分娩有多痛?10种自然止痛选择

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分娩是母亲们最充实的经历之一，但也可能是痛苦的。但是分娩有多痛苦呢?根据各种因素，女性的情况可能有所不同。研究还显示，由于害怕分娩疼痛，一些女性选择剖宫产。1)。然而，有各种自然的方法和药物可以减轻分娩过程中的疼痛。

如果你在怀孕早期没有使用止痛药，如果在分娩过程中疼痛不堪重负，不要犹豫，要求一些manbet安卓版缓解。考虑所有缓解疼痛的方法对妈妈们都有帮助，尤其是第一次做妈妈的。提前了解可用的选择可以减少你的恐惧和焦虑，如果需要的话，你可以利用它们。

阅读分娩有多痛苦，分娩的感觉是什么，以及在分娩前和分娩期间缓解疼痛的自然和药理方法。

分娩有多痛?

没有两次分娩是相同的，无论是自然分娩还是紧急剖宫产。分娩和分娩经历是复杂和主观的，有几个因素会影响妇女对分娩的感知分娩痛让这种体验独一无二。与其他疼痛相比，阵痛在疼痛评定量表上排名较高。

大多数女性会感到背部和下腹部的不适和钝痛，以及骨盆的压力。疼痛也会辐射到大腿和身体两侧。子宫收缩每次怀孕都不一样。有些人可能会觉得它们像痛经一样强烈，而另一些人则会觉得它们像腹泻一样强烈(2)。

大多数妇女，包括那些经历过剧烈分娩疼痛的妇女，对这种疼痛有短暂的记忆，其中90%的人在三个月后对疼痛缓解感到满意。短期记忆可能是由于看到分娩结束时的积极结果和兴奋(3.)。

生孩子是什么感觉?

准妈妈们想知道分娩的感觉是很正常的，尤其是在预产期临近的时候。正确的信息可以帮助妇女在分娩过程中做出必要的决定。

虽然每次分娩都不同，但阴道分娩的过程分为四个阶段(4）：

• 第一阶段包括早期产程、活跃期产程和转产。早期分娩是分娩中最长的部分，持续12至24小时。在分娩早期，你会感受到腹部的收紧感，这被称为子宫收缩。主动产程是一个持续4到8小时的阶段，宫缩最强烈，时间更长。这些宫缩在过渡阶段最紧密，这是第一产程最短的阶段。

• 第二阶段包括推搡和分娩。子宫颈^我X子宫底子宫的最低部分，与阴道相连，形成两个器官之间的通道子宫完全扩张，当你经历宫缩时，根据助产员的建议，你可能需要推动分娩。这个阶段可能持续一个半小时到两个小时，以分娩结束。

• 第三阶段是胎盘的输送，可能最多需要30分钟。在这个阶段，你可能会感到寒战和颤抖。

• 第四阶段是分娩后的前两个小时，子宫收缩以止血并排出剩余的内容物。许多女性可能会经历子宫痉挛。

如何减少分娩时的疼痛?

自然和药理学方法有助于减少阵痛和分娩的阵痛。以下方法可以帮助你为分娩做好准备，减少或改变对难产疼痛的感觉，提高疼痛耐受力(5）：

• 定期练习产前运动

• 保持一个健康均衡饮食
• 知道在分娩的每个阶段会发生什么

保持良好的身体状况，以承受分娩过程中的疼痛。参加产前课程或冥想也有助于了解更多关于分娩的知识，减少焦虑和恐惧。

在分娩过程中有哪些自然的镇痛方法?

以下方法可以帮助减轻你在自然分娩或无药物阴道分娩时所经历的痛苦和痛苦(6） (7）：

1.持续劳动支持

在分娩过程中，有些女性在伴侣或亲密的人的陪伴下会感觉更好。来自亲人的建议和安慰可以在分娩过程中帮助她们。你也可以从专业的劳动助理那里获得持续的情感、身体和信息支持，比如助产师，而不是家庭成员。

2.活动和运动

四处走动，如散步或经常变换体位，可以帮助妇女减轻分娩疼痛感。这也可以促进产程，从而缩短持续时间。你也可以使用分娩球鼓励劳动活动。坐在分娩球上可以摇摆运动和肌肉放松。这可以帮助宝宝的旋转和下降，减少分娩时间。

3.分散注意力

对大多数妇女来说，分心可能有助于减轻分娩疼痛的感觉。各种各样的运动和活动，如跳舞、瑜伽、淋浴或沐浴、读书或音乐，都可以分散你对疼痛的感知。你也可能有一个舒缓的分娩气氛。放松技巧，比如深呼吸和其他身心技巧，比如生物反馈^我X一种帮助个人学习和调节自己身体过程的技术，也可以有利于缓解阵痛。

4.按摩

按摩有助于缓解分娩疼痛，也可以减少压力和焦虑。触摸和有节奏地抚摸肌肉可以帮助你减轻疼痛感。你可以接受专业的产前按摩，也可以尝试在腹部进行自我按摩，例如:8)。

5.水疗(仍有争议)

水疗法是在分娩的任何阶段浸泡在温水中。它有助于放松和减少对疼痛的感知。根据美国妇产科医师学会(ACOG)的说法，水疗可以缩短分娩时间，减少脊柱和脊柱的疼痛硬膜外镇痛^我X在手术或分娩时将局部麻醉剂注入硬膜外腔的一种过程。水疗不是水中分娩。然而，结果是不确定的(9)。

