妊娠期骨盆带痛的原因及治疗

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manbet安卓版在怀孕期间，你的身体可能会经历一些变化。有些能让你快乐，有些则会带来痛苦和不适。

其中一种疼痛是骨盆带疼痛，大约80%的孕妇都有这种疼痛。疼痛可能会影响你的日常活动，对一些女性来说可能会导致慢性疾病。1)。

MomJunction让您深入了解疼痛的原因和症状，以及有效管理疼痛的预防措施。

什么是骨盆带痛?

骨盆是骨骼中最大的骨头，也是髋骨所在的位置。的耻骨联合^我X位于左右骨盆骨之间的关节，在分娩时支撑身体。和他们在前面相连，还有两个骶髂关节^我X脊柱下部与骨盆之间形成连接的关节。链接在后面．这些关节周围有一个强大的韧带网络，保持骨骼完整。

骨盆带痛(PGP)是指从骨盆前部到背部、臀部或腿部、腹股沟、下腹部、大腿内侧和阴道区域的任何地方的疼痛。疼痛可轻可重。剧烈的疼痛可能会限制你的活动能力。

它可能在怀孕期间或临近分娩时随时开始。manbet安卓版也可能在分娩后发生(2)。

妊娠期PGP何时发生?

• 你可能会在怀孕早期感到疼痛前三个月)或分娩前几天。

• 在怀孕后期(或妊娠晚期)，当婴儿进入骨盆区域时，可能会有疼痛和不适。

• 你也可能在产后感到疼痛(3.)。继续读下去，你就会知道为什么你会在怀孕期间感到这种疼痛。manbet安卓版

骨盆带疼痛的原因是什么?

骨盆带痛的主要原因是胎儿在骨盆区域位置过低。胎儿的增大会对骨盆骨、关节和韧带造成压力，导致不适。然而，疼痛可能会增加，由于综合因素，如(4） (5）：

• 骨盆关节运动不均匀

• 骨盆肌肉支撑腰带的方式发生了变化

• 一个骨盆关节功能异常，对其他关节造成压力

• 产妇体重增加

• 胎儿成长过程中重心的变化

• 妊娠激素对骨盆结缔组织的影响

• 先前因意外事故或跌倒而造成的骨盆损伤或创伤

• 重复性的或剧烈的体育活动

• 锻炼骨盆运动

• 胎儿的位置对骨盆区域造成压力

• 有腰痛或盆腔疼痛史

• 体力要求高的工作程序

那么，你怎么知道是PGP还是别的什么呢?

骨盆带痛有哪些症状?

疼痛的部位和严重程度因女性而异。疼痛可能只发生在一侧，从一侧转移到另一侧，也可能是全身疼痛或突然发作并消失。

PGP的常见体征和症状包括:

• 疼痛下背、臀部、膝盖、腹股沟、阴部和大腿

• 骨盆区域的磨擦或咔嗒声

• 运动时疼痛是明显的比如——散步在粗糙的地面或长距离上，爬楼梯，长时间坐着或站着，进出汽车或浴缸时移动膝盖，在床上以某些姿势躺着和性交

如果你整天都很活跃，疼痛可能会在晚上加剧。随着婴儿体重的增加和重心的改变，症状可能会加重。它是由松弛激素引起的，松弛激素通常会软化韧带，使骨盆变宽，为婴儿腾出空间(6)。

如何诊断骨盆带痛?

如果你碰巧感到骨盆部位有任何不适，就去看医生。医生会对你进行彻底的检查，询问你疼痛的原因和严重程度。提供所有可能引起疼痛的活动或动作的相关信息，以便医生做出正确的诊断．

骨盆带痛可能被误认为坐骨神经痛。物理治疗师可以通过对骨盆肌肉和关节的详细检查来区分这两种情况。

妊娠期骨盆带痛的治疗manbet安卓版

PGP是可以治疗的，你可以通过一些家庭护理技巧来控制疼痛。具体的运动和生活方式的改变可以帮助减轻疼痛，使怀孕更好(4)。

物理治疗师通常治疗骨盆带痛，除了物理治疗外，还可能进行热疗和放松技术。下面列出了治疗方法的简要说明。

• 建议避免加重疼痛的运动，休息和运动的最佳姿势，调整活动的节奏以减轻疼痛。

• 运动可以减轻你的疼痛，并帮助你舒适地移动。它们有助于加强你的骨盆底肌肉，改善你的平衡，使脊柱稳定。

• 手工治疗包括脊椎指压疗法的调整或关节的手动调整，在多次就诊中进行，直到肌肉变得足够强壮来支撑关节。

• 缓解疼痛的方法如经皮神经电刺激^我X一种利用微弱电流刺激神经细胞以治疗或减轻疼痛的技术。

• 在水中运动的水疗法可以在一定程度上缓解疼痛。

• 针灸^我X将细针插入身体特定部位的替代医学，通常用于治疗剧烈疼痛。来自一位经验丰富的针灸师

• 一个热水澡，热疗法和冰疗法。

• 骨盆支撑带或拐杖

如果你有严重的疼痛，限制了你的活动，你的医生可能会开止痛药，如扑热息痛或局部镇痛药或局部油来缓解。

有助于缓解骨盆带疼痛的运动

一些运动或瑜伽姿势可以帮助缓解疼痛，但在尝试之前请咨询医生。伸展和加强你的下背部、臀部和股四头肌的肌肉可以帮助(7)。

1. 桥练习:挤压骨盆底，抬高臀部，然后呼气。保持这个姿势两到三秒钟，降低臀部。重复。

2. 髋部电梯:四肢跪地，抬起一只脚，然后再放下。重复。

3. 腿的新闻:侧卧，抬起臀部朝向胸部。接下来，通过挤压骨盆底肌肉和臀部来推出。

4. 抬腿:侧卧，抬起腿，但不要抬得太高。慢慢地把它放下，只做小的动作。

你也可以做骨盆底运动，比如骨盆倾斜、凯格尔、猫式伸展和臀桥。稳定球练习也会有帮助。

怀孕期间如何应对骨盆带疼痛?manbet安卓版

你可以在治疗前后采取以下措施来控制疼痛(8）：

• 在疼痛允许的情况下尽量保持活动，并尽可能休息。

• 在运动过程中，试着从坐到站交替进行。

• 侧身睡，用枕头支撑腹部和大腿。

• 探索爬楼梯的不同方式。走楼梯时，先用无痛的那条腿，再用另一条腿。

• 避免弯腰举东西或搬运东西等活动，因为它们会对骨盆造成压力。

• 享受安全的性爱姿势，比如四肢跪着，或者一侧躺着。

• 走路时，步子要小，不要大。

• 避免盘腿坐姿，以保持安全、正确的坐姿。

• 在笑、咳嗽或打喷嚏之前，要注意盆底肌肉。

• 使用有靠背的椅子，或者用靠垫支撑下背部。

• 下床时保持膝盖并拢。

• 选择鞋跟较低、有足弓支撑的鞋子。

• 找专业治疗师做产前按摩。

以下这些建议可以帮助你在怀孕期间远离疼痛。manbet安卓版这就引出了下一个问题。

骨盆带疼痛会影响分娩吗?

PGP不会以任何方式影响您的分娩。但如果你对分娩感到担心，就和你的医生谈谈生育选择。他们可能会建议一些阴道分娩的姿势:

• 坐直的坐直或跪着的

• 侧躺，膝盖或枕头靠在胸前

• 避免仰卧

在某些情况下，PGP会使你在分娩时难以张开双腿。如果由于疼痛不能自然分娩，医生会建议你进行剖宫产。

骨盆带疼痛多久能减轻?

PGP会在出生后几周或几个月内消失。如果在怀孕期间病情严重，通常会有产后骨盆带疼痛的机会(manbet安卓版4)。

月经前可能会出现轻微疼痛，因为荷尔蒙(雌激素^我X负责女性生殖器官发育和功能的激素。和孕酮^我X一种女性生殖激素，在月经、怀孕和哺乳中起重要作用。)可能会像怀孕激素一样影响月经周期。

PGP会在下次怀孕中复发吗?

PGP可能会在随后的怀孕中复发，但如果你保持健康，它可以有效地控制。考虑在两次怀孕之间留出一段时间，尽量保持健康减肥减轻骨盆带疼痛。

加强腹部和盆底肌肉^我X膀胱:位于骨盆底部的肌肉，为女性的膀胱、肠和子宫提供支撑会减少在接下来的怀孕中患PGP的几率。

接下来，我们回答一些关于PGP的常见问题。

引用: