拥抱孩子的12个好处

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”拥抱能带来很多好处——尤其是对孩子。”- - -戴安娜王妃

拥抱是秘密武器。它有使人平静的力量，是表达爱和感情的绝佳方式。

几项研究已经证明，拥有温柔的情感或感激的孩子，比如拥抱，往往情商高，对生活持乐观态度。简而言之，拥抱对孩子的身心健康以及整体健康都至关重要。

如果你打算给你的孩子一份便宜而又深思熟虑的终身礼物，那就在他们需要的时候拥抱他们。虽然看起来很简单，但这种表达感情的行为将决定他们是否满足。这里有更多关于拥抱孩子的好处。

拥抱孩子的12个好处

你可能认为拥抱只是表达爱意的另一种方式，但你会惊讶地发现，拥抱有很多你可能没有想到的好处。继续往下读，我们会告诉你拥抱对你和你的孩子的许多好处。

1.拥抱能增进亲子关系

来自我们喜欢的人的拥抱有助于释放“感觉良好”的荷尔蒙，即多巴胺、血清素和催产素（1）。这些神经递质的释放使人快乐、放松，改善情绪(2)(3）。这种普遍的幸福和快乐的感觉会让你的孩子更想拥抱你，从而加强你的关系。此外，拥抱可以帮助你的孩子识别你的气味，这也有助于你拉近他们的距离。

2.拥抱会增加催产素的水平

催产素的水平，也被称为“拥抱激素”，在拥抱时增加。这种激素在母子关系中起着重要作用。更重要的是，它也被证明可以减少炎症，促进伤口愈合，减少渴望(4)(5)(6)。所以，下次你的孩子受伤时，给他们一个紧紧拥抱，减轻他们的痛苦。

3.拥抱是一种心脏保护

催产素的镇静作用使心率和血压降至健康水平。这意味着当你的孩子难过时，给他们一个温暖的拥抱是让他们平静下来的理想方式。所以，现在，你知道一个秘密，为您和您的孩子一个健康的心脏(7)。

4.拥抱让人更聪明

在生命的最初几年里，感觉触觉有助于儿童更健康的大脑发育。这是因为这种积极的触摸是婴儿的第一个感官刺激。当你拥抱你的孩子时，这种肌肤接触会刺激他们的大脑，帮助他们体验周围的世界(8）。

圣路易斯华盛顿大学(Washington University in St. Louis)的儿童精神病学家进行的研究表明，早期由母亲抚养的孩子的海马体比那些没有得到良好抚养的孩子大。海马体是一种大脑结构，在提高记忆力、学习能力和应激反应方面起着至关重要的作用(9）。童年是大脑快速发育的时期，偶尔的拥抱会对孩子的成长和发展产生神奇的作用。

5.拥抱增强自信

拥抱意味着家庭中充满爱和关怀的氛围，尤其是对孩子来说。这最终有助于他们培养乐观的人生观，提高他们的信心和自我价值。

6.拥抱是压力克星

高水平的皮质醇(一种压力荷尔蒙)会导致焦虑和抑郁。拥抱时，释放的催产素会平衡你体内的皮质醇水平，产生镇静效果，从而减少焦虑和压力。所以，现在你知道当你的孩子处于不舒服的情况下你应该做什么了(10)。

7.拥抱有助于减少发脾气

如果你的孩子一直在扔东西发脾气最近，这可能意味着他们在处理内心难以表达的情绪。拥抱是一种强有力的交流方式，有助于让孩子冷静下来，帮助他们调节情绪。

生活有时会变得艰难，即使是我们成年人也会在无法控制的情况下失去对情绪的控制。孩子们更难控制自己的情绪。当你在他们情绪混乱的时候拥抱他们，这会帮助他们冷静下来，更好地控制自己的情绪。

8.拥抱增强适应力

当一个人压力很大时，大量的肾上腺素和皮质醇会释放到血液中。根据美国心理协会的说法，孩子们在应对压力，这只会让紧张感堆积起来(11)。这可能会导致焦虑和抑郁。另一方面，拥抱会释放催产素，从而抑制皮质醇水平并使其升高儿童的适应力（12）。

9.拥抱能培养同理心

拥抱时的接触是你和孩子之间的情感桥梁。通过经常给他们滋养的拥抱，你教会他们认识到别人的感受。一个拥抱有助于和支持你的孩子与你的情感联系，这是同情和爱的基础。

10.拥抱对健康有益

拥抱不仅对一个人的思想有好处，而且对一个人的身体健康也有好处。拥抱是一种免疫助推器。拥抱时对胸部造成的轻微压力有助于刺激胸腺(13)。这个腺体调节白细胞的产生，防止感染。

11.拥抱有助于身体发育

拥抱你的孩子是有营养的，是他们正常的身体成长和发展所必需的(14)。拥抱时的身体接触刺激了感官，这反过来又有助于身体的正常发育。

研究表明，袋鼠式护理形式的身体接触有助于促进孵化和低出生体重婴儿的生长，而剥夺这种身体接触的儿童无法达到潜在的生长状态(15)。

12.拥抱使人快乐

拥抱时释放的荷尔蒙会让双方都高兴起来。来自爱人的拥抱就像任何冥想练习一样让人放松。拥抱提供温暖舒适和安全感。这个简单的举动带来的信任感和安心感提供了放松，让你觉得这个世界上一切都很好。这个理由足以让你拥抱你的孩子。

小时候没有被拥抱的影响

在大多数文化中，拥抱代表着感情和关怀。如果你所在的文化背景下，拥抱是一种常见的做法，而你的孩子却没有得到足够的拥抱，那么他们未来可能会面临以下问题(8）(16)。

• 他们可能难以识别情绪。拥抱能提高同理心。在没有拥抱的家庭中长大的孩子可能很难识别自己和他人的感受。
• 他们在以后的生活中可能难以建立人际关系。

• 他们将来可能会表现出自尊心的下降。
• 拥抱意味着信任。因此，当孩子需要的时候没有被拥抱，他们可能会在信任问题上挣扎。他们可能需要时间去相信一个人。
• 他们可能经常质疑自己，努力接受自己的弱点。

为什么你不应该强迫孩子拥抱

当孩子们被迫拥抱某人时，尽管他们不情愿，而且超出了他们的舒适水平，这传递了这样的信息:他们应该屈服于某人的愿望，即使这意味着牺牲他们的界限和尊重。这可能会给他们留下这样的印象:他们自己和他们身体的权威掌握在别人的手中。你的孩子甚至可能被迫遵守捕食者的规则，以防他们遇到捕食者。这是最不授权的，因为它不能促进安全感，也不是你想传达给孩子的信息。

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