椰子水对孩子健康的10大好处

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作为父母，你可能希望你的孩子饮用天然饮料和食品，以养成健康的生活方式。椰子汁是夏季流行的一种清爽健康的饮料。椰子水对孩子的好处很多;它使他们保持水分，同时提高他们的能量水平。

目前还不知道椰子会对儿童造成任何有害影响。它的抗菌特性有助于促进皮肤和消化系统健康，同时预防尿路感染。

浏览这篇文章，了解更多关于椰子水对孩子的好处，如何选择最好的椰子，以及孩子可以喝多少椰子水。

什么是椰子汁?

椰子水是一种天然的、营养丰富的、清爽的椰子汁。椰子水是一种低热量、低脂肪的饮料，富含矿物质、维生素、抗氧化剂和其他营养物质。主要的营养成分包括铁、氯、钾、钠、磷、镁、月桂酸和钙。它的钾含量是一根香蕉的两倍。一个椰子就能提供11盎司的水。让我们来了解一下椰子水对孩子的各种健康益处。

椰子水对儿童的健康益处

1.促进皮肤健康:

喝椰子水保湿你孩子的皮肤从内部去除多余的油。椰子水具有抗菌、抗微生物和抗病毒的特性，有助于有效治疗皮肤感染，也可以增强免疫力。所以，当你局部使用它时，它可以防止皮肤上的瑕疵和痤疮。椰子水可以让你的宝宝的皮肤更有光泽，帮助他拥有干净、清澈和健康的皮肤。

2.促进消化:

如果你的孩子经常患有消化障碍，喝椰子水可以极大地缓解你的孩子。椰子水含有高浓度的纤维，可以促进消化，减少脂肪胃酸反流的发生．

3.防止脱水:

椰子汁比其他任何能量饮料都能促进孩子身体更好的水合作用。它含有较多的电解质，如钾、钠和天然糖能量饮料．所以它有助于防止脱水(1)．

4.强健骨骼:

椰子汁含有大量的钙。所以喝富含钙的水可以帮助你的孩子拥有强壮健康的骨骼(2）．

5.治疗尿路感染:

孩子比成年人更容易患尿路感染。喝椰子水有助于治疗儿童的尿路感染，因为它有利尿剂的作用．这种营养丰富的水可以冲走孩子膀胱和泌尿道的感染，也可以最大限度地降低患肾结石的风险。

6.治疗肠道蠕虫:

饮用椰子水是治疗儿童肠道蠕虫的有效方法。每天早上给你的孩子一杯椰子水。

7.预防肌肉痉挛:

椰子水富含钾，缺乏钾会导致肌肉痉挛。喝椰子水可以预防肌肉痉挛的风险，如果你的孩子喜欢跑步和玩游戏，你可能会想在他的饮食中加入椰子水。

8.中和毒性作用:

喝椰子水是治疗因毒素引起的疾病和失调的有效药物。椰子水有助于治疗胃灼热、痢疾、便秘、登革热中和孩子体内的毒素。

9.促进能源:

椰子汁含糖量低，钠含量低，钙、氯和钾含量高。丰富的各种营养有助于孩子身体的补水、补充和恢复。喝了一杯椰子水后，你的小家伙会感到精力充沛。

10.促进氧气循环:

椰子水可以促进孩子的血液循环。良好的血液循环为皮肤提供了足够的氧气，并清除了杂质。因此，他将享有良好的健康和完美的肤色。

喝椰子水

你可以让你的小家伙每天尽可能多地喝椰子水。椰子水可以单独饮用，也可以添加到其他液体或饮料中。选择新鲜的、年轻的、有绿色外壳的椰子果来获取椰子水。不要吃棕色硬壳的椰子，因为它们比绿色椰子含有更少的水分。一份8盎司的椰子水提供45到60卡路里的热量。此外，对于乳糖不耐受的儿童，椰奶可以作为牛奶的替代品或牛奶的替代品。

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