性在一段关系中的重要性及改善的建议

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如果一段关系是一座房子，它是用爱、尊重、情感和信任的砖块砌成的。但是你知道吗，性也是保持房子坚固和坚固的重要砖块之一?性在一段关系中的重要性完全取决于夫妻双方。这有助于他们亲密地联系在一起，让他们感觉自己是一体的。

但是身体亲密在一段关系中有多重要呢?一段没有性的关系能保持稳定吗，还是会开始动摇?为了更好地理解这一点，让我们在这篇文章中探讨性的重要性和好处，并找到在一段关系中增强性的方法。

性在一段关系中有多重要?

身体上的吸引对一段关系很重要，而性是一种表达你对伴侣有多感兴趣的方式。它也表达了爱和感情。然而，身体上的吸引力是暂时的，会随着时间的流逝而消失。对性的需求也会下降。一段关系在其他因素的影响下得以维持。

那么，你能维持一段没有性的关系吗?不是，也是。

不，因为对性的需求通常是由我们体内的荷尔蒙决定的。例如，女性在排卵期表现出更大的性需求，而她们的性欲在月经周期中下降(1)。同样，男性体内的睾丸激素水平决定了男性的性需求和欲望(2)。但是荷尔蒙并不是一段关系的真正驱动因素。

是的，因为性不仅仅是一种身体活动。做爱会释放神经肽催产素，也被称为“信任激素”，它能增加夫妻之间的信任(3)。此外，据说对一些夫妇来说，愉快活动后的余辉或极度满足感会持续两天之久（4)。性的余辉越长，从一段关系中获得的满足感就越多。

总而言之，性提供了一定的好处，身体上的亲密在一段时间内加深了这种联系。

为什么性在一段关系中很重要?

性使你与你的伴侣联系起来，并提供各种生理和心理上的好处。让我们来看看其中的一些，以了解性在一段关系中的重要性。

1.提高整体幸福感

根据研究，每周做爱的夫妇比每月只做爱一次的夫妇表现出更高的幸福感（6）。

2.保持心脏健康

性爱能提高睡眠质量，减轻压力，减少焦虑和抑郁，降低血压。有满意的性生活的男人和女人不太可能经历任何心脏问题(7)。

3.减轻疼痛

性是一种身体活动，会导致内啡肽的释放，从而帮助缓解身体疼痛。经常头痛或偏头痛的人可以通过性高潮或性行为得到缓解（8）（9）。

4.缓解压力

内啡肽和催产素在做爱时释放。内啡肽是大脑中让人感觉良好的神经递质，而催产素是让人感觉良好的神经递质爱的荷尔蒙。总之，这些激素可以降低身体的应激激素皮质醇(10)(11)。

5.改善睡眠

研究表明，性高潮释放催产素和催乳素激素，抑制皮质醇，使男性和女性都能享受更好的睡眠（12)。

在一段关系中，性对男人更重要还是对女人更重要?

多年来，人们一直认为男性的睾丸激素水平高于女性，因此他们对性的渴望更强烈。然而，研究表明，这并不完全正确。

男性和女性的性冲动或性欲会受到各种因素的影响，比如生活方式、病史、药物和激素水平。与伴侣的性相容性、心理健康、压力和抑郁也会影响性欲（13）。对性的需求可能与性别有关，但没有具体证据表明它对其中一个比另一个更重要。

如何改善你的性生活?

为了改善你的性生活，你要知道缺少了什么，或者可以做些什么来增加火花。

1.交流你的感受

健康性生活的第一步是良好的沟通。和你的伴侣开诚布公地谈谈你对卧室的期望。给他们一个机会分享他们的建议，倾听他们的意见，不要批评或嘲笑。

2.迎合伴侣的喜好

你对美好性爱的看法可能与你的不同合作伙伴的意见。但对于健康的性生活来说，双方在卧室里都感到满足和满足是至关重要的。所以，至少要准备好尝试一下你伴侣的建议。不要不考虑就否定他们的想法。

3.做好调查

互联网上到处都是关于如何在床上进行实验的材料。看看什么适合你的喜好，并与你的伴侣分享。尝试一些新的东西来打破单调。如果事情进展顺利，你和伴侣之间失去的兴奋感可能会重燃。

4.食用增强性欲的食物

根据研究，草莓、牛油果和生牡蛎等食物含有维生素和其他营养物质，可以提高男性和女性的性欲（15）。

5.尝试更长的前戏

当你或你的伴侣对做这件事不感兴趣的时候，试一试一些前戏或者沉迷于亲密的触摸。你身体的某些部位感觉比其他部位更敏感。让你的伴侣触摸、挠痒或亲吻那些敏感部位，享受这种关注和感觉。

6.沉迷于色情短信或脏话

试着在白天给你的伴侣发色情短信，为晚上制造一些悬念或兴奋。上床之前，说些下流的话来增加兴奋感。告诉你的伴侣你打算如何满足他们，看看这些想法和脑海中的画面是如何让他们发疯的。

7.拥抱和交谈

通过拥抱和枕边谈话来享受余辉。告诉你的伴侣你喜欢什么，分享你的幻想。透露私密的细节，让他们分享疯狂的想法。这可以加强你们的联系，让你们想花更多的时间在一起。

8.寻求专业帮助

如果你的努力没有产生实质性的结果，试着寻求专业的帮助。你可以咨询一位合格的性治疗师来帮助你和你的伴侣解决卧室问题。他们的见解可以帮助你以不同的方式看待你们的关系，更好地理解彼此。

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