怀孕期间吃肝脏安全吗?manbet安卓版

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当你怀孕的时候，你吃的东西可能会直接影响胎儿的生长发育。因此，你的医生可能会建议你多吃一些营养丰富的食物，同时完全避免吃其他食物。然而，有些食物很棘手;例如，在怀孕期间吃肝脏可能对胎儿发育既有有益的影响，manbet安卓版也有消极的影响。

虽然肝脏是许多必需营养素的良好来源，但摄入过多可能会产生负面影响。

这篇文章将引导你了解肝脏消耗的形式，以及在怀孕期间消耗肝脏的好处和负面影响。manbet安卓版

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本文中

肝脏的种类

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在世界不同的地方，人们以多种方式食用肝脏:

肝馅饼
切肝
肝脏香肠

不管你吃的是哪种形式的肝脏，其影响几乎是一样的。不同之处在于肝的来源。

怀孕期间吃肝脏的好处manbet安卓版

肝脏有许多对产妇健康有益的营养物质。它包含(1）：

铁
维他命A
蛋白质
叶酸

虽然蛋白质和叶酸对支持宝宝的成长很重要，但铁可以确保血液中形成足够的血红蛋白。可能引起问题的是维生素A部分。

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怀孕期间吃肝脏的负面影响manbet安卓版

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肝脏中含有最浓缩的维生素A (1）.在各种来源中发现的确切数量会有所不同。比如牛肝就会有较高的含油量维他命A比鸡肝好。但即使是少量，它也会造成伤害，因为肝脏中的维生素A是以视黄醇的形式存在的。过量摄入这种形式的维生素A会导致先天性残疾^我X从出生就存在的生理异常（2）.

肝脏中的维生素A以视黄醇的形式存在。
在这种预制版本中过量摄入维生素会导致出生缺陷。
缺陷的形式可以是突变^我X变异可能导致表型改变的基因结构或序列的改变甚至会导致癌细胞的发展。
因此视黄醇被认为对孕妇有害，应该避免以任何形式摄入。

据英国皇家妇产科学院(RCOG)称，发达国家的女性很少缺乏维生素A，因此食用大量肝脏和肝脏制品会导致维生素A水平升高，从而导致胎儿神经系统发育出现问题(3.）.此外，肝脏的胆固醇含量也很高，这对孕妇和非孕妇都是不健康的。

消费多少?

没有明确的证据表明怀孕期间可以食用一定量的肝脏。所以，这完全取决于你的个人判断。然而，避免服用是最好的做法，因为维生素A是一种脂溶性维生素，浓度较高，过量的维生素A不容易排出体外。你可以服用其他更安全的维生素A (4）.

据说在怀孕期间每天可以安全摄入2500国际单位的维生素A。manbet安卓版服用过量维生素a的女性有出生缺陷和并发症的风险(5）.

要避免什么?

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当你戒掉肝脏时，你也必须尽量远离这些产品:

含有肝脏痕迹的酱料或酱料。
含有鱼肝油或鲨鱼肝油的补充剂。
以视黄醇形式含有高浓度维生素a的药物或补充剂。
含有视黄醇成分的护肤品。

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维生素A的其他来源

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既然你知道了吃肝脏的不良影响，你需要找到一些对你有益的维生素A的替代来源孩子的发展．其中一些可以是(5）：

胡萝卜
甜土豆
南瓜
菠菜
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝
萝卜青菜
甜菜绿色
红辣椒
芒果
木瓜
杏子
奶酪
蛋
油性鱼类

这些食物对建立良好的视力和免疫力很有帮助，也是有效的抗氧化剂。最好的部分是，这些蔬菜中的维生素A以β -胡萝卜素的形式存在，对你的身体有好处，可以很容易地引入你的母亲的饮食。

常见问题

1.牛肝有叶酸吗?

100克生牛肝含有约290微克叶酸(6）.

2.怀孕期间肝肠或肝碎安全吗?

英国国民健康保险制度建议孕妇避免食用任何含有肝脏和肝脏制品的食物(7）.

在怀孕期间食用肝脏是有益的，因为它是manbet安卓版一种富含蛋白质、叶酸和铁的食物。然而，肝脏也含有大量视黄醇形式的维生素A，这可能会增加先天性异常的风险。因此，一些医生建议不要食用肝脏和肝脏产品，如鱼肝油补充剂和含有肝脏的酱汁。相反，你可以在怀孕期间的饮食中加入胡萝卜、南瓜、菠菜等，以获得健康剂量的维生素a。然而，如果你在怀孕期间渴望肝脏，请咨询你的妇科医生，了解你是否可以安全地食用它，并将其添加到你的均衡饮食中。manbet安卓版