研究支持
每个父母都梦想给他们的孩子一个幸福健康的生活。这就是为什么他们煞费苦心地确保他们的孩子得到正确的营养和饮食。因为儿童的营养缺乏会严重损害他们的健康。然而，为您的孩子提供完全均衡的饮食可能并不总是可能的。但是，你怎么知道你的孩子是否缺乏某种营养呢?为此，你需要寻找具体的迹象和症状，让你知道你的孩子是否缺乏特定的营养素或维生素。只有这样，你才能适当地补充孩子的不足。这里有一些营养缺乏的迹象，你可以注意:
1.渴望非营养物质
你的孩子喜欢吃粉笔还是泥巴?他/她是否经常渴望咀嚼铅笔芯?想吃没有营养的东西是缺铁的表现。如果你的孩子表现出这些迹象，在孩子的饮食中增加富含铁的食物。对于婴儿来说，喂养富含铁的食物，如婴儿麦片、肉泥和豆类。对于大一点的孩子来说，红肉、鱼、鸡肉、绿叶蔬菜和豆类都是铁的良好来源（1)。
2.多动
孩子们，尤其是蹒跚学步的孩子，精力充沛，大万博体育手机官方网站登录多数时候都非常活跃，尽管表现得很可爱。但是，有时候，他们的过度活跃可能看起来很不寻常，也会让你崩溃。在一项小型研究中，研究人员发现，在饮食中引入微量营养素以改善肠道细菌后，患有多动症的儿童表现出显著的改善（2）。这表明不健康的肠道会导致孩子异常的多动发作。推荐含有天然益生菌的食物，比如酸奶。你也可以咨询你的医生，并介绍儿童益生菌补充剂。
3.发展延迟
研究表明，早期缺乏维生素B12的儿童会出现一定的发育迟缓。这些维生素B12水平低的儿童在解决问题的认知测试、识别字母和解释感觉方面面临困难。为了克服这种不足，可以给孩子喂鸡、鱼、器官肉、奶制品和鸡蛋。由于没有植物来源的B12，你可以向医生咨询，并给你的孩子补充这种维生素（3）。
4.拥挤不堪的牙齿
一些研究表明，健康和营养不良会导致牙齿过度拥挤。这项研究研究了牙齿过度拥挤的原因，发现缺乏能量蛋白质会导致人面部骨骼的生长发育受损。这可能导致下颌和牙龈变小，无法支撑所有的牙齿。因此，导致牙齿过度拥挤(4）.这个问题的根源被认为是食用加工食品，尤其是在怀孕期间。manbet安卓版因此，避免加工食品，给孩子喂天然食品。
5.龋齿
父母经常告诉孩子不要吃太多甜食，尤其是在晚上，以免蛀牙(龋齿)。然而，父母们不知道的是，蛀牙是由你“不吃”的东西和你吃的东西造成的。研究显示，儿童缺乏维生素D往往会导致蛀牙(5）.维生素D的最佳来源是自然阳光。维生素D也有助于钙在肠道的吸收(6）.而且，我们都知道钙对健康的骨骼和牙齿有多重要，不是吗?帮助你的孩子得到足够的阳光照射来弥补维生素D的缺乏。你也可以在孩子每天的牛奶中加入维生素D强化的健康饮料。但是，阳光照射仍然是最好的。
还有其他常见的营养缺乏迹象，如疲劳、经常生病、皮肤和头发干燥等。有时，肥胖也与缺乏必需营养素和维生素有关，就像上面提到的那样。因此，你必须时刻注意这些营养缺乏的迹象，以帮助你的孩子。如果没有天然来源，你也可以咨询你的医生，用适当的补充剂来解决这些缺陷。
