怀孕期间能吃人工甜味剂吗?manbet安卓版

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人造甜味剂是天然糖的一种流行替代品。然而，顾名思义，它是一种人造产品。因此，必须对怀孕期间食用人工甜味剂的安全性进行分析。

糖是一种主要的能量来源。然而，过量的糖摄入可能会增加某些健康问题的风险，比如糖尿病．患有糖尿病的女性可能不得不考虑使用人工甜味剂。阅读这篇文章，了解在怀孕期间使用的安全人工甜味剂的类型，它们的好处和副作用。

了解人造甜味剂

人造甜味剂是普通糖(蔗糖)的替代品。它们是从草药或天然糖中提取的合成糖替代品。它们可以是有营养的(有热量)或无营养的(没有热量)甜味剂(1）.

有营养的甜味剂会增加你饮食中的卡路里，而且只含有很少的矿物质和维生素．只要不导致体重增加，适量服用是安全的。但如果你出现了这样的情况糖尿病^我X一种身体不能利用葡萄糖的状态，导致其在血液中增加。胰岛素抵抗或妊娠期糖尿病^我X妊娠期因荷尔蒙和身体变化导致的血糖水平升高的一种状况。，你可能需要限制他们的消费。

蔗糖、果糖、麦芽糖、葡萄糖、玉米糖和蜂蜜都是有营养的甜味剂。糖醇，如山梨醇、甘露醇、异麦芽糖、木糖醇和氢化淀粉，也是有营养的甜味剂。从技术上讲，它们不是糖，而是在体内转化为脂肪。

为了使菜肴变甜，添加了少量的非营养性甜味剂。它们被批准用于低热量和营养食品。甜菊糖、阿斯巴甜、三氯蔗糖和糖精就是其中的一些。

食品及药物管理局批准的食品甜味剂包括(2):

• 阿斯巴甜(Equal, nutrassweet) -营养
• 糖精(双生糖，低糖)-无营养
• 安赛蜜钾(Sunett, Sweet One) -无营养
• 纽甜-无营养
• 三氯蔗糖(Splenda) -无营养

怀孕期间使用人工甜味剂安全吗?manbet安卓版

是的，经过美国食品和药物管理局(FDA)批准的人工甜味剂在适量使用时是安全的。你应该在可接受的每日摄入量(ADI)内食用它们，以防止它们成为替代健康怀孕所需营养素的空卡路里(3.）.

怀孕时人工甜味剂的推荐摄入量

根据美国食品和药物管理局的规定，你应该将人工甜味剂的使用限制在每天两到三次。一份相当于一包甜味剂或一罐12盎司的无糖汽水(4）.过量食用人造甜味剂会导致体重过度增加。

有时，你的医生可能会建议在怀孕期间使用人工甜味剂。manbet安卓版

你的医生什么时候会建议怀孕期间使用人工甜味剂?

你的医生可能会建议你使用人工甜味剂，原因如下:

• 控制体重增加:怀孕期间体重增加是正常的。manbet安卓版平均而言，你可以增加8到16公斤你的体重指数（4）.但如果你的体重超过这个，你可能需要人工甜味剂来减少卡路里。与食糖相比，人造甜味剂的热量更少(每茶匙16卡路里)，但应适量食用(5）.它们不能被认为是减肥的捷径。

• 管理妊娠糖尿病:如果你有糖尿病，人造甜味剂是糖的最佳替代品．它们不会使血糖升高胰岛素水平不像普通的糖6）.

也就是说，并不是所有的甜味剂都是安全的。接下来，我们给你列出了怀孕期间可以使用和不能使用的甜味剂。manbet安卓版

怀孕期间使用人工甜味剂是安全的manbet安卓版

1. 三氯蔗糖®):它是一种由糖制成的无热量甜味剂，经FDA批准。它被批准用于各种食品，从烘焙食品，果汁、烘焙混合物、非酒精饮料、糖果、咖啡和茶产品、酱汁、糖浆、浇头等等。它不会影响你的血糖水平，在怀孕期间食用是安全的(manbet安卓版7）.

2. 阿斯巴甜(Equal®、nutrassweet®或Sugar Twin®):它是一种经FDA批准的低热量甜味剂。它通常存在于软饮料、早餐麦片、乳制品、布丁混合物、甜点、嚼口香糖还有某些药物。它比普通糖甜200倍左右，在怀孕期间食用是安全的。manbet安卓版然而，如果你患有苯丙酮尿症(PKU)，你的血液中苯丙氨酸(阿斯巴甜的一种成分)含量很高，你应该避免使用这种甜味剂(8）.

