肉桂是一种受欢迎的香料,以其美味的味道和宜人的香气而闻名。这种香料还以其抗炎、抗微生物、抗氧化和抗糖尿病的特性而闻名(1).许多女性可能会考虑在怀孕期间食用肉桂。manbet安卓版但是怀孕期间食用这种香料安全吗?
继续读下去,我们会告诉你怀孕期间食用肉桂的安全性、副作用和好处。manbet安卓版
肉桂在怀孕期间安全吗?manbet安卓版
肉桂在怀孕期间是安全的,无论你在哪manbet安卓版个孕期,只要控制摄入量。例如,你可以用肉桂作为饮料或甜点的调味剂。但如果你在食谱中添加太多,或者服用大量的肉桂皮或肉桂精油,可能会导致一些不良反应(2).
怀孕时吃多少肉桂是安全的?
成年人每天食用一到六克肉桂被认为是安全的。然而,没有这样的每日推荐量给孕妇,可能会影响她们的母亲营养。因此,建议在咨询医生后,服用低于正常允许的剂量(3).
肉桂对孕妇的健康有什么好处?
这里我们可以看到少量肉桂对怀孕的影响:
- 妊娠期糖尿病当前位置某些研究表明,肉桂可以潜在地降低患有妊娠糖尿病的妇女对胰岛素的需求(3).然而,这一课题仍处于临床试验阶段,需要进一步的研究来验证这一说法。
- 血压妊娠期高血压或高血压并不罕见。除非有医疗条件导致血压波动,否则这是相当可控的。肉桂在降低血压方面有一些有利的作用,只要摄入量有限(4).
- 恶心想吐:恶心和呕吐通常被称为晨吐,是怀孕最常见的症状。在某些配方中使用的肉桂可能对这些问题有一些缓解作用(5).由于肉桂的治疗是基于民间传说,所以没有固定的剂量。一些专家建议每天服用2到4克的粉末。一些研究使用了一到六克肉桂。非常高的剂量可能有毒。
- 消化:肉桂可以改善代谢综合征,帮助维持健康的新陈代谢。它还具有消气的特性,可以缓解胃部不适,帮助消化,治疗腹泻,减轻胃灼热。它还含有有助于减少肠道炎症和改善有益肠道细菌平衡的化合物。
虽然肉桂富含抗氧化剂,并以其抗菌和抗炎特性而闻名,但一些研究并不建议孕妇食用肉桂。因此,必须谨慎行事。
肉桂有哪些不同的使用方法?
孕妇不建议食用大量肉桂,但你可以在产前饮食中少量食用(6):
- 喝肉桂茶(然而,不是每天)肉桂棒可以用作调味剂。你也可以在不含咖啡因的咖啡中加入少许肉桂粉来增加味道。
- 用一撮肉桂粉调味料甜点烤好吃的。
- 肉桂通常在烹饪中用作香料芳香调味品为回火的食谱.
在品尝这种香料的味道之前,不要错过注意事项。
服用肉桂时要注意什么?
你需要注意的一些方面是:
- 怀孕期间避免使用肉桂油,因为安全剂量尚不清楚.高剂量可能引起灼烧感。此外,还存在将毒性传递给胎儿的担忧,甚至可能影响胎儿的生长发育(7).
- 如果你流产的风险很高,那就不要吃肉桂。
- 如果你对肉桂过敏或敏感,不要食用。
- 孕妇产科疾病我X与怀孕有关的可能影响孕妇或发育中的胎儿的疾病需要避免肉桂。
- 购买质量最好的肉桂棒或肉桂粉,以防止任何有害的添加剂。
然而,每次怀孕都是不同的,所以建议使用。如果您不确定是否使用肉桂,请咨询替代医学专家或认证营养师。
怀孕期间肉桂有什么副作用?manbet安卓版
当肉桂超过限制时,可能会出现以下副作用。
- 如果你正在服用抗生素或任何治疗糖尿病或心脏病的药物,那么不要吃肉桂,因为它有稀释血液的作用。这可能会导致出血过多(9).
- 避免以补充形式服用肉桂。它可能会导致某些风险,如出汗过多、胃部不适、心率加快和血糖水平下降(10).
常见问题
1.肉桂会导致流产吗?
虽然没有明确的证据表明肉桂在怀孕期间有毒性,但一些研究指出,肉桂过量可能与流产有关。manbet安卓版因此,你可避免过量食用肉桂,并在怀孕期间适量食用(manbet安卓版11).
2.孕妇可以喝肉桂和热牛奶吗?
饮用牛奶和肉桂(适量)通常被认为是安全的。如果你在怀孕期间第一次将肉桂与牛奶混合,你可以告诉你的妇产科医生。manbet安卓版
在怀孕期间,肉桂应manbet安卓版该以一种有节制的方式食用。最好听取营养学家的建议,了解可以服用的正确量。然而,你必须确保将肉桂的使用限制在调味或调味的范围内,以逐渐减少其消费量。但如果你发现少量的肉桂对你不起作用或引起你的担忧,那么最好在交货前完全避免使用。
信息图:孕妇安全的肉桂食谱
肉桂是一种美味的草药,可以给孕妇带来几种健康益处。我们的信息图分享了易于准备,健康的肉桂食谱,准妈妈们可以享受作为他们均衡的怀孕饮食的一部分。看看这些食谱,和其他和你一样喜欢肉桂的准妈妈们分享吧!
关键指针
- 适量的肉桂在怀孕期间是安全的。manbet安卓版然而,过量摄入可能会引发一些不良影响。
- 孕妇可以从肉桂中受益,因为它可以减轻恶心,血压和妊娠期糖尿病我X妇女在怀孕期间第一次被诊断患有糖尿病的一种暂时状况manbet安卓版只要服用的量有限。
- 你可以用肉桂调一下食谱,给甜点调味,给其他食物调味。
引用:
2.g·布鲁诺;肉桂:糖尿病,身体成分,心血管健康和抗氧化保护的补充;亨廷顿健康科学学院(2009年)
3.G.格雷厄姆、E. B.约翰逊、A.约翰逊、R.安德森和P.迪瓦恩;肉桂对妊娠糖尿病的血糖控制:一项随机双盲安慰剂对照试验研究;美国妇产科杂志(2005)
4.Akilen R等,短期给药的效果肉桂对糖尿病前期和2型糖尿病患者血压的影响(2013)
5.大肠雅纳尔;肉桂的药用价值;中西医结合(2010)
6.j .刘;肉桂对你有好处吗?;整个华盛顿大学(2016)
7.肉桂;健康图书馆:温彻斯特医院
8.用促经期的食物和草药自然诱导月经;健康与食物
9.桂皮肉桂;爱荷华大学
10.Jeanna Morshead-Metelica;肉桂对恢复早期葡萄糖水平和酒精渴望的影响;威斯康星大学(2012)
11.Ahmad M. Eid和Nidal Jaradat;巴勒斯坦西岸居民孕期和哺乳期使用草药的公众知识、态度和实践manbet安卓版;药理学前沿(2020)
12.肉桂的好处;克利夫兰诊所