如何计算安全经期以预防怀孕?

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与其他时间相比，安全期是你在性生活后怀孕的几率最低的时期。ManBetx安卓客户端下载如果你不打算要孩子，了解一个月的安全期是必要的。然而，需要注意的是，并不能百分之百保证在这段时间发生性行为就能预防怀孕。这是一种自然避孕方法，只有准确地了解和了解自己的卵巢周期和月经周期，才能充分发挥作用。然而，周期的变化可能会影响你的计算，从而可能导致差异，进而导致意外怀孕。继续往下读，了解更多关于一个月的安全周期和计算方法。

什么是发生性行为的安全时期?

一个月经周期从月经周期的第一天到下一个月经周期的第一天计算。因此，在一个典型的28天周期中，排卵通常发生在第14天左右，这时怀孕的几率很高。ManBetx安卓客户端下载精子在女性体内的存活时间为3到5天，而女性的卵子可以存活12到24小时。因此，如果你在排卵前5天和排卵日的任何时候发生性行为，你都有可能怀孕（1）．

但这并不意味着剩下的日子可以进行无保护的性行为。无论你什么时候发生性行为，建议你使用避孕措施，以尽量减少怀孕的机会。

如果你想学习如何计算意外怀孕几率较低的安全期，请继续往下读。

可以帮助你计算安全期的方法

可以帮助计算安全期的方法有:

1. 追踪生育期

2. 基于生育意识的方法

1.跟踪你的生育窗口

跟踪受孕窗口期可以帮助你确定自己的受孕期，避免不安全的性行为。可能需要几个周期才能正确地理解受孕窗口期。如果你的月经规律，周期长度均匀，这种方法就有效。此外，它还要求你连续几个月精确地记录你的月经。

以下是如何追踪排卵期的方法。

• 至少连续6到12个月，记下你开始月经的日子，计算月经周期的天数，直到你开始下一次月经。(第一天是你开始流血的时候)。

• 然后确定月经周期的最短和最长天数。由此，你可以根据你的平均月经周期来计算受孕窗口期。

• 最短周期的长度减去18。这会让你在月经周期的第一天受孕。例如，如果是一个24天的周期，第6天是第一个可受孕的日子。

• 最长周期的长度减去11。它给了最后一个肥沃的日子。例如，如果一个周期是32天，那么第21天是最后受孕日。

• 因此，排卵期在第6天到第21天之间，此时你需要避免无保护的性行为，因为受精的可能性更大（2）．

这种方法也被称为日历方法，被许多人使用。

2.基于生育意识的方法

生育意识，也被称为自然计划生育，是一种预测月经周期安全与不安全天数的方法。这类方法通常是基于你的身体对导致排卵的激素(如黄体生成素)做出反应的某些迹象（3）．

农场是如何运作的?

FAMs的工作原理是在排卵期提醒你。一旦你知道你的排卵日期，你就可以避免性生活或使用避孕药来避免怀孕。ManBetx安卓客户端下载

这些方法可以帮助你了解排卵前后的不安全日子。你也可以跟踪生育模式，标记出你能生育的日子和不能生育的日子，这在你想怀孕的时候会很有用。但是，您必须小心，因为模式可能会随着周期而改变。

有哪些不同的基于生育意识的方法?

这里有一些你可以尝试避免意外怀孕的方法。

1.基础体温法

在月经周期的初始阶段，基础体温会很低。在你开始排卵后，它会略有上升(约0.5至1华氏度)，并在周期的其余部分保持在高位。在你开始下一次月经之前，它又会下降。每天记录你的体温可以帮助你了解你什么时候开始排卵。
一旦你知道了日期，在排卵后三天内避免无保护措施的性行为，以避免怀孕。虽然这种方法不是百分之百可靠，但至今仍被许多女性广泛采用（4）．

2.宫颈粘液或排卵法

控制月经周期的激素也会刺激子宫颈产生粘液，这些粘液通常会聚集在子宫颈和阴道中。在排卵期前和排卵期，粘液的数量和稠度会发生变化。

粘液变得比其他时候更清澈、更滑的时候是你最容易受孕的时候。一旦排卵完成，你可能会经历干燥的日子，没有或很少分泌物（5）．你可以学会识别这些变化来预测肥沃的和不育的日子。然而，这也不是一种高度可靠的方法，因为分泌物的水平会随着激素的变化而变化。

3.排卵预测

你可以考虑购买可以帮助预测排卵的检测试剂盒。它们可能有助于计划怀孕，但你不能完全依赖它们来避免怀孕（6）．

使用FAMs避免怀孕的好处

• 便宜，方便，而且使用安全(因为没有使用激素补充剂或侵入性设备)。

• 发展伙伴之间的沟通、责任和合作。

• 有助于建立一个最佳生育阶段，以计划怀孕。

• 对于有宗教顾虑的夫妇来说是可以接受的避孕方法．

• 不涉及药物。

• 您可以轻松地获得日历、图表和温度计（7）．

使用fam避免怀孕的缺点

• 由于很难准确预测生育能力，故障率很高。

• 没有预防性传播感染的措施。

• 可能会很乏味，因为你必须记录你的不孕天数。

• 纵情性爱的安全天数更少。

• 培训至关重要。

• 如果月经不规律则无效。

• 需要几个月的时间来监测周期模式（7）．

安全期间的避孕方法

理想情况下，即使在安全时期使用避孕药也是好的避免怀孕。你可以使用避孕套和杀精剂等屏障方法。其他方法包括自然计划生育、口服避孕药、植入物、避孕环、避孕贴片、宫内节育器或手术干预，包括子宫切除术、输卵管结扎、输卵管绝育和输精管切除术（8）．但是，在决定哪种方法是最好的之前，请与您的伴侣和您的医疗保健提供者交谈。

接下来，我们将回答一些关于安全性交和避免怀孕的常见问题。

引用: