怀孕期间喝茶:哪些安全，哪manbet安卓版些不安全

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怀孕期间喝茶是安全的，对宝manbet安卓版宝没有伤害。大多数人喜欢每天早上或晚上喝一杯茶，每天喝一杯茶是没有风险的。有些女性在想要恢复精神的时候可能更喜欢喝杯茶。然而，最好是喝低咖啡因的茶或怀孕安全的草药茶。一些草药茶可以让你精神焕发，同时也对健康有益。

继续读下去，了解更多关于怀孕期间喝茶的安全性，以及应该喝多少茶才能避免副作用。manbet安卓版

怀孕期间喝茶安全吗?manbet安卓版

是的，在怀孕期间适量喝茶是安全的。茶叶中含有多酚类物质^我X抗氧化剂植物中的一组化学物质，如酚酸、类黄酮和木脂烷，起抗氧化剂的作用和抗氧化剂^我X防止自由基引起的细胞损伤的分子。可以保护心脏健康，提高免疫力（1)。然而，它们也含有咖啡因，你每天摄入的咖啡因不应超过200毫克(2)。

茶中咖啡因的含量

一杯茶中的咖啡因含量取决于产地、加工、冲泡时间和冲泡温度等因素。一般来说，一杯茶，包括奶茶、白茶、红茶、乌龙茶或绿茶，含有约40至50毫克的咖啡因，而草药茶的咖啡因含量可以忽略不计（3）。因此，草药茶被认为是怀孕期间更安全的选择。manbet安卓版

怀孕期间安全的茶选择manbet安卓版

草药茶也被称为“tisanes”，含有微量的咖啡因。它们是由各种药用植物的叶子、根、浆果、花、种子和树皮制成的。此外，与其他成分(如薄荷或香料)混合的茶含有较低的咖啡因含量。以下是怀孕期间可以安全饮用的茶。manbet安卓版

1. 姜茶:它可以缓解孕吐，治疗感冒，喉咙痛和充血（4）。在热水中煮几片姜，并与蜂蜜和/或牛奶一起服用。
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2. 荨麻茶:这是一种营养丰富的茶，含有大量的维生素A维生素C、钾和矿物质，包括铁、钙、钾和镁（5）。最好在妊娠中期和晚期饮用，因为荨麻茶可能会导致子宫收缩，这可能会伤害到妊娠早期脆弱的胎儿。

3. 覆盆子茶:它富含铁、钙和镁，从妊娠中期开始食用是安全的。这种草药丰富的矿物质含量使子宫肌肉为分娩做准备，并防止产后出血^我X分娩后血管大量出血。（6）。

4. 蒲公英叶茶:它富含铁、钙和钾。它有一个利尿剂^我X一种能使肾脏产生更多尿液并排出体内多余液体的物质。有效缓解妊娠后期液体潴留（7）。

5. 绿薄荷和薄荷茶:它们能缓解恶心、呕吐，还能通过有效放松胃部肌肉来治疗消化问题。这些茶既可以单独服用，也可以混合服用(8)。

6. 南非博士茶:它含有高水平的铁、锌、镁、钙和抗氧化剂。它可以缓解胃酸倒流，帮助消化，对抗自由基，为身体排毒。它可以促进铁的吸收，对抗过敏和感染，并大大提高免疫力（9）。

7. 菊花茶:它是钙和镁的重要来源，因此可以缓解关节炎症。它还有助于预防失眠和帮助分娩收缩。如果你对花粉和豚草过敏，你应该避免它(8)。

8. 柠檬香蜂草茶:它具有镇静作用，能有效地对抗失眠、易怒和焦虑（10）。

你可以把这些草药茶和其他成分混合在一起比如蜂蜜、肉桂、柑橘皮和丁香来增加味道。

怀孕期间饮用安全茶的好处manbet安卓版

每一种茶都有它的属性，你可以根据自己的需求和心情选择最好的茶。大多数茶有助于缓解常见的怀孕问题，也是咖啡等含咖啡因饮料的最佳替代品。花草茶:

• 对抗晨吐和腹泻
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• 提供健康的抗氧化剂
• 降低压力焦虑程度
• 为分娩准备子宫
• 提供所需营养素
• 帮助你保持水分

一杯合适的茶可以提升你的情绪，也能让你精力充沛。因此，你选择什么以及如何选择会对喝茶的体验产生巨大的影响。

如何选择安全的茶喝?

你可以选择草药茶而不是非草药茶，因为它们是安全有益的。无论如何，在买茶之前先看看成分表。你也可以和你的医疗保健提供者谈谈，了解最好的茶你可以在这个时候吃。

• 从少量的茶开始，注意你身体的反应。如果你感觉良好，没有任何副作用，你可以慢慢地在你的日常生活中添加更多的量。

• 如果你不知道茶的成分，不要经常喝茶。此外，避免用不熟悉的成分制成的茶。

但是，即使是一杯健康的茶，如果饮用过量也可能是有害的。接下来，看看你在怀孕期间可以安全饮用的理想茶量。manbet安卓版

怀孕期间喝多少杯茶是安全的?manbet安卓版

manbet安卓版在怀孕期间，你应该将咖啡因的摄入量限制在每天200毫克。如上所述，一杯茶含有大约40到50毫克;你可以每天喝三到四杯茶而不用担心(11)。

怀孕期间应该避免喝什么茶?manbet安卓版

虽然在怀孕期间喝茶是可以的，但有些茶含有很高的咖啡因，在怀孕期间应该限制manbet安卓版饮用（12）。

• 红茶，如伯爵茶，英式早餐茶，锡兰茶
• 绿茶或抹茶
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• 乌龙茶
• 荔枝
• 香港毛
• 正山小种红茶
• Nilgiri茶
• 金猴黑
• Quinshola克隆

有些茶由于其副作用的风险(如流产，高血压，通便性等)如下（13）：

• 圣约翰草
• 人参
• 当归
• 薄荷油
• 亚罗
• 甘草
• 麻黄属植物

并不是所有的茶都是安全的或不安全的。以下是一份茶的清单，这些茶还没有得到足够的研究，无法了解它们对怀孕的影响，为了你的健康，最好不要喝。

• 酸橙花
• 玫瑰果
• 紫草科植物
• 猫薄荷
• 茴香
• 黄色的码头
• 紫花苜蓿

只有在医生的批准下，才能少量饮用这些茶。

• 鼠尾草茶
• 芙蓉
• 迷迭香
• 槲寄生

清单太长，记不住?只要记住安全茶的清单，并在怀孕期间享用它们。你也可以将较烈的茶脱去咖啡因，这样大部分咖啡因就会被去除。

要去除茶中的咖啡因，将茶叶或茶叶袋浸泡约30秒，将水倒掉，然后再次倒入热水。再重复一次。你会得到无咖啡因的茶。

饮用不安全茶叶可能产生的副作用

适量饮用含咖啡因的茶并不会造成不良影响。但是，如果每天咖啡因的摄入量超过200毫克，很可能会影响胎儿的生长发育。你可能会流产，或者生下宝宝宫内生长限制^我X由于生活习惯或特定的健康状况，胎儿在子宫内生长不良。(IUGR)。过量的咖啡因是已知的原因血管收缩^我X血管收缩:自然或人为引起的血管收缩并干扰导致这些疾病的细胞分裂（14）。

接下来，我们为大家解答一些关于孕期喝茶的常见问题，以便大家更好地了解。manbet安卓版