处理不同类型的青少年同伴压力的6个技巧

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青少年时期是孩子交朋友最多的时期。他们和他们一起玩，他们向他们倾诉，他们受到他们的影响。但友谊和社交带来了同伴压力。

青少年的同伴压力会导致一些不利的结果和不愉快的家庭氛围。我们告诉你关于青少年同伴压力的一切——例子，好的和坏的，以及父母如何处理它。

什么是同侪压力?

同辈压力是指青少年因为想要成为社交圈的一员并因此受到重视而被迫做某事的情况。朋友和更大群体的成员(同学、同学等)构成同伴。

比起自己的想法，青少年更重视同龄人的意见。因此，同辈压力会使青少年做一些他们本来不会做的事情。

为什么同伴压力会影响青少年?

以下是青少年容易受同龄人影响的原因:

1. 重视同伴的意见:青少年非常重视朋友和更大群体的意见。通常情况下，青少年会与更大的群体结盟，而不是保持独立。他们朋友的观点和信仰可能成为青少年的主流规范。研究发现，当青少年的朋友看着他们时，他们可能会冒更多的风险，比如开车超速（1)。

2. 快速的青少年转变:青少年时期会发生一些心理和生理上的变化。人们有一种自然的冲动，想要与同龄的人以及那些在生活中经历类似变化的人建立友谊。青少年认为，在社会群体中获得接纳和建立友谊的最好方式就是和同龄人一样，以一致的方式行事。这有助于建立他们的身份和自尊。

3. 合群的强烈欲望:融入群体的需求可能是如此之大，以至于会驱使青少年做出受损和冒险的决定，青少年可能会认为这是“酷”的，以获得归属感。

4. 冒险:在同伴压力的影响下，青少年最容易忽视风险，而看重回报（2)。青少年在一群同龄人中很可能参与犯罪或饮酒(3)。青少年发生车祸的可能性是同龄人的5倍，因为他们和同龄人在一起时最容易酒后驾车（4）。

人们在青少年时期最容易受到同伴压力的影响，这种压力可以以各种方式表现出来。让我们看一些例子。

青少年同伴压力的例子

下面，我们列出了一些青少年中最常见的同伴压力的情况;有些可能对青少年有益，而有些则有害:

• 改变自己的说话方式，模仿朋友圈里的人;使用同龄人常用的词汇。

• 复制穿衣风格理发和珠宝。

• 像朋友一样看同样的电影和电视节目。像朋友一样听同样的音乐。

• 参加比赛或加入团体，如体育或歌唱团体。

• 做冒险和叛逆的事就像违反规则。通常情况下，这条规则是在一群人中间被打破的，或者是在看到同龄人这么做之后。

• 沉溺于吸烟、饮酒、吸毒或性活动。

正如这些例子所表明的，同伴压力可以是消极的，也可以是积极的。

青少年同伴压力的类型

根据社交圈的类型，同伴压力可以是消极的，也可以是积极的:

1. 消极的同伴压力:导致青少年养成不适合他们年龄的习惯。例子包括未成年人饮酒、吸烟、滥用药物、不安全的性行为和从事非法活动。

2. 积极的同伴压力:这使得青少年做一些积极的事情，比如去健身房保持健康的体重，参加比赛，加入一个兴趣小组，遵循一些好的日常习惯，比如吃健康的食物，因为同龄人也这样做。

在青春期早期和青少年时期，孩子们会向朋友寻求情感支持。然而，这个范围因性别而异。如下图所示，同年龄段的女孩比男孩更倾向于向同龄人倾诉。同样，女孩耐心倾听对方的程度也比男孩高。

青少年同伴依恋项目按性别分类

来源:青少年与同龄人的关系;澳大利亚儿童的纵向研究

积极的同伴压力对父母来说确实是一种快乐，否则他们可能会努力说服孩子养成好习惯。令人担忧的是负面的同伴压力。

什么时候该担心青少年的同伴压力?

如果你在青少年身上看到以下迹象，消极的同伴压力可能是一个问题:

1. 突然行为的改变;表现出前所未有的攻击性和古怪行为。

2. 这个青少年说话单音节，不公开与家人交谈。

3. 他们似乎一直很沮丧或焦虑。

4. 即使是简单的事情，青少年也会生气;是好斗、脾气暴躁。

5. 难以入睡，睡眠模式不规律。

6. 外表上的变化使青少年看起来不舒服。

7. 一个食欲不振或者进食困难。

8. 退出孩子曾经喜欢的活动和社会团体。

9. 不愿走出家门或上学。

10. 消极地谈论生活，说一些暗示青少年已经放弃所有希望的话。

如果你的孩子出现了以上所有或几个迹象，就意味着他们需要你的帮助。

父母如何帮助管理青少年的同伴压力?

以下是你可以做的，让消极的同伴压力远离你的孩子。所涉及的步骤通常是良好教育的一部分。

1. 问一些关于他们一天的具体问题:问一些具体的问题，而不是开放式的问题，比如“你今天最喜欢的科目做得怎么样了?”“你的实验搭档是谁?”而不是问“你今天过得怎么样”和“你喜欢学校吗?”这样，你会得到比“是”或“不是”更长的答案。每天和他们交谈，让自己了解青少年生活中的最新情况。但是，要确保你的语气听起来不是疑问句。这也让青少年知道，他们的父母是开放的沟通，他/她可以依靠他们的情感支持。

2. 保持冷静:如果你的孩子刚刚承认他们今天因为同伴的压力喝了一杯，欣赏他们的诚实。然后你可以问他们喝完饮料后感觉如何，“它让你感到头晕吗?”“你认为这对你的身体有什么影响?”不要生气或大喊大叫。这会让孩子更难向你坦白他们的问题。对忏悔或问题的消极反应会使青少年远离父母，更多地参与同龄人群体，他们可能会鼓励像毒品和酒精这样的消极安抚剂。和你的孩子保持一种更像谈话的方式，而不是对他们大喊大叫，可以帮助他们自己看到为什么喝酒对他们没有好处。

3. 建立自信:缺乏自信和自我评价低的青少年更有可能屈服于消极的同伴压力。父母可以帮助青少年建立自信。向他们展示你自己如何面对同伴压力的例子，让他们看到你如何克服它，在面对消极的同伴压力时做正确的事情，他们会看到这让一个人变得更强大。一起上技能课，或者一起做项目，让你和你的孩子都感到自豪。

4. 制定一些规则:有一些给孩子的规矩跟随。让他们知道你希望他们每天什么时候回家，什么时候他们可以在外面待到很晚，以及开车的规则。这会让孩子知道什么是可以接受的，什么是不可接受的。

5. 教礼貌而坚定地说“不”的方法:教孩子拒绝朋友的消极提议。例如，如果这个青少年有几个同学吸烟，那么教他拒绝任何提议，说:“不，谢谢。”我不想抽烟。”给他们看一些视频，解释吸烟是如何对身体有害的。让你的孩子知道，当别人拒绝考虑对他们身体的有害影响时，就不值得和那些同龄人争论。希望你的孩子会知道他们不想在那种情况下，有内在的力量离开它。

6. 鼓励与更广泛的朋友圈互动。鼓励青少年不仅要在学校交朋友，还要在邻居、当地公园或他们的兴趣班里交朋友。这将有助于把各种各样的朋友和熟人带入他们的社会生活，而不是一个群体，这样孩子就可以体验到不同的影响和群体动态的多个同龄人群体。它可以帮助稀释任何负面的同伴压力，也提供了更多的友谊选择。从积极群体中寻求同伴的支持是摆脱消极群体影响的最好方法。

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