21个美味的幼儿晚万博体育手机官方网站登录餐点子和正确的喂食时间

做一个蹒跚学步的孩子的妈妈是很有挑万博体育手机官方网站登录战性的。当你必须整天照顾他们的时候，你还必须考虑不同的营养午餐和晚餐食谱，并确保他们喜欢这些食物。万博体育手机官方网站登录万博体育手机官方网站登录幼儿期(当孩子12-36个月大的时候)是孩子味蕾发育的时期，他们渴望尝试一系列的固体食物作为晚餐。所以，深入研究这篇文章，寻找一些美味又营养的晚餐点子，选择一个，为你的小家伙做一顿美味的晚餐。

万博体育手机官方网站登录幼儿晚餐食谱

1.黄豌豆泥

黄豌豆(也被称为黄豌豆)是青豆的干燥版本。黄豌豆富含多种微量营养素，是幼儿的绝佳素食晚餐。万博体育手机官方网站登录

您需要:

• 一杯黄豌豆
• 半杯切碎的洋葱
• 半杯蒜末
• 半汤匙植物油
• 3-4杯水

如何:

1. 把豌豆洗净。然后，在水中浸泡30分钟。
2. 把豌豆放到高压锅里，倒入刚好没过豌豆的水。用高压锅煮至两声。
3. 在平底锅中加热植物油，将洋葱和大蒜炒至浅棕色。将它们转移到搅拌器中，混合成粗糙的混合物。
4. 把煮熟的厚豌豆倒进碗里，把混合好的洋葱和大蒜混合在一起，完成准备工作。

2.南瓜胡萝卜汤

南瓜汤对于一个蹒跚学步的孩子来说是一顿简单的晚餐，它很快就能做好，而且吃起来也很万博体育手机官方网站登录容易。

您需要:

• 2-3杯南瓜丁
• 半杯切碎的洋葱
• 一杯又长又细的胡萝卜片
• 1/3杯鲜奶油
• 4杯水

如何:

1. 南瓜、洋葱和胡萝卜一起煮20分钟，或者用高压煮到三响。
2. 把煮熟的蔬菜放到搅拌机里。加入奶油，把它们全部混合，直到它变得像汤一样浓稠。
3. 将汤倒入碗中，用一些煮熟的胡萝卜片装饰。你也可以用豆奶给孩子做一顿不含乳制品的晚餐。万博体育手机官方网站登录

3.鸡泥配面包屑

鸡肉泥对一个蹒跚学步的孩子来说很容易吃，是一个理想的晚餐万博体育手机官方网站登录万博体育手机官方网站登录患有腹泻的幼儿他们需要额外的营养，但可能对咀嚼固体食物没有兴趣。

您需要:

• 两杯去骨鸡肉
• 半杯全麦面包屑
• 1/4茶匙盐
• 2-3杯水

如何:

1. 将鸡肉煮20分钟或煮至完全变软。
2. 将鸡肉和水一起放入搅拌器中搅拌，直到鸡肉变稀。
3. 把鸡泥倒进碗里。加入盐，面包屑，充分混合，完成准备工作。

4.豌豆泥饭

豌豆和米饭是营养丰富的组合，也是蹒跚学步的孩子的无麸质晚餐的好主意。万博体育手机官方网站登录

您需要:

1杯青豆
一杯米饭
3-4杯水

如何:

1. 把豌豆煮20分钟，或者在锅里用压力煮到三分钟。
2. 把米饭分开煮，煮至变软。
3. 将豌豆和煮熟的米饭放入搅拌机。加入少量的水，将它们搅拌均匀。你也可以用手捣碎它们。

5.鸡肉和红薯泥

富含蛋白质的鸡肉和红薯混合在一起，做成浓稠的泥，你的孩子一定会喜欢当晚餐的。万博体育手机官方网站登录

您需要:

2杯剁碎的去骨鸡肉
一杯红薯丁
4-5杯水

如何:

1. 用大火将鸡肉煮25分钟。
2. 把红薯分开煮30分钟。
3. 将鸡肉和红薯放入搅拌器中，搅拌成浓稠的泥状。

6.豆子西米粥

西米对婴儿的胃很轻，与四季豆搭配是晚餐的绝佳选择。

您需要:

• 2杯西米珍珠
• 一杯切碎的四季豆
• 4-5杯水

如何:

1. 煮豆子的方法是煮30分钟，或者用压力煮4分钟。
2. 把西米泡在水里一个小时，煮到所有的西米珍珠都很嫩。
3. 将煮熟的西米和豆子放入一个大碗中。搅拌均匀，西米粥就做好了。

7.烘肉卷

肉饼很软，对于牙齿很少的幼童来说吃起来很方便。万博体育手机官方网站登录

您需要:

• 2杯碎鸡肉
• 一个鸡蛋
• 一杯牛奶
• 1杯面包屑

如何:

1. 将鸡肉、鸡蛋、牛奶和面包屑彻底混合，制成粗糙的面糊。
2. 预热烤箱350ºF(175ºC)。在烤盘上抹少许油。把面糊倒在托盘上，均匀地摊开。
3. 烤一个小时。准备好后，让肉饼冷却。把它分成小块，这样孩子吃起来更容易。万博体育手机官方网站登录如果你想软化肉饼，然后倒一茶匙牛奶在上面。

8.米饭和鸡肉泥

一个快速的幼儿晚万博体育手机官方网站登录餐的想法，是一个伟大的选择，谁喜欢吃泥的幼儿。

您需要:

• 2杯米饭
• 一杯去骨鸡肉丁
• 4杯水

如何:

1. 米饭煮熟，鸡肉单独煮25分钟。
2. 让米饭和鸡肉凉一下。把它们转移到搅拌机里，加入一些水，搅拌，直到它们混合在一起形成泥状。

9.碎小麦和鸡肉粥

小麦粥配鸡肉是理想的晚餐选择。加入红薯，让孩子吃起来更美味。万博体育手机官方网站登录

您需要:

• 2杯碎小麦
• 一杯去骨鸡肉末
• 3-4杯水
• 半杯红薯丁

如何:

1. 将破碎的小麦浸泡在水中两小时，或者最好是一夜，这样更容易煮熟。
2. 把鸡肉煮20-25分钟直到变软。你可以把红薯和鸡肉一起煮，以减少烹饪时间。
3. 将小麦与煮熟的鸡肉和红薯一起放入搅拌机中。你可以用烹饪水来混合。搅拌两到三分钟就成浓粥了。

10.南瓜燕麦粥:

当你把燕麦和蔬菜泥混合在一起时，燕麦也是一个不错的晚餐选择。

您需要:

2杯燕麦片
一杯南瓜丁
3-4杯水

如何:

1. 把燕麦粥煮20分钟，或者煮到柔软。
2. 把南瓜煮30分钟。把南瓜放到搅拌机里搅拌。
3. 煮熟的燕麦片冷却，加入搅拌器，混合在一起，完成准备工作。

11.土豆和奶油泥

土豆配浓奶油是睡前美味的晚餐。易于准备的食谱使它成为幼儿最后一分钟晚餐的理想选择。万博体育手机官方网站登录

您需要:

2杯土豆丁
一杯鲜奶油
3-4杯水

如何:

1. 把土豆煮30分钟，或者用高压锅煮4到5分钟。
2. 让土豆冷却后再放入搅拌机。
3. 向搅拌器中加入奶油，开始搅拌。如果果泥看起来浓稠，可以加点水或牛奶(可选)。

12.肉丝炒蛋

当你想为蹒跚学步的孩子提供一些健康的东西，孩子们可以用手舒服地吃的时候，万博体育手机官方网站登录这是一个很好的晚餐主意。

您需要:

• 2 - 3个鸡蛋
• 2杯鸡丝
• 3杯水
• 一汤匙植物油

如何:

1. 把鸡肉煮25分钟。
2. 在一个大碗里把鸡蛋打匀。
3. 在平底锅里加热油，把打好的鸡蛋倒进去。加入煮熟的鸡肉块，用中火煮10分钟。
4. 翻面并洗牌，使它们均匀地煮熟。继续煮，直到炒蛋和鸡块外面变成金黄色。

13.胡萝卜豌豆卷

这是万博体育手机官方网站登录一顿适合幼儿的晚餐，充满了胡萝卜和豌豆的好处，这是幼儿的一个极好的素食晚餐想法。

Y你需要:

一杯胡萝卜丁
1杯豌豆
3杯小麦面粉
2-3杯水
一汤匙无盐姜蒜酱
两汤匙植物油

如何:

1. 把胡萝卜和豌豆煮20分钟，或者在高压锅里煮三分钟。
2. 把煮熟的蔬菜放到碗里。加入姜蒜蓉拌匀。
3. 做面粉面团。把面团擀开，在擀好的面团中间加入一勺或更多的蔬菜。把生面团裹在蔬菜周围，做成一个卷。
4. 在锅里加热油。将面团切成小卷，在平底锅上用小火浅煎。把面包卷翻个面，使其煮得均匀。继续煮，直到面包卷从外面变成浅金黄色。

14.米饭和花椰菜

把米饭和花椰菜放在肉排里一起煮，这样会吸引一个蹒跚学步的孩子。万博体育手机官方网站登录

您需要:

• 2杯切西兰花
• 2杯米饭
• 2杯面包屑
• 半杯小麦粉
• 3-4杯水
• 两汤匙植物油

如何:

1. 煮西兰花15分钟，或者煮到它变软。把米饭放在另一个容器里煮。
2. 用小麦粉做少量面团。
3. 把煮好的西兰花、米饭、面团、面包屑放到一个大碗里，搅拌均匀。
4. 用混合物做成小馅饼或肉排。如果配料粘得不好，可以加更多的面团使它们粘在一起。
5. 在平底锅中加热油，用中火煎肉排。煮到两面都有棕色的外壳。

15.松软干酪薄饼

Chapati是为蹒跚学步的孩子准备的快速印度素食晚餐。万博体育手机官方网站登录但它平淡的味道可能不会吸引这个蹒跚学步的孩子。万博体育手机官方网站登录这里有一个食谱，可以让蹒跚学步的孩子对薄饼感兴趣。万博体育手机官方网站登录

您需要:

• 1-2杯面粉
• 2-3杯水
• 半杯磨碎的松软干酪(芝士)
• 半杯剁碎的菠菜
• 一汤匙植物油

如何:

1. 用小麦粉和水做面团。
2. 把菠菜煮7-10分钟，或者煮到它完全变软。
3. 在面团中加入磨碎的松软干酪，煮熟的菠菜，把它们揉在一起，使它们混合均匀。
4. 在平底锅里加热油。把面团擀成薄饼的形状，放在锅里煮，直到两端都变成金黄色。
5. 冷却后，你可以把chapati切成小块，这样孩子吃起来就很方便了。万博体育手机官方网站登录

16.菠菜迷你披萨

如果你的孩子是一万博体育手机官方网站登录个挑食的人，那么披萨肯定会让他对今晚的晚餐感兴趣。自制披萨配上美味的马苏里拉奶酪和富含铁的菠菜，对于蹒跚学步的孩子来说是一个理想的烘焙晚餐。万博体育手机官方网站登录

您需要:

• 3杯切碎的菠菜
• 3-4杯水
• 2-3个小披萨底
• 1-2杯切碎的马苏里拉奶酪
• 1/4茶匙盐
• 半茶匙黑胡椒

如何:

1. 把菠菜煮15分钟，或者煮到叶子和茎变软。
2. 将菠菜放入碗中，与盐和黑胡椒混合均匀。
3. 在披萨基底上涂上一层薄薄的马苏里拉奶酪丝。放一些菠菜在上面。再加一层马苏里拉奶酪，再加一些菠菜。
4. 烤箱预热到450ºF(232ºC)。把披萨烤10分钟，或者直到奶酪融化，顶部形成浅棕色的外壳。
5. 把披萨切成小块。让它冷却，然后为蹒跚学步的孩子准备美味的晚餐。万博体育手机官方网站登录

17.脆皮鸡块

用面团卷一些鸡肉，然后一起煮，这就是为蹒跚学步的孩子准备的美味的富含蛋白质的晚餐。万博体育手机官方网站登录

您需要:

2杯切成细丝或切碎的去骨鸡肉
3杯小麦粉
3-4杯水
1/3茶匙盐

如何:

1. 将去骨鸡肉放入高压锅中煮20分钟或两分钟。
2. 用小麦粉和水做少量面团。揉面时加入盐。
3. 用鸡肉末擀一小块面团，做成鸡块的形状。把鸡块放在面粉里，彻底地滚动，这样鸡块就有了光滑的外表。
4. 预热烤箱至400ºF(204摄氏度)。在烤盘上抹些油，把鸡块放在上面。
5. 烤6分钟。把鸡肉翻过来，再烤六分钟。让鸡块冷却后再给你的孩子吃。万博体育手机官方网站登录

18.迷你土豆泥三明治

一个迷你土豆三明治为你的孩子的晚餐时间。万博体育手机官方网站登录

您需要:

• 3杯土豆丁
• 4-6片全麦面包
• 2-3杯水
• 1汤匙油
• 1/3茶匙盐

如何:

1. 把土豆煮30分钟，或者你可以用压力煮4分钟。
2. 把土豆丁放到盘子里，用叉子或捣碎机把它们捣碎。在捣碎过程中加入盐。
3. 烤面包片。应用土豆泥在面包上做一个三明治。把三明治切成小块，做成几个迷你三明治。
4. 在锅里加热油。放入迷你三明治，用中火煮5分钟。把三明治翻过来，让两面都变成金黄色。

19.胡萝卜条配炒蛋

这是一个为蹒跚学步的孩子准备的鸡蛋晚餐，并结合了一些万博体育手机官方网站登录柔软的胡萝卜。

您需要:

• 3杯又细又长的胡萝卜片(胡萝卜条)
• 3 - 4个鸡蛋
• 半茶匙蒜粉
• 1/4茶匙盐
• 一汤匙植物油
• 3-4杯水

如何:

1. 把鸡蛋打匀，在平底锅里用植物油炒一炒。
2. 把胡萝卜条煮25分钟，直到它们变软，可以咀嚼。
3. 将煮好的胡萝卜条、炒蛋、蒜粉和盐放入一个大碗中，搅拌均匀，完成准备工作。

20.蔬菜莫莫

Momos是用大米和小麦粉做成的饺子。它可以填满蔬菜或肉，是一个很好的幼儿晚餐食物。万博体育手机官方网站登录

您需要:

• 3杯米粉
• 1-2杯小麦粉
• 一杯切碎的胡萝卜
• 1杯豌豆
• 1茶匙大蒜粉
• 4-5杯水

如何:

1. 把胡萝卜和豌豆煮20分钟。
2. 把小麦和米粉混合成面团。
3. 用擀面杖把面团擀平。把煮熟的蔬菜放在中间，把面团擀成馍馍的形状。
4. 把馍馍放在蒸锅里热气腾腾的烤架上。在容器中加入一半的水，用中火蒸6分钟。
5. 如果你没有蒸烤架，你可以把馍馍放在浅水锅里，盖上盖子，用中火蒸6-7分钟。
6. 让momos充分冷却，然后再为蹒跚学步的孩子提供这道简单、健康的晚餐。万博体育手机官方网站登录

21.小肉丸

肉丸富含蛋白质，在万圣节、生日派对或任何其他你想为蹒跚学步的孩子尝试不同而有创意的晚餐想法的特殊场合，是一种极好的晚餐。万博体育手机官方网站登录

您需要:

• 3-4杯精制面粉
• 4杯羊肉末
• 5-6杯水
• 1杯面包屑
• 1茶匙黑胡椒
• 一汤匙无盐姜蒜酱
• 两汤匙植物油
• 1/4茶匙盐

如何:

1. 用大火将羊肉煮25分钟，或者你也可以在高压锅中用中火煮上四分钟。
2. 用小麦粉做面团。在面团中加入面包屑，煮熟的肉末，黑胡椒，姜蒜酱和盐。将它们充分混合。
3. 在锅里烧热油，把肉丸煎浅。经常把肉丸卷起来，以确保它们煮得均匀。继续烹饪，直到肉丸形成深棕色的外壳。

这些食谱无疑会让你精力充沛的孩子的晚餐变得有趣。万博体育手机官方网站登录此外，我们还带来了一些方法来确保你的孩子对晚餐不那么挑剔。万博体育手机官方网站登录

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每天在同一时间提供晚餐。这可以帮助孩子在每天的同一时间万博体育手机官方网站登录期待一顿饭，他会很容易地吃到他期待的食物。

让蹒跚学步的孩子万博体育手机官方网站登录和家人一起吃晚餐，设定孩子和家人一起吃晚餐的时间。它有助于社会联系，同时也提高了幼儿对食物的兴趣。万博体育手机官方网站登录美国儿科学会(AAP)指出，家庭聚餐有助于促进幼儿的社会情感健康，并减少以后患饮食失调的机会万博体育手机官方网站登录(1)。

旋转的食谱。不要拘泥于固定菜单。相反，尝试几种选择。轮流用餐还可以确保幼儿获得健康均衡的饮食，这对健康至关重要万博体育手机官方网站登录成长与发展。

让孩子自己做选择万博体育手机官方网站登录。我们知道父母更清楚，但即使是蹒跚学步的孩子也可以决定一些事情。万博体育手机官方网站登录让你的孩子决定他想吃多少，如果他想万博体育手机官方网站登录要额外的一份他最喜欢的准备。儿科专家指出，你不能强迫孩子吃东西，也不能用食物作为贿赂或惩罚的手段万博体育手机官方网站登录（2）。相反，当涉及到食物时，鼓励孩子表现出一些独立性万博体育手机官方网站登录。

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