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在宝宝一岁的时候，最令人兴奋的里程碑之一就是他们开始吃固体食物。但是给他们吃清淡燕麦和混合谷物的时代已经结束了。现在的婴儿从小就开始接触各种各样的食物。意大利面、鸡蛋、混合水果和牛排;他们想尝试所有的东西!他们越努力越好。更重要的是要提供各种各样的水果、蔬菜和肉类，以便让宝宝习惯不同的口味。有些父母可能会因为担心孩子过敏或害怕孩子不喜欢而不愿意给他们不同种类的食物。但你可以分阶段进行。你不必让宝宝一开始吃固体食物就吃各种食物，让他们的味蕾超负荷。 If you’re wondering how to introduce your baby to a wide variety of food as they grow, then this is the article for you. Keep on reading!
1.4到6个月:单一谷物谷物
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在早期阶段，含铁强化谷物是最好的食物。这是因为出生后子宫内的铁含量会下降，你的宝宝在9个月大的时候很容易达到有史以来最低的铁含量(1)。为了防止这种情况的发生，你可以在宝宝开始吃富含铁的食物之前给他们少量的谷物。将1茶匙的单一谷物谷物与4到5茶匙的母乳或配方奶混合。这也会帮助宝宝培养不同的饮食风格。他们一开始可能会吐出来。这可能是草率和令人沮丧的，但你需要完成这个过程。但是，如果宝宝摇头拒绝，不要强迫他们吃东西。记住，只要用牛奶稀释一口就行了。如果他们对麦片完全不感兴趣，那就等一两个星期，然后再试一次。一旦你的宝宝习惯了吞咽流动的谷物，用更少的水或母乳和更多的谷物使它变稠。
2.4到8个月:蔬菜，水果和肉类
许多父母认为，在给孩子吃蔬菜之前给他们吃水果会让他们一生都喜欢吃甜食，但事实并非如此。你可以决定是让宝宝吃香蕉泥还是胡萝卜泥。所有的水果和蔬菜都对宝宝有益。给他们两者的组合是最适合他们的。有些父母甚至在孩子7、8个月大的时候就开始给他们吃鸡泥，这完全没问题!美国儿科学会还认为，尽早引入致敏食物可以降低发生食物过敏的风险，特别是如果你的孩子有过敏风险(2)。因此，在咨询儿科医生后，引入常见的过敏原，如鸡蛋、日记和花生，是一个很好的举措。你的宝宝需要各种各样的水果和蔬菜，因为它们都提供生长发育所需的维生素和矿物质。不要犹豫，让你的孩子尝试一下混合冰沙的创意吧!
3.6到8个月:单一成分的手指食物
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许多婴儿喜欢尝试自我喂养，无论是自己喂泥还是拿起手指吃的食物。当你和你的宝宝准备好过渡到手指食物时，确保你不给他们任何生的硬食物。苹果片和胡萝卜条目前还不是宝宝可以吃的东西。确保你选择的水果和蔬菜足够软，可以用拇指和食指轻轻压碎。煮豌豆、牛油果、香蕉或泡米都是不错的选择。食物的形状也很重要。年幼的婴儿还没有灵巧的手指，所以他们会用整个手掌来拿东西。所以给他们土豆泥或牛油果比给他们小块香蕉要好。也不要在他们的食物里放盐或糖。最好教会宝宝喜欢没有添加钠和甜味剂的食物。
4.9至12个月:切碎、碾碎和捣碎的食物
从果泥到手拿食物的转变可以很快。随着宝宝的成长，多吃一些不同质地和口味的食物。你可以先吃酸奶、白干酪和红薯泥。你的宝宝也可能受益于更多的铁。因此，像火鸡肉、鸡肉和牛肉这样的肉泥可以少量添加到他们的饮食中。
让你的宝宝开始吃固体食物可能是令人兴奋和令人生畏的。但是如果你对什么时候送什么礼物感到困惑，你所需要做的就是参考这个指南。很快，你的宝宝就可以什么都吃一点而不大惊小怪了!
