如何为宝宝储存和使用母乳?

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母乳很重要，因为它为婴儿的生长发育提供了完整的营养。然而，如果不能按需母乳喂养，母亲应该学会如何储存母乳。

储存母乳可以让母亲在不在家或不能哺乳时灵活地喂养婴儿。例如，如果你是一个职业母亲，不得不把你的孩子交给照顾者，或者身体不适，及时母乳喂养变得困难，你可以把储存的牛奶喂给你的孩子。

然而，为了确保牛奶正确地表达、收集和储存，并保留所有的营养，你需要采取必要的预防措施。这篇文章为你提供了安全收集和储存母乳的完整信息。

表达母乳

泌乳是一种从乳房挤出乳汁的方式，这样你就可以把它储存起来供宝宝以后喂养。您可以手动快递或使用手动泵或电动泵（1）．

由于以下任何一种原因，您可能会泌乳（2）：

• 如果你的宝宝不能正常吮吸

• 如果她是早产儿

• 如果你或你的宝宝住院，你不能一直喂

• 如果你是一个工作的母亲，可能不得不把你的孩子留在托儿所

• 如果学习或其他任务束缚了你

• 如果你觉得你的乳房不舒服，太饱

• 一些母亲可能会储存母乳以备不时之需

• 如果你想用母乳和宝宝的固体食物混合(3）

不同类型的高跟鞋适合不同的女性。因此，在你服用之前，你应该咨询你的医生或尝试一个泵。下面是几种不同的泌乳方式(4)（5）：

类型	它是如何工作的	它包括什么?
手的表情	用手按摩和挤压乳房挤奶。	拇指置于乳头乳晕边缘上方，或距乳头约2厘米处，食指下方。向后推胸腔，然后一起向前推，然后向前推
手动泵	用你的手和手腕来管理抽水牛奶的手持设备	你应该有足够的练习、协调和技巧 当你离开你的宝宝时，偶尔吸吮是有用的 会导致更高的乳房感染风险。
电动泵	使用电池或插入电源插座。	一次吸一个乳房或同时吸两个乳房。 对母亲来说更容易处理 双泵可以在更短的时间内挤出更多的牛奶，如果你是全职员工的话会很有帮助。 设备每次使用后都要进行清洁。

收集母乳

收集母乳是一门艺术。虽然学习这门艺术需要时间，但你很快就能通过以下简单的步骤完成:

• 用肥皂和水正确清洗双手

• 使用洗碗机和热水清洗吸奶器部件和收集瓶。用毛巾清洗，然后风干。如果您的宝宝生病或早产，您应该对吸奶器部分进行消毒。

• 仔细阅读泵部件上的说明，并每天进行相应的清洁(6)．

• 早上第一件事就是练习吸吮母乳，这是母乳量最多的时候（７）．用一个乳房喂宝宝，另一个乳房吸奶。当宝宝不喂奶时，你也可以抽吸一小段时间的母乳。使用合适的护乳罩，使其与乳头舒适贴合。

• 职业母亲可以教她们的婴儿用奶瓶喂养。你应该等2到3周再给宝宝喂奶（8）．如果你对母乳喂养有任何其他问题，请咨询医生或哺乳顾问。

• 当你远离宝宝时，每三小时抽一次奶。休息时泵10分钟，午餐时泵15分钟，使用好的泵。这样做将有助于保护你的母乳供应。你可以在下班后的晚上或假期给宝宝喂奶，以保持适当的母乳供应，并与宝宝建立联系(9)．

哪种容器可以用来储存母乳?

你可能很努力地收集母乳。现在，你必须确保妥善保存它。如果您对使用哪种容器感到困惑，您应该阅读下面的内容（1）(10)：

瓶:

• 有良好盖子的硬边塑料或玻璃容器。然而，玻璃瓶比塑料瓶好。

• 用肥皂和热水清洗容器。使用前要好好清洗，让它们自然风干。

• 你也可以用洗碗机和水冲洗容器。

• 你不应该把容器装满，相反，在顶部留出一英寸的空间，因为牛奶在冻结时会膨胀。储存在1盎司，2盎司和3盎司的增量。

注意:塑料瓶及其部件在冷冻时会变脆，很容易破裂。如果处理不当，玻璃瓶也可能破裂。例如，当他们有太多的牛奶时，你把他们摔到地上或把他们撞倒。不要把母乳存放在破瓶子里。

袋:

• 您将获得专门设计的牛奶冷冻袋来储存母乳。

• 在袋子里装满大约2到4盎司(60到120毫升)的牛奶，一次喂一次。

• 挤出顶部的空气，留下大约一英寸的空间，因为牛奶在冷冻后会膨胀。

• 把袋子放在冰箱的后面，因为温度一直很低。

不要使用塑料袋或一次性瓶垫。它们具有很高的污染风险，而且，它们容易泄漏，不太耐用。一些塑料还会破坏牛奶中的营养成分。

如何储存母乳?

将母乳储存在整洁的玻璃或不含双酚a的硬边塑料瓶中。你也可以把母乳储存在专门为冷冻母乳而设计的奶袋里(10)(11)（12）．

挤完牛奶后:

• 在牛奶储存容器上注明日期。如果你把孩子放在托儿所，写上孩子的名字。

• 轻轻旋转奶瓶，使牛奶的奶油部分与其余部分混合。不要摇晃瓶子。它可以分解牛奶中的一些有价值的成分。

• 牛奶榨完后立即放入冰箱。如果你没有冰箱，你可以暂时使用绝缘冷却器。

• 根据宝宝的喂奶量取容器，单独装，就像每次喂一次一样。你可以从2 -4盎司(59-118毫升)开始，然后根据需要慢慢调整。不要在饲料中储存超过1至2盎司(30-59毫升)的液体。

冰冻牛奶:

• 拧紧瓶盖或袋盖，直到牛奶完全冷冻。

• 在容器顶部留一英寸或更多，因为牛奶在冷冻后会膨胀。

• 把牛奶放在冰箱的后面，因为它比其他的要冷。

• 你可以把牛奶冷冻起来冻上六个月或者冻上一年。

解冻和加热牛奶:

• 在牛奶容器上贴上表达日期。一定要先用陈年牛奶。

• 母乳不需要加热。很少有妈妈喜欢冷饮，有些则喜欢常温饮用。

• 将牛奶容器倒入温水解冻，然后将其放入一碗温水中。

• 不要把容器放在微波炉里，因为它会破坏牛奶，也会烧伤你的孩子。

• 旋转牛奶，在手腕上滴一滴来测试它的温度。它应该是温暖的，而不是热的。

• 你可以在24小时前使用解冻的牛奶，你不应该再次冷冻它。

母乳储存指南:

这里有一个简单的指南，帮助你了解如何小心地储存母乳。

牛奶贮存指引

在哪里	温度	时间	评论
常温下(鲜奶)	66°至78°F(19°至26°C)	4小时(理想)至6小时(可接受)*	内容物应盖上并尽可能保持凉爽;用湿毛巾盖住容器可以使牛奶保持凉爽。
绝缘冷却器袋	5°-39°f(-15°-4°c)	24小时	保持冰袋经常与牛奶容器接触;限制打开冷却袋。
在冰箱里	<39°f(<4°c)	72小时(理想)至8天(可接受)**	以非常干净的方式收集，以尽量减少损坏。把牛奶储存在冰箱主体的后面。
冷冻室(冰箱的隔层)	5°f(-15°c)	2周	不要把牛奶放在冰箱的侧面，要放在冰箱的后面，因为那里的温度是最恒定的。牛奶储存的时间超过了这个范围
冷冻室(有独立门的冷冻室)	0°f(-18℃)	3 - 6个月	通常是安全的，但随着时间的推移，有些脂肪会分解。
深冻冰箱	-4°f(-20°c)	6 - 12个月

*最好是在牛奶被表达后立即冷藏或冷藏。

**如果以非常干净、仔细的方式收集，可接受8天。

表格源

储存解冻母乳指南

	室温(60°F - 85°F)(16 - 30°C)	冰箱(39°F或更低)(高达4°C)	任何一个冰柜
解冻母乳	1至2小时是理想的储存时间。3到4小时是可以接受的。	24小时冷藏是最理想的	避免重新冻结。

以上的指导方针与你的早产儿不同。您最好咨询您的医疗保健提供者以了解存储指南。

在分泌母乳时促进你的“失望反射”的技巧

当你的乳房喷出乳汁时，你可能会感到疼痛，这种疼痛是短暂的。泌乳反射或泌乳反射是由催产素引起的，催产素刺激乳房中的肌肉细胞泌乳。

某些技术可能有助于促进母乳分泌时的放松反射。例如(13)：

• 试着在一个温暖、安静、放松的地方挤奶，远离干扰。慢慢地深呼吸。你也可以在表达之前先喝一杯温饮料，听听轻柔的音乐。在挤奶之前，先洗个热水澡或用温水洗面奶，因为温暖总是有帮助的。

• 轻轻地按摩你的乳房，抚摸乳头，用手指滚动乳头。如果你不能通过按摩挤出乳汁，你可以通过触摸你的乳房来触发它。

• 想想你的宝宝和她的食物;它会帮助你挤出牛奶。

• 有一个支持也有帮助。一些母亲认为，当她们有伴侣或朋友鼓励她们时，她们会管理得更好。

母乳的供应和宝宝的需要

• 在六个月的完全母乳喂养中，健康的乳汁供应保持不变。

• 在最初的几周，婴儿吃得多，长得也快。

• 大约3到4个月时，婴儿的生长速度减慢。如果她以后体重迅速增加，可能会导致肥胖。在最初几天建立的乳汁供应将继续满足您的宝宝直到六个月(14)．

• 女性平均每天产19 - 30盎司的牛奶（15）．1到6个月大的婴儿每天喝大约19到30盎司的牛奶。每次饲料的平均大小为3至5盎司(16)．

母乳的味道和气味会改变

牛奶味道和气味变化的原因(17)(18)母乳味道和气味的变化可能是由于母亲的饮食、药物和母乳暴露在低温下造成的。

由于脂肪酶产生的气味-很少有母亲在冷冻时产生难闻的气味。这是因为母乳中含有脂肪酶。这种气味在解冻时散发出腐臭或令人不快的气味。虽然它可以安全饮用，但一些婴儿可能会因为奇怪的味道而拒绝饮用。

冷冻前的气味和味道测试——收集1到2袋母乳，冷冻至少5天。然后你应该评估味道和气味，并检查你的宝宝是否可以喝。

消除脂肪酶诱导的牛奶-如果你观察到牛奶在冷冻时的味道和气味发生了变化，你应该在冷冻前把它烫一下。牛奶结冰后再烫也没用。

滚烫的鲜奶——在锅里加热牛奶，直到你看到边缘有小气泡。现在，把牛奶拿出来冷冻。烫伤会带走母乳中一些有用的成分，所以你应该给新鲜的母乳。

特殊情况

婴儿在新生儿重症监护病房的母亲需要分泌和储存更多的乳汁。在普通的冷冻机中，当牛奶长时间储存时，可能会发生脂肪分解。但是，新生儿重症监护室的冷冻机可以在极低的温度下储存牛奶，不会影响牛奶。在-70°到-80°C的温度下，牛奶的气味和味道不会改变(19)．

在这种情况下，你应该咨询新生儿重症监护室的哺乳顾问，制定一个储存母乳的计划。

引用: