MSc, RD
Jennifer House是一位拥有15年经验的注册营养师,目前在阿尔伯塔省卡尔加里拥有一家私人诊所First Step Nutrition。无论是应对挑食者还是让婴儿开始吃固体食物,詹妮弗都通过在线课程帮助父母减少食物压力。她是“婴儿引导断奶的坚实步骤”电子课程的创造者,结束挑食小组指导计划,以及“婴儿引导断奶的父母指南”和“婴儿速溶锅中的婴儿食品”的作者。Jennifer是加拿大营养师的博主成员和区域媒体代表,DC咨询网络主席,阿尔伯塔大学营养师,卡尔加里母乳喂养问题小组的董事会成员。
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如果你的孩子喜欢橙子或橘子味的食物,或者你想让他们更多地品尝它们,这里有一个有趣的方法。我们在这里为孩子们提供一些关于橙子的有趣事实,以帮助他们培养对橙子的兴趣[simple_tooltip text="citrus fruit"工具提示="水果外表粗糙厚实,内部果肉状"]。橙子含有丰富的维生素C,这是健康身体所必需的。它们美味、清爽,在当地的水果杂货店和超市里很常见。我们提供了一些食谱供你尝试。因此,请继续阅读以了解更多信息。你也可以在最后做个小测验。[mj-toc]给孩子吃橘子安全吗?是的,你的孩子可以经常吃橙子。孩子们吃橙子不仅安全,而且营养丰富,对他们的健康有益。 While choosing quality harvest oranges, make sure you choose firm, dense, and evenly-colored oranges for kids. Also,...
如果你喜欢偶尔吃一顿美味的羊排,你不需要在怀孕期间停止吃羊肉。manbet安卓版羊肉是蛋白质和维生素的极好来源,可以让你和你的宝宝保持健康。它可以保护你免受疾病的侵害,同时丰富你的营养。然而,每一种食物都应该适量食用,以避免任何副作用。阅读这篇文章,了解更多关于吃羊肉的知识,包括它对孕妇的好处,以及在食用羊肉时采取的预防措施。[MJ_RELATED_LINKS href="//www.finesse-bg.com/articles/manage-protein-rich-foods-intake-pregnancy_0096816/" title="怀孕期间如何摄入富含蛋白质的食物?"manbet安卓版[mj-toc]怀孕期间吃羊肉的健康益处[caption id="attachmenmanbet安卓版t_890643" align="alignnone" width="720"]图片:Shutterstock[/caption]除了非常美味之外,羊肉的营养含量也很高。以下是吃羊肉对健康的一些好处:作为蛋白质的良好来源,它有助于增加怀孕期间对蛋白质的需求。这有助于胎儿的生长发育。
在怀孕和哺乳期间,身体的营养需求会上升,使其容易受到营养缺乏的影响。manbet安卓版怀孕期间的营养不良可能导致manbet安卓版各种产妇并发症,如贫血、早产或[产后出血]。此外,它可能会对发育中的胎儿产生不利影响,增加低出生体重和婴儿死亡率的风险(1)。因此,均衡的饮食对于确保母亲和发育中的婴儿的安全和健康至关重要。继续阅读这篇文章,我们解释了怀孕期间营养不良的原因,它如何影响你和你的宝宝,以及如何预防它。manbet安卓版[mj-toc]什么是孕期营养不良?营养不良是一种严重的情况,当一个人的饮食中含有的营养不足,不能满足她的身体需要时,就会发生营养不良。它会对重要器官造成损害,并对身体机能产生不利影响。[MJ_RELATED_LINKS href="//www.finesse-bg.com/articles/2nd-month-pregnancy-diet-foods-eat-avoid_00115/" title="怀孕第2个月的饮食:该…
拉面是一种深受全世界喜爱的日本面条。你可能会在怀孕期间想吃拉面,因为它的味道好,食谱多样,而且烹饪时间短。但许多女性可能会担心在怀孕期间吃这些面条,特别是如果她们在怀孕前把它们作为主食。manbet安卓版在怀孕期间食用它们安全吗?它们会影响你的宝宝吗?manbet安卓版阅读全文,了解怀孕期间吃拉面的好处和副作用。manbet安卓版阅读全文,了解怀孕期间吃拉面的好处和副作用。manbet安卓版拉面是什么?拉面在日本文化和美食中很受欢迎;它们很容易准备,美味可口,是一顿舒适的饭,通常被认为是一种健康的食物选择。它们价格实惠,方便,令人满意。 The noodles contain several nutrients that provide many health benefits. You can also add a variety of spices, vegetables, soup, broth, and other food...
在怀孕期间,每种食物都应限量食用。manbet安卓版同样,虽然你可以在怀孕期间安全地使用醋,但知道正确的用法对避免可能的并发症很重要。manbet安卓版醋可以给你的食物增加味道和刺激。醋含有高含量的[抗氧化剂]化合物,可以抑制氧化和延缓细胞损伤],有助于健康的宝宝和怀孕。然而,摄入过多可能会引起某些副作用,尤其是在妊娠后期。所以,如果你一直在往大多数菜肴中加入醋,并且想知道你在怀孕期间是否还能继续这样做,请继续往下读。这篇文章告诉你醋对孕妇的好处,它的副作用,以及你可以食用的醋的种类。怀孕期间吃醋安全吗?manbet安卓版由于没有科学证据证明醋在怀孕期间的安全性,所以在怀孕期间最好少量食用醋(1)。在大多数情况下,……manbet安卓版
对于那些习惯以热饮开始一天生活的女性来说,在怀孕期间换成天然的、更健康的替代品,比如薄荷茶,可能是一个很好的选择。manbet安卓版此外,据说咖啡因对婴儿发育有负面影响,在怀孕期间限制摄入含咖啡因的饮料是最好的。manbet安卓版此外,薄荷茶是一种草药饮料,可以为孕妇提供显著的药用价值。继续阅读,了解怀孕期间喝薄荷茶是否安全,其潜在的健康优势和副作用,以及如何制作薄荷茶。manbet安卓版对于孕妇来说,大多数草药茶都是一种安全的不含咖啡manbet安卓版因的饮料替代品。含咖啡因的饮料会增加低出生体重或流产的风险。],因此建议在怀孕期间限量食用。manbet安卓版薄荷是一种混合物,是绿薄荷和水薄荷的完美混合。它还拥有一个…
仿蟹是一种美味、便宜的螃蟹替代品,味道和螃蟹差不多。然而,如果你在怀孕期间想吃这个,你应该知道在怀孕期间吃仿蟹有它的负面和积极的影响。manbet安卓版这种假蟹肉的营养价值说明了它的优点和缺点。高磷含量有助于心脏健康,而另一方面,过量食用可能会导致中风,因为它的高钠含量。因此,知道正确的摄入量和食用方法是非常重要的。继续读下去,了解怀孕期间食用仿蟹,包括它的好处和缺点,安全食用的建议,以及一些美味的食谱。什么是仿蟹?[caption id="attachment_882256" align="alignnone" width="720"] [/caption]仿蟹是一种日本鱼饼,由一种叫做阿拉斯加鳕鱼的白鱼与调味品、色素和配料混合而成。制作仿蟹包括冲洗、撇脂、研磨和……
孕妇可能会有一些独特的渴望——咀嚼一些美味的鸡腿,享受一碗滚烫的鸡腿汤也榜上有名。但是怀孕期间食用鸡腿是否安全呢?manbet安卓版众所周知,鸡腿是一种健康的蔬菜,应该包括在饮食中,但重要的是要确认它们对孕妇的安全性。继续阅读这篇文章,了解关于孕妇鸡腿的营养意义、安全性和健康益处的详细信息。什么是鸡腿?鸡腿,又名辣木,是一种热带植物,属于辣木科,原产于印度亚喜马拉雅森林。鸡腿草高约1.5至2米,长有深绿色细长的三面可食种子荚。每个豆荚长约6至18英寸,外观像鸡腿,末端逐渐变细。每个豆荚都含有肉质果肉和豌豆大小的圆形种子(1)。
虾是一种质地柔软的贝类,富含重要的营养物质,如瘦肉蛋白、硒和多种B族维生素,如维生素B12。它还含有对心脏有益的omega-3脂肪酸,对孕妇和未出生的婴儿都有好处。虽然虾通常被认为是海鲜爱好者的健康选择,但你可能想知道——孕妇能吃虾吗?了解这一点至关重要,因为某些类型的鱼类和贝类可能含有大量的汞。继续往下读,了解虾的安全性、可能的健康益处,以及孕妇在怀孕期间应该遵循的必要预防措施。[mj-toc]怀孕期间虾的安全[caption id="attachment_893149" align="alignnone" width="720"]图片:Shutterstock[/caption]根据美国怀孕协会(APA)的说法,虾是一种富含蛋白质和低饱和脂肪的低汞海鲜,是孕妇的健康选择(1)。孕妇应该食用煮熟的虾,因为生的或未煮熟的海鲜可能含有导致食源性疾病的有害病原体....
鸡肉是一种万能的食物,很容易烹饪和定制。有几种健康的鸡肉食谱为孩子们提供高质量的,[瘦肉蛋白][富含较少饱和脂肪和卡路里的蛋白质来源]和几种重要的营养素,如[硒][微量矿物质,帮助身体制造一种叫做抗氧化酶的特殊蛋白质,防止细胞损伤],维生素B6,[simple_tooltip text="omega-3脂肪酸" tooltip="有益于心脏和大脑的健康脂肪"]和锌(1)(2)。与红肉相比,鸡肉的饱和脂肪含量也很低。阅读这篇文章,探索一些简单的,孩子友好的鸡肉食谱,让你的孩子可以享受每顿饭。[mj_protip type="Did you know" title="Did you know?"自1960年以来,鸡肉在美国的消费量每年都在稳步增长,它是美国最广泛购买的食品之一(3)。
布朗尼、饼干、蛋糕和披萨是大多数孩子的最爱。但有一件事他们比吃更喜欢,那就是在厨房里烘焙和烹饪。孩子们的烘焙食谱可以激发他们的创造力和想象力。为了给你一些开始的想法,我们为你带来一些不可抗拒的美味和甜蜜的烘焙食谱,这些食谱简单,只需要一些配料。在你开始之前,记得给你的孩子分配适合他们年龄的任务,并告诉他们所有的安全和清洁技巧。1.花生酱和燕麦饼干[caption id="attachment_822924" align="alignnone" width="720"]图片:Shutterstock[/caption]你需要:1½杯巧克力片1杯速食燕麦1杯全麦面粉1½杯普通面粉1½杯花生酱1½杯无盐黄油(融化)1½杯椰子糖1½杯红糖1½茶匙香草豆沙1½茶匙小苏打1½茶匙发酵粉1¼茶匙盐1个鸡蛋制作方法:烤箱预热到375°F(191°C)。线……
各个年龄段的人都喜欢吃甜点。然而,对于孩子们来说,享受甜点是没有仪式、传统或时间的。他们只是喜欢吃甜点,因为它们又甜又好吃。所以在这里,我们为你带来一些简单、诱人、美味的甜点食谱,这些食谱来自美国、意大利、印度、墨西哥和印度尼西亚等国家,仅举几例。这些食谱很简单,但很美味,你的孩子一定会喜欢吃的。这里有一些你和你的孩子可以在家里一起做的美味甜点。美国和加勒比地区的甜点食谱苹果派[caption id="attachment_798503" align="alignnone" width="720"]图片:Shutterstock[/caption]你需要:派底:双层派皮1个蛋清(打匀)2茶匙粗糖1茶匙无盐黄油馅料:6杯苹果(去皮切片)半杯枣泥3汤匙面粉1汤匙柠檬汁半茶匙肉桂粉制作方法:预热烤箱至425°F…
随着孩子们经历生长突增,他们的胃口也会突增。零食是孩子日常饮食的一部分,并不是所有的零食都不好。经常吃健康的零食可以帮助孩子们满足他们的营养需求,以支持他们的成长和发展。然而,大多数包装零食都经过高度加工,富含糖、精制面粉和人工防腐剂。在这里,我们为你带来了一份健康、美味、易于制作的儿童健康零食清单。[mj-toc]30+儿童健康零食蛋白质零食奇亚籽咬伤[caption id="attachment_799851" align="alignnone" width="720"]图片:Shutterstock[/caption]奇亚籽被认为是成人或儿童的超级食物。这些富含蛋白质的奇亚籽、椰子、杏仁或花生酱、燕麦和蜂蜜可以制成超级美味和健康的零食。它们可以很容易地冷藏起来,并在孩子玩耍之后或之前抓起。奇亚籽不含麸质、鸡蛋、乳制品或玉米。 2. Celery with peanut butter and raisins [caption id="attachment_799852" align="alignnone" width="720"] Image: Shutterstock[/caption] If...