怀孕后的抑郁体重增加

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怀孕是女性经历的最具挑战性的里程碑之一。从孕育胎儿长达9个月，到痛苦的分娩，女性的身体承受着难以想象的艰辛。在许多方面，怀孕和分娩的挣扎改变了大多数女性的生活。其中一个挑战就是体重增加。虽然怀孕期间体重增加是正常过程的一部分manbet安卓版，但应该增加多少是有限制的。但无论如何，当你看到你的身体增加了所有额外的重量，你看到自己经历了一个突然的变化，你一定会恐慌和担心它。

尽管怀孕期间体重增加是完全正常的，但一些女性会感manbet安卓版到焦虑和抑郁。甚至有一个专门的术语来描述过度担心怀孕期间体重增加并试图控制它，那就是pregorexia。1）.与此相关的行为模式可能对你和宝宝的健康有害。

保持在安全范围内

重要的是，你要问你的医生你需要增加或减少多少体重。一般来说，超重的女性需要增重15到25磅。另一方面，怀孕前体重过轻的女性在怀孕期间体重会增加28到40磅。ManBetx安卓客户端下载怀孕前体重正常的女性将会增加25到35磅。然而，重要的是要知道，所有这些体重不应该一次增加(2）.

在怀孕的前三个月，你应该增加2到4磅。在这之后，你应该在怀孕期间每周增加1磅左右。如果你怀的是双胞胎或三胞胎，情况就不同了。咨询你的医生以确定(2）.

为了避免给你或你的孩子带来并发症，最好保持在你需要增加多少体重的安全范围内。在某些情况下，如果你超重并且体重增加过多，医生可能会建议健康的方法来减轻额外的体重，这对你和你的宝宝都有好处。

为什么体重增加是必要的

看起来你增加的所有体重都集中在你的腹部和臀部，但事实是——你增加的所有体重都将用于宝宝的发育。事实上，没有增加必要的体重会让你有早产的风险，或者你的宝宝最终可能体重不足。在你增加的所有体重中，婴儿的体重约为8磅。其余的则流向更大的子宫、胎盘、乳房组织、为母乳喂养积累的脂肪、血液供应、羊水和为分娩时储存的脂肪(3.）.

如何处理与怀孕体重增加有关的抑郁症

你的身体正在经历很多变化，这些变化可能是非常压倒性的。要知道你增加的体重不是永久的。分娩后，你的体重一定会减轻一半4）.

在接下来的几个星期里，你的荷尔蒙会慢慢恢复到怀孕前的功能。和你的医生谈谈你的担忧是很重要的。这也可以帮助医生判断你是否患有产前抑郁症。如果是，你的医生可以帮助你度过这段困难时期。告诉你的家人和朋友你的感受并寻求他们的支持。不要减少食物，因为你和宝宝都需要营养。有一个好的锻炼计划是很好的，所以向你的医生咨询一些对你有用的锻炼。

超越身体形象

我们很自然地认同我们的外表和外表，对许多人来说，我们如何打扮自己。所以，当我们的外表突然发生变化时，我们的自信程度就会受到打击。那些一直非常合身的衣服突然之间就变得没有用了，我们不得不换大一号的衣服，而这些衣服我们可能从来没有联系过。完全有可能，你可能不得不转向一种完全不同的时尚和穿衣方式，而不是你一直在做的事情。所有这些只会进一步增加我们的痛苦。

但在这样艰难的时刻，我们不应该忘记一件事。主要是我们自己而不是别人给我们施加了这样的压力。在我们的脑海中，“人们会怎么想?”当除了我们自己没有人评判我们的时候，我们一直在奔跑。所以，如果你觉得当你怀孕的时候，人们也会因为你超重而对你评头论足，那你最好改掉这个习惯。你肯定需要一段时间才能适应这样突然的变化，但要有耐心，试着去爱你生命中这个神奇而非凡的时刻。不要忘记怀孕带来的一切美好。虽然怀孕的艰辛会有很多，但你也可以期待一些加分。其中一些是良好的血液循环，容光焕发的皮肤，柔软的乳房等等。除此之外，我还很高兴把你的一部分带到了这个世界上，并有机会成为父母。

你应该记住，你是一个坚强的女人，即将给这个世界带来一个新生命。怀孕期间体重增加是必然的manbet安卓版，但这并不意味着你必须对自己感到不好。你增加的体重不会永远保持下去，产后通过适当的饮食和锻炼，你可以恢复到孕前的体重。你在怀孕期间也遇到过同样的挑战吗?请在下方评论，让我们知道你是如何处理的!

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