无经期抽筋的15个原因及缓解方法

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腹部或骨盆痉挛是女性月经周期的典型症状，可能发生在经前综合症或经前综合症之前或经期期间。然而，情况并非总是如此，因为有很多情况下，你可能会经历腹部痉挛而没有月经。继续阅读这篇文章，了解更多关于没有经期的骨盆或腹部痉挛，为什么感觉像经前综合症症状，以及它是如何影响你的生殖健康的。

非经期痛经意味着怀孕吗?

怀孕可能是痉挛的原因之一，但不一定是唯一的原因。当婴儿在怀孕的第四周植入子宫时，你可能会经历轻微的痉挛(这是你来月经的时间)。因此，在没有预产期的情况下，你可以做一个家庭验孕棒来确认怀孕（1）．

与经期无关的抽筋原因

除了怀孕，痉挛还有其他几个原因。下面是其中的一些。

1.排卵

排卵期是指卵巢排卵通常发生在月经周期的第10天到第14天。排卵期的下腹部疼痛在医学上称为Mittelschmerz。

在这种情况下，你会在下腹的一侧感受到尖锐的疼痛，有时是钝痛。它会持续几分钟到几个小时。疼痛取决于卵巢释放卵子的哪一侧，可能会在同一位置发生。它可能每个月都改变立场（2）．

2.炎症性肠病(溃疡性结肠炎或克罗恩病)

这是一种影响肠道不同部位的自身免疫性疾病，导致慢性肿胀和炎症。它可以是溃疡性结肠炎，只感染结肠(大肠)，也可以是克罗恩病，影响肠道的任何部分(也包括你的嘴)。

你可能会感到剧烈的痉挛和腹部刺激。它通常在吃了某些食物(如香料、咖啡因和牛奶)后发生，但也可能没有任何原因(3）．

3.功能性卵巢囊肿破裂

卵巢囊肿是卵巢内或其表面充满液体的囊或袋。通常，卵泡囊肿破裂释放卵子，卵子在月经期间自行消散。在某些情况下，它不会溶解，最终成为良性卵巢囊肿或功能性囊肿。

虽然囊肿破裂并不总是引起疼痛，但有时会导致下腹突然剧烈疼痛（4）．

4.异位妊娠

在这里，婴儿在外面长大子宫在输卵管或腹部的任何地方。它对母亲是致命的，不会在活产中屈服。如果有月经未来的病史，家庭验孕棒通常呈阳性。你会感到轻微的痉挛，接着是腹部一侧的剧烈刺痛。你也可能会头晕，晕厥，并伴有出血。疼痛会变得强烈，并可以转移到下背部和肩部（5)．你必须立即咨询你的医生。

5.流产

它是指在怀孕20周内失去未出生的婴儿。大多数流产发生在12周之前，主要是由于染色体或基因异常以及其他许多原因。你会经历类似经期的痉挛，可能会随着出血而变得严重(6)．

6.盆腔炎(PID)

的细菌感染通常通过性传播，影响生殖器官，包括子宫、输卵管、卵巢、子宫颈和阴道。你可能会感到腹部和背部两侧有轻微的痉挛，这种情况随时都会出现。在严重的疾病中，疼痛可能变得强烈和持续(7)．

7.子宫内膜异位

这是一种慢性疾病，子宫内膜组织也生长在子宫外和腹部的任何部分。你可能会经历规律的月经样痉挛，这种痉挛可能在一个月的任何时候出现，但大多与月经周期有关。这些痉挛可以发生在腹部的不同部位，有时会辐射到腿部或背部。排便时也可能会有剧烈的疼痛（8）．

8.盆底肌肉功能障碍

这种情况包括支撑子宫、阴道、膀胱和直肠的肌肉的严重痉挛。这可能是体育锻炼、先前的骨科损伤、性行为和慢性便秘的结果。你会感到下腹或坐骨疼痛，这主要与背部和腹股沟的疼痛有关(9）．

9.肠易激综合症

它是一种与痉挛、腹胀、便秘、腹泻和腹痛相关的功能性胃肠疾病。如果出现至少三个月，就可以确诊。你会感到腹部突然痉挛，排便后可能会好转，或者排便非常频繁，导致大便疏松。在月经期间疼痛会加重(10)．

10.间质性膀胱炎和尿路感染

这种情况会影响你的膀胱，也被称为膀胱疼痛综合征。虽然确切的原因尚不清楚，但已知是由于膀胱上皮组织的缺陷而发生的。你会感到下腹部痉挛，生殖器疼痛和压痛。当膀胱充满时，或者在月经期间，它会变得更严重(11)．

尿路感染(uti)是泌尿系统任何部位的感染，包括肾脏、膀胱或尿路。女性的常见问题可能会引起盆腔疼痛，以及其他症状，如排尿频率增加。

11.阑尾炎

它是一种炎性疾病，发生在被称为阑尾的退化器官上，阑尾是一个从大肠中伸出的小袋。抽筋起源于肚脐，并移动到腹部的右下方。它可能伴有恶心、呕吐或发烧。当你移动、咳嗽、打喷嚏时，疼痛有时会加剧，也会让你从深度睡眠中惊醒（12）．

12.卵巢癌

虽然罕见，但这可能是无经期痉挛的原因之一。它开始于负责产生卵子受精的卵巢。隐隐作痛，你可能以为是放屁或便秘。压力和小腹疼痛不会轻易消退吗(13)．

13.围绝经期

围绝经期是从生殖状态到更年期的过渡，当卵巢停止释放卵子时，你就不能再生孩子了。

35岁至59岁的女性开始进入围绝经期。这一时期的痛经与经期痛经相似，可能会由于激素的波动而变得严重(14)．

14.经前综合症

大多数女性在月经来潮前7到14天左右会患上经前综合症。它通常是由生理和心理因素共同引起的，会让你对特定食物的渴望变得易怒。

通常每个月来月经前，你的小腹会抽筋（15）．月经开始后通常会缓解。

15.压力

导致压力的事件，如考试、创伤，甚至分手都会使月经出现问题。睡眠不当、头痛、过度思考、焦虑或抑郁也会导致压力。

你会感到腹部抽筋，大腿、脚和小腿也会抽筋(16)．

缓解非经期绞痛的小贴士

以下措施可以帮助缓解与经期或怀孕无关的痉挛相关的疼痛。

• 找一个舒适的沙发或床，以你觉得最舒服的姿势躺下。
• 对你感到严重抽筋的地方进行热敷。
• 洗个热水澡可以放松肌肉，消除压力。
• 考虑在你的花园或附近的公园散步，它可以帮助你放松和舒适。
• 喝一杯加柠檬的温水，或者自己做一些柠檬花草茶有舒缓的效果。
• 轻轻摩擦患处也有助于减轻疼痛。

你可以试试上面的方法来缓解抽筋。如果它们不起作用，是时候去看医生了。

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