3. 安赛蜜钾(Sunett®或Sweet One®):它是一种经美国食品和药物管理局批准用于食品中的无热量甜味剂。它被添加到烘焙食品、无糖明胶、冷冻甜点、布丁和软饮料中。它比普通糖甜200倍，在怀孕期间食用是安全的(manbet安卓版7）.

4. 山梨糖醇:它是一种营养甜味剂和糖醇。它被用作糖果、布丁、口香糖、饼干和冰淇淋的甜味剂。它的甜度是普通蔗糖的60%，在怀孕期间食用是安全的。manbet安卓版它对胎儿没有影响，但过量会引起不愉快的胃病，如腹泻和胃部不适。适量食用，因为过量食用也会导致孕期体重增加(9）.

5. 甘露醇:和山梨醇一样，甘露醇也是一种糖醇，可以在怀孕期间适量饮用。manbet安卓版大剂量可能导致胀气、腹胀、腹泻和痉挛（7）.

6. 木糖醇:这是另一种糖醇，自然存在于许多水果和蔬菜中。它被用于糖果、口香糖、牙膏和其他食品。它和天然糖一样甜，被认为在怀孕期间食用是安全的。manbet安卓版它可以减少牙菌斑的积聚，从而防止蛀牙(10）.

怀孕期间使用人工甜味剂不安全manbet安卓版

1. 糖精(Sweet and Low®、Sweet 'N Low®、Necta Sweet®和Sweet Twin®):它是一种无热量的甜味剂，但不再那么受欢迎了。FDA不批准它，因为它会增加患膀胱癌的风险。研究还表明，它可以穿过胎盘，在胎儿组织中积累，但没有证据表明它对婴儿有害(11）.

2. 2. 莱鲍迪甙A(甜菊糖®):它是从原产于南美洲的植物中提取的，技术上没有得到FDA的批准。然而，它被FDA认定为GRAS(通常被认为是安全的)，只作为膳食补充剂而不是甜味剂出售。没有明确的研究证明其安全性，因此不能认为怀孕期间食用是安全的(manbet安卓版12）.

3. 环己基氨基磺酸:这是一种非营养性甜味剂，比糖甜30倍。它在美国被禁止食用，并且没有足够的数据表明它在怀孕期间使用的安全性(manbet安卓版12）.

5. 奇异果甜蛋白:它是一种甜的蛋白质，来自一种叫达尼尔利索球菌的灌木，原产于西非。它具有GRAS状态，被用作食品添加剂和风味增强剂。然而，几乎没有证据表明怀孕期间食用它是安全的(manbet安卓版3.）.
6. 摘要:它是另一种人工甜味剂、风味增强剂和阿斯巴甜的化学衍生物。众所周知，它是有毒的，因为它是三种成分的分解，包括苯丙氨酸^我X一种重要的氨基酸，存在于母乳和某些食物中，有助于解决各种精神和身体问题。、天冬氨酸和甲醇。几乎没有证据表明它在怀孕期间的安全性(manbet安卓版3.）.

根据医生的建议，使用正确的甜味剂来享受这些好处。

怀孕期间使用人工甜味剂有什么好处?manbet安卓版

根据上述对不同甜味剂的解释，人造甜味剂的好处包括(13):

• 它们给食物增加了甜味，就像普通的蔗糖一样。

• 它们的热量可以忽略不计，如果适量摄入，也不会导致不必要的体重增加。

• 它们有助于控制妊娠糖尿病，从而控制血糖水平、血压水平、大脑和心脏疾病。

• 它们能防止蛀牙，促进牙齿健康。

但有时，它们也会产生不良影响。

怀孕期间人造甜味剂有什么副作用?manbet安卓版

人造甜味剂过量摄入会造成一些潜在的危害。

• 当糖精摄入过量时，它会穿过胎盘，在胎儿组织中积累，而不会从胎儿组织中被清除。阿斯巴甜和三氯蔗糖的情况也是如此，它们可能导致超重或肥胖的儿童(3.）.

• 过量食用阿斯巴甜会导致头痛、头晕、口齿不清、精神错乱、恶心、耳鸣和麻木(14）.

• 代糖不能满足你对糖的渴望，反而会让你更想吃甜食和含糖饮料，增加体重增加的风险(15）.

引用: