流产后该怎么做:治疗、护理和预防

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根据世界卫生组织(世卫组织)的统计，约有12-15%的临床妊娠导致流产，其中17-22%的流产发生在妊娠头三个月或妊娠早期（1）．然而，流产后采取一些预防措施可以帮助你再次计划一个家庭。当你最终从失去孩子的痛苦中恢复过来时，重要的是要知道你可以再次怀孕．因此，阅读这篇文章，了解流产后要做和避免的事情，以及从这一悲惨事件中恢复身体和情感的方法。

什么是流产?

流产被定义为妊娠期前的自然流产20周(在美国)或第24周(在英国)（2）．医学上称之为自然流产。它包括将胎儿从子宫中排出。

为什么会发生流产?

流产主要是由于遗传原因和染色体异常^我X由于染色体数目结构的改变而引起的异常。．这些因素抑制了胎儿的生长。除此之外，荷尔蒙水平、未受控制的糖尿病、接触有毒物质、子宫异常、药物、吸烟、酗酒和滥用药物也可能导致流产。一种叫做血栓形成倾向^我X快速和容易形成血栓。也可能导致流产。

异位妊娠^我X胚胎被植入子宫外的一种严重情况，通常是在输卵管中。症状出现在6到怀孕第八周也会导致早期流产（3)．

流产是一种不幸的经历，对双方都有影响。然而，这个女人经历了身体和精神上的双重创伤。

流产的后遗症是什么?

这里有一些常见的生理和心理影响，每个女人流产后。

流产后的身体健康状况:

身体需要几周到几个月的时间来缓解症状并恢复体力。

1.出血:

由于流产是随着胎儿脱离子宫内膜而发生的，流产后出血是不可避免的。流产出血开始时是轻微的点滴，随着时间的推移，出血逐渐加重凝块^我X凝血:由于血小板的作用而使血液凝固，以防止过度出血．虽然出血会在一两周内逐渐减少，但出血的持续时间取决于是药物流产还是手术流产．如果出血持续超过两周，你应该立即联系医生(4)．

你应该经常在家里洗澡，并确保你不使用公共游泳池或淋浴，以尽量减少感染的风险。

2.感染:

D&C(扩张和刮除)手术是为了从子宫中移除胎儿组织，以防止阴道到子宫的细菌感染。可以用抗生素或手术治疗（5）．如果胎儿没有被注意到并且没有进行手术，那么它们就会导致阴道分泌物和盆腔痛后流产。如果有剧烈的疼痛、痉挛、持续出血和发烧，你应该去看医生。

3.疼痛:

流产后的疼痛是常见的，因为宫缩。子宫内的一系列事件影响到腹部，引起严重的腹痛。流产引起的宫缩也会引起剧烈的疼痛。这些疼痛会辐射到身体的其他部位，以下背部受影响最大(6)．

4.促:

hCG激素在流产后会在血液中存在几个月，只有在胎盘组织完全分离后，其水平才会降至零。在大多数情况下，水平降至500万lu /ml以下。如果你有一个早期流产(大约在第八到第十周)，那么hCG水平需要更多的时间才能恢复正常，因为激素在这几周达到顶峰。你的医疗保健提供者将继续通过采集你的血液样本来检查水平。

5.流产后子宫:

流产后至少需要两周的时间，宫颈闭合，子宫缩小到正常大小。但在某些情况下，子宫无法排空其内容物。这种情况被称为不完全流产。这种流产非常痛苦，并伴有严重的痉挛，持续两周或更长时间。在这种情况下，身体将进入一个小阵痛，大量出血和剧烈疼痛。只有当子宫恢复到正常大小时，出血才会停止。按摩子宫区域有助于子宫恢复到怀孕前的大小。

6.哺乳期:

根据你怀孕的时间长短，流产后你会有漏乳或漏奶的经历。你的乳房可能会感到饱满，但压力会逐渐减轻。在某些情况下，你的医生可能会开一些药物来帮助流产后快速愈合。

流产后的身体护理:

流产后身体恢复得相当快(不管是早流产还是晚流产)。通常，女性在流产后的两到四周内排卵，排卵两周后月经正常．下面是一些流产后照顾自己的方法。

1.其他:

你经历了一段创伤性的经历，需要时间来愈合。所以，尽量多休息。你可能会发现很难入睡，因为这可能会给你的精神带来负担。你可以喝热牛奶来促进睡眠。只要有时间，你也应该做一些轻微的运动（7）．

2.药物治疗:

流产疼痛可能因流产的性质而异。你可以服用抗痉挛止痛药，如环丙环胺和布司可平。但是在使用之前你必须咨询你的医生。但如果你的疼痛随着时间的推移而增加，你需要寻求医疗救助。

3.监测体温:

在流产后的前五天，你必须记录你的体温。如果你看到温度计上的数字超过99.7华氏度，请联系你的医生。流产后发烧可能表明体内有感染。

4.保持适当的卫生:

流产后出血时使用棉质卫生巾，每4-6小时更换一次。如果天气允许的话，你还需要每天洗一到两次澡来调节你的体温。不要冲洗或使用消毒剂清洁阴道区域，因为这可能导致感染。

5.热敷和冷敷:

许多妇女在流产后都会头痛。使用热敷和冷敷可以给你一些缓解和缓解腹部绞痛．

6.流产后的健康饮食:

你的身体在流产后需要重建和补充能量，所以健康的饮食习惯．确保你的饮食中含有一定比例的蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪、必需的矿物质和维生素。

