最佳怀孕时间:排卵及影响因素

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什么时候怀孕最好?这个问题没有明确的答案。这完全取决于你和你的伴侣。如果你计划要一个家庭，了解你的排卵时间和生殖健康是关键，因为它将表明成功受孕的正确时间。

根据研究，在性方面，你可以遵循以下建议来提高你的几率:

• 每天做爱，因为你的伴侣精子数量多。
• 经常在你的生育高峰期做爱，通常持续四天。
• 在排卵前2天发生性行为。

如果你想知道更多，请继续往下读!我们将告诉你所有关于怀孕的事情，包括影响怀孕机会的因素ManBetx安卓客户端下载，提高生育能力的技巧，以及达到适当的性交时间。

什么时候怀孕最好?

在6天的受孕窗口期(导致排卵和排卵的5天)发生性行为对怀孕非常有效(1）．

现在，让我们来了解排卵期的性行为是如何帮助你怀孕的:

受孕窗口期:精子可以在女性的生殖道内存活3到5天，但卵子只能存活12到24小时。这就是为什么卵子需要在这个时间范围内受精。此外，刚射出的精子在经历获能作用(女性生殖道内发生的一系列变化，使精子更容易移动并穿透卵子)之前无法与卵子受精。（2）．这个过程通常需要10个小时。因此，排卵前的五天对精子使卵子受精非常重要。

让成熟的精子为卵子做好准备是受孕的关键。

你的排卵期适合怀孕吗?

有一种观点认为，排卵日是怀孕的最佳日期。研究人员研究了性交时间和排卵之间的关系，以找出女性最容易怀孕的日子。这项发表在《生殖医学杂志》上的研究结果表明，排卵日并不是怀孕的最佳日期。那么，我什么时候能生育呢?

1.排卵期前一天做爱

与排卵日相比，排卵前一天是怀孕的最佳时间之一。这主要是因为精子有足够的时间经历获能过程，因此，它足够成熟，可以到达卵子并使其受精。

2.排卵期前两天做爱

排卵前两天也是一个好时机受孕时间．事实上，如果你在排卵前两天发生性行为，比排卵前一天发生性行为更容易怀孕。

3.排卵期前3 - 4天做爱

如果在排卵期前3 ~ 4天发生性行为，与在排卵期发生性行为相比，怀孕的几率会更高。ManBetx安卓客户端下载

4.排卵期前5天做爱

受孕窗口的第一天也是理想的，但效果不如排卵前剩下的四天。

总之，排卵前两天和排卵当天是月经周期中最容易受孕的日子。

要确定你的排卵期，你需要尝试排卵期计算器．

计算排卵:知道你的排卵期

了解你的排卵日是很重要的。任何给定月经周期的排卵期取决于周期的长度和月经的规律性。月经周期可以在22到36天之间（3）．你在月经周期结束前12到14天排卵。

• 如果你的月经周期是28天，你会在第14天排卵。这是在下次月经前或月经后怀孕的最佳时间。

• 然而，如果你的月经周期较短(21天)，你会在第七天排卵。

• 另一方面，如果你的月经周期是35天，你会在第21天排卵。

如果你的月经周期每个月都不一样，受孕窗口期也会不一样。

因此，建议在整个月经周期中每两到三天性交一次。这比等待排卵期更有效。此外，经常性交会提高精子的质量。

你怎么知道你是否在排卵?

有时，你可以知道你什么时候在排卵，但在其他时候，排卵可能会被忽视。了解你的身体，跟踪你的月经周期几个月。一个月的最佳怀孕时间是当你寻找以下迹象时:

• 阴道粘液变薄，有弹性，清澈滑滑。

• 腹部一侧的轻微不适，也被称为中腹部不适。

• 基础体温(BBT)升高，你可以通过每天早上醒来后记录体温来确定，一旦月经结束。排卵后一天，血压升高。在几个周期内跟踪BBT会帮助你理解这种模式。

• 在排卵期，子宫颈会变软并微微张开。

月经不规律会影响你的受孕吗?

