哺乳期间吃芦笋安全吗?

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芦笋是一种营养丰富、用途广泛的春季蔬菜，可以煮、烤、烤、蒸或炒。虽然在过去的几年里，芦笋作为一种有益健康的减肥蔬菜受到了广泛的欢迎，但许多新妈妈可能会怀疑，在哺乳期间吃芦笋是否安全。阅读这篇文章，了解吃芦笋是否会让你和你的宝宝放屁，以及一些有趣又美味的芦笋食谱。

母乳喂养时吃芦笋安全吗?

你向医生咨询了怀孕期间应该吃什么和避免吃什么。同样，既然你正在给宝宝哺乳，你必须检查你吃的或喝的任何东西的安全性。这是因为，在大多数情况下，你现在吃的或喝的东西会通过母乳直接影响宝宝的健康和营养。在吃任何可能引起宝宝反应的东西之前，最好先咨询一下医生。

它是食用安全因为芦笋营养丰富，包括蛋白质、钙、钾、纤维、叶酸、铁、维生素K、A和c。芦笋也是omega-3和omega-6脂肪酸的良好来源。然而，重要的是要知道，芦笋有时也被用于医疗能力。在护理期间使用芦笋是非常不安全的。

有些人对芦笋过敏。如果你对韭菜或洋葱过敏，那么你很可能也对芦笋过敏。如果你从来没有吃过芦笋，想要在你的母亲饮食中加入芦笋，那么等到你吃完芦笋后再吃可能是个好主意给宝宝断奶。

哺乳时吃芦笋会让你放屁吗?

某些食物会产生气体，让你吃完后感到臃肿和沉重。如果你是母乳喂养，你的宝宝也可能从这些食物中产生气体。在严重的情况下，这些多余的气体可能会引起绞痛。

芦笋含有一种被称为棉子糖的碳水化合物和其他碳水化合物，包括葡萄糖、果糖和半乳糖。婴儿的肠道没有帮助分解棉子糖的酶。因此，你的婴儿的消化吃芦笋会受影响吗．

快速简便的芦笋食谱

这里有一些你可以在哺乳期做的健康饮食食谱:

1.简单的芦笋食谱:

你需要:

• 2汤匙。橄榄油

• 一些新鲜的芦笋

• 3汤匙。柠檬汁

• 盐和胡椒粉调味

• ¼^th一杯磨碎的奶酪

如何:

1. 在煎锅中加热油，煮大约五分钟，或者直到芦笋开始变软。

2. 添加柠檬汁根据口味撒上盐和胡椒粉。

3. 完成后，把芦笋放在盘子里，在上面放上奶酪。

2.芝麻芦笋:

你需要:

• 一串芦笋

• 2汤匙。米醋

• 1茶匙半酱油

• 1½汤匙。芝麻油

• 1茶匙芝麻

如何:

1. 将芦笋煮熟，待芦笋变软后放入浅盘中。

2. 将醋、酱油和油在碗中混合。用酱汁把芦笋裹起来，撒上芝麻。