6.芳香疗法

芳香疗法使用舒缓的气味，如精油，在分娩过程中有镇静作用。这也可能减轻许多女性的痛觉和压力。桉树油、薰衣草油、柑橘油和薄荷油可以帮助减轻分娩时的压力。希瓦尼·帕特尔博士她是德克萨斯大学西南医学中心妇产科副教授，专攻母胎医学，她说:“特别要注意的是，使用精油时要按其本意使用。有些在皮肤上使用是安全的，而另一些则只能在扩散器中使用。我们建议患者避免使用那些看起来“不寻常”的油，除非医生特别开了处方。当我们没有很多关于石油的数据或研究时，最好是安全起见，避免使用它，而不是冒着对其成分产生不良反应的风险。”

你可以根据专家的建议选择芳香型或油性的精油，因为不是所有的精油都有相同的效果。然而，就像所有的干预措施一样，了解如何使用精油及其质量是至关重要的。在使用精油来缓解阵痛之前，一定要征得医生或助产士的同意(10)。

7.针灸或指压

针灸和指压可以缓解分娩疼痛。一些随机对照试验的结果表明，针灸在缓解分娩疼痛方面的有效性是有希望的。然而，需要更大规模的研究才能提出令人信服的建议(11)。

根据Cochrane综述，针灸可以减轻分娩和分娩时的疼痛，穴位按压可以减轻疼痛强度的感知。在许多情况下，这可能会增加疼痛缓解的满意度(12)。

8.催眠

催眠或催眠疗法给你一种恍惚的状态，使你的注意力更加集中。这可能有助于减少使用药物干预，以减少阵痛。从业者可以直接对母亲进行催眠治疗，或者教母亲诱导一种类似冥想的意识状态。这也可以通过专业的录音来练习(13)。

9.电刺激神经纤维

经皮神经电刺激(TENS)是通过对神经纤维进行小剂量的电刺激来促进体内止痛物质的释放。TENS使用不同频率和强度的小电压电脉冲，这不会对母亲或婴儿造成任何伤害。也可以用这些电脉冲模拟穴位来减轻分娩疼痛(14)。

10.无菌水注射剂

在背部下方的皮肤上注射无菌水可以帮助减轻疼痛背部疼痛在劳动。这也被称为背产。根据目前的建议，最多可以给分娩妇女注射四次无菌水来缓解疼痛。除注射时疼痛外，没有关于注射无菌水对母亲或胎儿造成不良影响的报告(15)。

哪些镇痛药物可以缓解分娩疼痛?

大多数妇女需要药物来缓解分娩和分娩时的疼痛。通常，推荐两种药物来缓解疼痛，包括(16）：

• 止痛剂在不失去肌肉运动或感觉的情况下减轻疼痛。

• 麻醉剂在失去知觉或不失去知觉的情况下通过阻断身体感觉来减轻疼痛。

止痛药也可以根据其效果进行分类。以下是美国妇产科医师学会(ACOG)推荐的用于缓解分娩和分娩疼痛的药物(16）：

1.系统性药物

全身药物通过提供镇静效果和减少疼痛意识对整个身体起作用。通常，在分娩过程中会使用以下全身性药物:

• 阿片类药物通过注射或静脉注射(IV)来减轻疼痛。这不会让你失去意识。如果阿片类药物不能提供预期的缓解，医生可能会建议其他疼痛管理方法。

• 一氧化二氮是一种无臭无味的气体，常用于分娩镇痛。它与氧气一起使用，并通过面罩吸入。根据医生的建议，女性可以在宫缩开始前拿着口罩吸气。这可能会减少焦虑和疼痛感。

2.当地的药物

用药物局部麻醉可以减轻身体小区域的疼痛。麻醉药物被注射到神经周围，这些神经传递来自阴道、外阴和阴道的感觉会阴^我X女性生殖器和肛门(大腿内)之间的一层皮肤就在分娩前。这可能有助于防止分娩过程中由于阴道拉伸而产生的疼痛感。医生也可以在会阴切开术前和分娩后进行局部麻醉。

3.区域的药物

与分娩有关的疼痛可以通过局部麻醉或局部镇痛来减轻和阻断。局部药物作用于身体的特定区域，比如腰部以下。它可以通过注射或通过腰背部的细管进行注射。通常，阿片类镇痛药和麻醉药物用于控制分娩和分娩疼痛。

局部止痛方法包括(16）：

• 硬膜外块通常被称为硬膜外麻醉，是美国最常见的分娩镇痛方法。这可能会导致身体下部的感觉丧失。但是，你会保持清醒和警觉，并在宫缩期间用力下压。硬膜外也用于产后绝育或永久性节育手术(切除输卵管)。

• 脊髓阻滞是局部麻醉的一种，将药物一次性注射到脊髓液中。这可以快速缓解疼痛，持续一两个小时。它通常用于剖腹产。

• 脊髓-硬膜外联合阻滞是一种有利于硬膜外阻滞和脊髓阻滞的区域麻醉。脊髓阻滞能快速缓解疼痛，硬膜外阻滞能持续有效。当与脊髓阻滞联合使用时，硬膜外需要较低剂量的药物。

所有类型的局部疼痛管理都有好处和风险。这三种麻醉都有相同的风险和益处。您可以根据个人因素根据医疗保健提供者的建议选择疼痛管理方法。了解风险和收益可以帮助你做出正确的选择，而不会拖延和困惑。

关键指针

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