怀孕期间食用肉桂安全吗?manbet安卓版

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肉桂是一种受欢迎的香料,以其美味的味道和宜人的香气而闻名。这种香料还以其抗炎、抗微生物、抗氧化和抗糖尿病的特性而闻名(1).许多女性可能会考虑在怀孕期间食用肉桂。manbet安卓版但是怀孕期间食用这种香料安全吗?

继续读下去,我们会告诉你怀孕期间食用肉桂的安全性、副作用和好处。manbet安卓版

本文中

肉桂在怀孕期间安全吗?manbet安卓版

肉桂在怀孕期间是安全的,无论你在哪manbet安卓版个孕期,只要控制摄入量。例如,你可以用肉桂作为饮料或甜点的调味剂。但如果你在食谱中添加太多,或者服用大量的肉桂皮或肉桂精油,可能会导致一些不良反应(2)

protip_icon 专家说
根据营养师Candace O 'Neill RD的说法,肉桂的好处被认为是由于肉桂醛,一种抗氧化剂X可以防止或减缓某些类型的细胞损伤的物质,这些细胞损伤是由被称为自由基的有害分子引起的这种化合物有助于减少炎症,并赋予肉桂浓郁的香气和风味(12)

怀孕时吃多少肉桂是安全的?

成年人每天食用一到六克肉桂被认为是安全的。然而,没有这样的每日推荐量给孕妇,可能会影响她们的母亲营养。因此,建议在咨询医生后,服用低于正常允许的剂量(3)

肉桂对孕妇的健康有什么好处?

这里我们可以看到少量肉桂对怀孕的影响:

  1. 妊娠期糖尿病当前位置某些研究表明,肉桂可以潜在地降低患有妊娠糖尿病的妇女对胰岛素的需求(3).然而,这一课题仍处于临床试验阶段,需要进一步的研究来验证这一说法。

    肉桂可以降低患有妊娠期糖尿病的妇女对胰岛素的需求

    图片:在上面

  1. 血压妊娠期高血压或高血压并不罕见。除非有医疗条件导致血压波动,否则这是相当可控的。肉桂在降低血压方面有一些有利的作用,只要摄入量有限(4)
protip_icon 需要考虑的问题
肉桂的甜味可以帮助限制添加糖的摄入量,掩盖食谱的苦味(12)
  1. 恶心想吐恶心和呕吐通常被称为晨吐,是怀孕最常见的症状。在某些配方中使用的肉桂可能对这些问题有一些缓解作用(5).由于肉桂的治疗是基于民间传说,所以没有固定的剂量。一些专家建议每天服用2到4克的粉末。一些研究使用了一到六克肉桂。非常高的剂量可能有毒。
  1. 消化:肉桂可以改善代谢综合征,帮助维持健康的新陈代谢。它还具有消气的特性,可以缓解胃部不适,帮助消化,治疗腹泻,减轻胃灼热。它还含有有助于减少肠道炎症和改善有益肠道细菌平衡的化合物。

虽然肉桂富含抗氧化剂,并以其抗菌和抗炎特性而闻名,但一些研究并不建议孕妇食用肉桂。因此,必须谨慎行事。

肉桂有哪些不同的使用方法?

孕妇不建议食用大量肉桂,但你可以在产前饮食中少量食用(6)

  • 肉桂茶(然而,不是每天)肉桂棒可以用作调味剂。你也可以在不含咖啡因的咖啡中加入少许肉桂粉来增加味道。

    你可以在怀孕期间以茶的形式食用肉桂manbet安卓版

    图片:在上面

  • 用一撮肉桂粉调味料甜点烤好吃的。

protip_icon 快速提示
在酸奶、燕麦片或奶昔中加入肉桂,可以增加甜味,增强味道(12)

在品尝这种香料的味道之前,不要错过注意事项。

服用肉桂时要注意什么?

你需要注意的一些方面是:

  • 怀孕期间避免使用肉桂油,因为安全剂量尚不清楚.高剂量可能引起灼烧感。此外,还存在将毒性传递给胎儿的担忧,甚至可能影响胎儿的生长发育(7)
  • 如果你流产的风险很高,那就不要吃肉桂。
  • 如果你对肉桂过敏或敏感,不要食用。
  • 孕妇产科疾病X与怀孕有关的可能影响孕妇或发育中的胎儿的疾病需要避免肉桂。
  • 购买质量最好的肉桂棒或肉桂粉,以防止任何有害的添加剂。

然而,每次怀孕都是不同的,所以建议使用。如果您不确定是否使用肉桂,请咨询替代医学专家或认证营养师。

怀孕期间肉桂有什么副作用?manbet安卓版

当肉桂超过限制时,可能会出现以下副作用。

  1. 高剂量的肉桂可以起到提神的作用通经剂X可以增加骨盆和器官的血液流动,刺激月经的草药还可能增加子宫收缩和早产的风险。(8)
  1. 如果你正在服用抗生素或任何治疗糖尿病或心脏病的药物,那么不要吃肉桂,因为它有稀释血液的作用。这可能会导致出血过多(9)
  1. 避免以补充形式服用肉桂。它可能会导致某些风险,如出汗过多、胃部不适、心率加快和血糖水平下降(10)

    食用肉桂补充剂会带来健康风险

    图片:在上面

常见问题

1.肉桂会导致流产吗?

虽然没有明确的证据表明肉桂在怀孕期间有毒性,但一些研究指出,肉桂过量可能与流产有关。manbet安卓版因此,你可避免过量食用肉桂,并在怀孕期间适量食用(manbet安卓版11).

2.孕妇可以喝肉桂和热牛奶吗?

饮用牛奶和肉桂(适量)通常被认为是安全的。如果你在怀孕期间第一次将肉桂与牛奶混合,你可以告诉你的妇产科医生。manbet安卓版

在怀孕期间,肉桂应manbet安卓版该以一种有节制的方式食用。最好听取营养学家的建议,了解可以服用的正确量。然而,你必须确保将肉桂的使用限制在调味或调味的范围内,以逐渐减少其消费量。但如果你发现少量的肉桂对你不起作用或引起你的担忧,那么最好在交货前完全避免使用。

信息图:孕妇安全的肉桂食谱

肉桂是一种美味的草药,可以给孕妇带来几种健康益处。我们的信息图分享了易于准备,健康的肉桂食谱,准妈妈们可以享受作为他们均衡的怀孕饮食的一部分。看看这些食谱,和其他和你一样喜欢肉桂的准妈妈们分享吧!

健康的肉桂食谱让妈妈们乐在其中(信息图)

插图:Momjunction设计团队

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关键指针

  • 适量的肉桂在怀孕期间是安全的。manbet安卓版然而,过量摄入可能会引发一些不良影响。
  • 孕妇可以从肉桂中受益,因为它可以减轻恶心,血压和妊娠期糖尿病X妇女在怀孕期间第一次被诊断患有糖尿病的一种暂时状况manbet安卓版只要服用的量有限。
  • 你可以用肉桂调一下食谱,给甜点调味,给其他食物调味。


引用:

MomJunction的文章是在分析了专家作者和机构的研究成果后撰写的。我们的参考资料包括由各自领域的权威机构建立的资源。您可以了解更多关于我们提供的信息的真实性编辑政策
1.饶佩文、甘善华;肉桂:一种多面药用植物;基于证据的补充和替代医学(2014)
2.g·布鲁诺;肉桂:糖尿病,身体成分,心血管健康和抗氧化保护的补充;亨廷顿健康科学学院(2009年)
3.G.格雷厄姆、E. B.约翰逊、A.约翰逊、R.安德森和P.迪瓦恩;肉桂对妊娠糖尿病的血糖控制:一项随机双盲安慰剂对照试验研究;美国妇产科杂志(2005)
4.Akilen R等,短期给药的效果肉桂对糖尿病前期和2型糖尿病患者血压的影响(2013)
5.大肠雅纳尔;肉桂的药用价值;中西医结合(2010)
6.j .刘;肉桂对你有好处吗?;整个华盛顿大学(2016)
7.肉桂;健康图书馆:温彻斯特医院
8.用促经期的食物和草药自然诱导月经;健康与食物
9.桂皮肉桂;爱荷华大学
10.Jeanna Morshead-Metelica;肉桂对恢复早期葡萄糖水平和酒精渴望的影响;威斯康星大学(2012)
11.Ahmad M. Eid和Nidal Jaradat;巴勒斯坦西岸居民孕期和哺乳期使用草药的公众知识、态度和实践manbet安卓版;药理学前沿(2020)
12.肉桂的好处;克利夫兰诊所
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