至于健康的脂肪，你可以吃椰子油、黄油和橄榄油．

用蛋白质重建你的身体，比如鸡蛋、奶酪、家禽、红肉、器官肉和海鲜(沙丁鱼和鲑鱼)。

完整的水果和蔬菜营养丰富，不需要准备时间。绿叶蔬菜、豆类、抱子甘蓝、扁豆、大豆和水果，如木瓜、草莓和葡萄柚，对你有好处。

怀孕期间钙含量急剧下降，因此有必要吃富含钙的食manbet安卓版物（8）．因此，食用富含钙的食物很重要，比如牛奶、奶制品、干果、大豆和绿叶蔬菜。

7.保持水分:

你的身体需要水分来恢复。所以，每天至少要喝八杯水。你可以试着加入果汁、草药茶(薄荷茶或洋甘菊茶)和热肉汤。远离含咖啡因的饮料，因为咖啡因是利尿剂，不会对身体起作用。

8.流产后性生活:

在流产后的前两周尽量避免性生活，因为你应该让你的身体愈合。等待出血停止，给宫颈足够的时间收缩和闭合。在你再次计划家庭之前，先和你的医生谈谈。如果你不打算很快怀孕，就采取避孕措施（9）．

流产后的心理健康:

怀孕失败会带来一系列的情绪波动（10）：

1.震惊和否认:

自从你经历了流产和整个康复过程，你的身体将处于休克状态。你可能拒绝相信你已经失去了胎儿。

2.内疚和愤怒:

你可能会为这次不幸责怪自己。你也可能会试图责怪别人，尽管这看起来毫无意义。你可能会对其他孕妇感到嫉妒和恼怒，并可能对她们怀有仇恨。

3.沮丧和苦恼:

一些女性可能会患上抑郁症，也被称为重度抑郁症。它会导致长时间的强烈和持续的悲伤情绪，女性可能会对一切失去兴趣。接下来的几周，你可能会觉得:

• 易怒或沮丧无望、空虚或悲伤
• 昏昏欲睡,筋疲力尽
• 困倦或失眠
• 非常饿或者根本不饿
• 痛苦，焦虑，毫无价值
• 缺乏做决定和记忆的专注力
• 自杀倾向和随机疼痛（11)

不要对自己太苛刻，因为有一条出路，你可以恢复，重新开始一个家庭。

流产后的精神恢复:

流产不仅会破坏你的身体，还会让你的情感变得脆弱。你可以有效地处理流产，但首先，你必须明白并相信发生的一切都不是你的错(12)：

1.不要责怪自己:

流产通常是染色体异常，而不仅仅是母亲的疏忽。你必须超越它来规划你未来的家庭。

2.医生可以提供帮助:

你的医生是第一个帮助你理解这场悲剧的人。他将向你解释原因，例如囊肿^我X袋状生长，可在身体任何部位形成，可能充满液体或半固体物质，也可能不充满。在卵巢，子宫倾斜，压力过大，吸烟等)，你可以避免在下次怀孕。

3.远离压力:

不要过于关注身体和精神上的痛苦。记住，你的荷尔蒙已经不平衡了，它们需要一些时间来恢复正常。你会易怒、喜怒无常。要明白身体正在恢复，需要一些时间。

4.找出你情绪的原因:

找出原因——你以前流产过吗?你很想要个孩子吗?你超过35岁了吗?你是不是被怀孕失败的事吓坏了?不管是什么，诚实地面对自己，知道什么最能触动你。你必须明白，除非你知道原因，否则你无法解决问题。

5.与他人交谈:

当你在处理像流产这样重大的事情时，你需要健康的情感支持来帮助你发泄情绪。所以和别人谈谈吧——不管是你的朋友、家人还是专业人士。感到被疏远是正常的，但不要把自己拒之门外，尤其是对你的伴侣。记住，他也失去了自己的孩子。谈论它会帮你减轻一点负担，帮助你更好地前进。

6.练习:

一旦你的身体达到了这个水平，试着通过锻炼来保持健康的生活方式。良好的锻炼可以释放体内的快乐荷尔蒙内啡肽，帮助你应对压力。从温和的运动开始，如散步，然后转向跑步和其他剧烈运动。但一定要在开始任何运动之前咨询医生。

7.药物和治疗:

如果你正在与抑郁症作斗争，你的医生可能会建议流产的治疗方法如下:

抗抑郁药物可以减轻抑郁症状

心理治疗，帮助应对悲伤

电休克疗法(ECT)通过向大脑发送电流来治疗严重的病例(13)

咨询治疗，这将有助于制定必要的应对策略，以对抗消极情绪和抑郁情绪。

你不应该让自己继续抑郁下去。相反，尽一切努力走出这些感觉，重新过上正常的生活。此外，你需要注意你的健康。

流产后注意事项

流产后，您应该遵循一定的安全预防措施，以保持身体和精神健康。在许多情况下，这些预防措施可以避免未来的意外事故和复发性流产(14)：

• 在你完成至少两个月经周期之前不要尝试怀孕。

• 保持健康均衡的饮食，避免吃生肉、软奶酪、加工食品等会伤害宝宝的食物。

• 经常锻炼，保持体重稳定。
  图片:IStock

• 怀孕期间避免饮酒和吸烟。manbet安卓版限制咖啡因的摄入。

• 咨询医生后，每天服用产前维生素和叶酸补充剂，如果有的话，不要错过随访。

• 如果你有高烧，不要忽视它，因为它可能是流产后感染的迹象，可能导致不孕。

• 不要忽视任何不正常的阴道分泌物。

• 一段时间内避免性交，直到你从流产的后遗症中解脱出来。

只要你坚持照顾好自己，你很快就会康复的。下面，我们会告诉你多久可以恢复。

你的身体需要多长时间才能从流产中恢复?

流产后，身体需要几天到几个月的时间才能愈合。然而，阴道出血可能持续一周，下腹疼痛可能持续两天(15)．

愈合时间也取决于妇女与胎儿之间的情感纽带(16)．

引用: