防止感染，最好不要吃软奶酪、生肉、生海鲜、熟食肉和用生鸡蛋做的酱，因为它们可能含有细菌。
- 应避免在街头售卖披萨，因为这些披萨可能是在不卫生的条件下制作的。
引用:
2.李斯特菌;Foodsafety.gov
3.P. P.马里;怀孕期间应避免的食物manbet安卓版;academia.edu
4.怀孕的渴望:它们意味着什么，你应该怎么做?;休斯顿卫理公会领导医学
5.胃灼热;美国家庭医生学会。