理想情况下，女性一年有12次月经。然而，有些人可能会少几个月或跳过几个月。突然的体重增加或减少、压力、锻炼、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征(PCOS)和卵巢功能障碍，都会中断你的月经。

月经越不规律，估计排卵就越困难。然而，你可以试着预测出最适合怀孕的日子，甚至是日期:

1. 观察宫颈粘液的变化(阴道分泌物)。性交时，你可能会注意到两天或更长时间的粘滑和弹性粘液。或者，在月经周期中有规律的性交（4）．

2. 排卵预测试剂盒可能有助于检测排卵期。当出现促黄体生成素激增(促黄体生成素突然短暂上升)时，检测结果为阳性，促黄体生成素是释放卵子的触发因素。黄体生成素激增发生在排卵前24-48小时。在接下来的三天黄体生成素激增期间，你的生育能力最强。因此，你可以在接下来的三到四天里每天做爱（5）．

3. 记录8个月以上的月经周期。用最短的周期减去18(例如25天的周期减去18)，用最长的周期减去11(35天的周期减去11)。由此产生的差异(第7天到第24天)将是你最容易受孕的日子。

如果你的月经周期一直不规律，生育追踪就会变得更加困难，你应该毫不拖延地去看医生。此外，您还需要告知您的医生，如果您在怀孕前因延迟计划生育而采取了任何医疗辅助节育措施。

哪些因素会影响你怀孕的几率?ManBetx安卓客户端下载

尽管你做出了努力，但由于以下因素，你的怀孕可能会推迟:

1.你年纪越大，这种机会就越少

女性的生育能力从30岁出头开始下降。虽然大多数女性在30多岁时怀孕没有任何问题，但35岁后生育率通常会大幅下降。她的卵巢和卵子发生的变化使她很难怀孕。

年龄和生育能力是相关的男人的生育能力也随着年龄的增长而减少。随着年龄的增长，精子数量随着性能力的下降而下降。然而，男性可以通过摄入富含锌、硒、维生素E的特殊饮食、保持适当的体重和戒烟戒酒来提高他们的性欲。

2.生活方式也有影响

生活方式因素，如吸烟、饮酒、体重异常和压力都会影响你的生育能力。此外，一些药物和阴道润滑剂可能会损害你的受孕能力。因此，建议在使用任何一种药物之前咨询医生。

3.性生活频繁

坚持不懈会有显著的回报。如果你想怀孕，你需要沉溺于频繁的性生活。有性交每隔两到三天，精子就有机会与卵子受精。如果排卵规律，受孕就会更容易。你做爱的频率越低，怀孕的几率就越低。

4.平衡的心理状态

享受你所做的一切，保持自信。过度工作、压力、肥胖和沮丧都会影响你的怀孕几率。因此，你需要通过适当的压力管理、休息和放松来找到一种平衡的生活方式。

那么，有没有办法提高你的怀孕几率呢?

提高生育能力的小贴士

遵循以下建议:

• 健康均衡的饮食和适当的营养是提高生育能力的必要条件。

• 不要惊慌，因为它会影响你的身心。

• 享受性爱。生育窗口计算和检查基础体温只会扼杀你的浪漫。你最后做爱不是为了快乐，而是为了孩子。

• 确保你和你的伴侣之间有高度的情感联系。它越多，你的机会就越高。

• 锻炼，但要适度。一个健康的身体产生所需的荷尔蒙提高生育能力．保持最佳的荷尔蒙平衡是关键。

• 通过减少肥胖来关注你的孕前健康。这一点也不健康，还会影响生育率。

性爱姿势有助于怀孕吗?

体位不会影响你的受孕机会，但高潮会有所帮助。你可能听说过某些姿势，比如传教士的姿势，有助于怀孕。但是，没有证据支持这种说法。

引用: